A desordem pode ser uma das principais causas de estresse. Se você está se sentindo estressado, talvez seja hora de reconsiderar a maneira como você organiza seu tempo, espaço e energia. Respire fundo e reserve um tempo para si mesmo para organizar sua vida sistematicamente. Determine o que você faz e o que não precisa em sua vida. Simplifique e deixe ir.
Passos
Método 1 de 3: Organizando Seu Tempo
Etapa 1. Reserve um tempo para limpar
Agende na hora de organizar sua casa regularmente. Não é realista esperar que você faça tudo de uma vez. Aloque um determinado período de tempo de limpeza ou "organização" a cada dia ou a cada semana.
- Tente definir um despertador. Designe uma porção de limpeza de, digamos, vinte minutos por dia ou duas horas por semana. Ajuste o alarme para o horário apropriado para que você possa concentrar toda a sua atenção no ato da limpeza. Se você está pensando no que precisa fazer depois, talvez não faça tanta limpeza neste momento.
- Experimente tocar música enquanto organiza seu espaço. Faça uma festa de limpeza! Isso pode tornar o trabalho muito mais gerenciável!
Etapa 2. Limpe sua programação
Faça uma lista de todas as coisas que estão em sua mente neste momento: planos, projetos, tarefas e compromissos. Um espaço físico desordenado pode certamente ter um impacto em sua paz mental, mas também pode ser que você tenha muito o que fazer. Examine sua lista e identifique as coisas que estão pesando mais em sua mente. Decida quais obrigações, se houver, você pode deixar de lado para aliviar o estresse.
Etapa 3. Priorize
Ordene sua lista de tarefas da mais urgente para a menos urgente. Dê a si mesmo tempo para limpar sua vida, mas certifique-se de que isso se encaixa em tudo o mais que você precisa fazer. Certifique-se de que, a qualquer momento, você está executando a tarefa que parece mais importante.
- A tarefa mais importante em um determinado momento pode ser a limpeza, ou pode ser o seu trabalho, ou pode demorar um pouco para você. Lembre-se de que às vezes você deve colocar as coisas pequenas em ordem para que possa abrir caminho para as coisas grandes.
- Não se esqueça de manter a perspectiva. Lembre-se de que coisas irrelevantes podem parecer muito urgentes quando você se deixa levar pelo momento. Mantenha suas prioridades em ordem.
Método 2 de 3: Organizando Seu Espaço
Etapa 1. Organize seu espaço de trabalho
A disposição de um espaço pode influenciar diretamente a clareza de seus pensamentos. Faça da sua área de trabalho um local confortável e produtivo. Comece agora! Limpe o que está sujo, classifique o que está bagunçado e libere o que não é essencial.
Etapa 2. Purgar
Identifique o que você precisa manter e o que não precisa. Se você não precisa guardar algo, encontre uma maneira de liberar isso de sua vida. Existem várias maneiras de doar, vender ou distribuir itens sem muito esforço de sua parte.
- Dê coisas para sua comunidade. Fale com seus amigos ou poste fotos de itens nas redes sociais. Coloque as coisas no meio-fio. Considere fazer uma venda de garagem.
- Publique online. Venda produtos usados no eBay, Craigslist e outros mercados online. Doe coisas usando sites como
- Doar. Organize uma coleta em seu centro de doação local ou leve caixas de coisas para uma loja de artigos usados. Encontre uma loja Goodwill em sua área: esses centros geralmente vasculham grandes quantidades de produtos usados não solicitados.
Etapa 3. Seja implacável e realista
Quanto mais espaço e organização você puder criar, mais relaxante sua casa se tornará. Também é importante durante esse processo ter uma imagem mental muito clara de como você deseja que cada cômodo seja. Essa visão pode ser uma imagem motivacional muito forte para impulsioná-lo a seguir em frente.
Etapa 4. Repense seu armazenamento
Mesmo após a eliminação, você pode acabar com itens que deseja manter, mas realmente não tem espaço para guardar. Tente encontrar uma solução alternativa de armazenamento que não atrapalhe diretamente sua vida. Se você está emocionalmente apegado a alguma coisa, mas raramente a usa, pode valer a pena relegá-la a um canto menos visível de sua vida. Para uma referência fácil, certifique-se de manter uma lista mestra de tudo o que você armazena.
- Pague por armazenamento extra em outro lugar. Essa pode ser uma solução sólida se você estiver guardando móveis ou outros objetos grandes de que possa precisar no futuro. Pesar o custo da unidade de armazenamento contra os benefícios de manter o item.
- Armazene os itens em sótãos, porões e outros lugares afastados. Classifique as coisas em caixas rotuladas: por exemplo, "Decorações de Natal" ou "Fotos de família". Certifique-se de que você pode alcançar facilmente algo que você precisa acessar com regularidade.
- Crie soluções de armazenamento baratas em seus quartos usando caixas de papelão e papel de embrulho para decoração. Decore as caixas da maneira que quiser, para combinar com a decoração dos seus quartos. Com um pouco de criatividade e talento, você pode até mesmo melhorar a aparência geral de uma sala. Guarde uma caixa decorativa embaixo de uma cama, sofá, cadeira ou mesa.
Método 3 de 3: Manter a vida organizada
Etapa 1. Seja um consumidor consciente
Controle a tentação de acumular coisas. Cada vez que um objeto entrar em sua esfera de posse, considere se você realmente precisa mantê-lo. Se você não precisa disso, deixe para lá. Ir em frente.
- Resista à tentação de comprar coisas de que não precisa. Controle-se quando estiver comprando coisas por impulso, e não para um uso prático. Pense: "Ficarei feliz por ter comprado essa coisa em uma semana? Em um mês? Em um ano?"
- Aprenda a deixar ir. Pratique evitando oportunidades que não são relevantes para você agora.
Etapa 2. Guarde as coisas
Esteja mais atento a onde você deixa as coisas. Quando você estiver segurando algo em suas mãos, certifique-se de colocá-lo no lugar certo antes de passar para uma nova tarefa ou um novo objeto. É fácil deixar seu espaço ficar desordenado quando você está constantemente passando de uma cena para outra, deixando um rastro de objetos esquecidos em seu rastro. Tente desenvolver uma prática de atenção plena em torno da redução da desordem.
Etapa 3. Tente não se comprometer demais
Pode ser fácil dizer "sim" a muitas coisas e perder de vista o que você realmente precisa fazer. Encontre seu foco. Não se limite, mas tente manter o equilíbrio. Tenha cuidado para não deixar sua vida ficar tão confusa que você não consiga acompanhar para onde está indo.
Diga a si mesmo que você não pode descartar nenhum plano que fizer. Aprenda a ser mais intencional sobre as escolhas e os compromissos em sua vida cotidiana
Pontas
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Decidir o que precisa ser mantido e o que não pode parecer um tanto assustador no início. Seja racional. Faça a si mesmo estas perguntas para esclarecer a situação:
- Eu uso este item?
- Eu tenho outro item que faz a mesma coisa?
- Qual é a finalidade deste item e acrescenta alguma coisa à minha casa?
- Este item precisa estar nesta sala?
- Isso tem algum apego sentimental?
