A respiração adequada é um aspecto importante do canto. Ele não apenas permite que você segure notas longas e poderosas, mas também protege sua voz ao cantar. Certas técnicas de respiração podem tirar a pressão das cordas vocais, permitindo que a voz mantenha o som. A fim de respirar adequadamente para cantar, você deve aprender técnicas respiratórias adequadas e trabalhar sua postura. Você também pode tomar medidas para proteger as cordas vocais contra danos e uso excessivo.
Passos
Método 1 de 3: Aprendendo técnicas de respiração
Etapa 1. Respire pelo diafragma
Quando você está cantando, é importante que você respire fundo e respire pelo diafragma ou abdome. Isso garantirá que você não mantenha muito ar na garganta e sobrecarregue a voz. Para garantir que você está respirando com o diafragma, tente o seguinte exercício.
- Fique em pé e coloque as mãos ao redor da cintura (entre o osso pélvico e a costela inferior). Em seguida, respire fundo e tente fazer seus dedos se expandirem.
- Como alternativa, você pode deitar de costas no chão e inspirar. Tente fazer seu estômago, não seu peito, subir quando você inala.
- Isso o ajudará a aprender como é respirar pelo diafragma.
Etapa 2. Pratique a respiração combinada
Quando você está cantando, deve tentar inspirar pelo nariz e pela boca. Se você apenas inalar pelo nariz, terá dificuldade para inspirar ar suficiente. Da mesma forma, se você apenas respirar pela boca, vai forçar as cordas vocais ao secá-las. Isso pode realmente afetar a qualidade do som que você produz.
Pratique a inspiração pela boca e pelo nariz enquanto canta
Etapa 3. Controle sua liberação
Outro aspecto importante de cantar e respirar é expirar lentamente. Isso permitirá que seu tom permaneça uniforme enquanto você canta. Para praticar a respiração controlada, respire profundamente o abdômen, depois solte a respiração e faça um som de "ssss". Continue a expirar por aproximadamente dez segundos.
Continue a praticar esta técnica e a trabalhar na criação de um som "ssss" consistente durante toda a expiração
Pontuação
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Questionário do método 1
O que é respiração combinada?
Inspirando pelo nariz e expirando pela boca.
Tente novamente! A respiração combinada tem a ver com a inspiração, não com a expiração. Adivinhe de novo!
Inspirando pela boca e expirando pelo nariz.
Não! Não é isso que significa praticar a respiração combinada. Na verdade, a respiração deve sair da boca, não do nariz, enquanto você canta. Clique em outra resposta para encontrar a correta …
Inspirando pelo nariz e pela boca.
Isso mesmo! A respiração combinada é quando você inspira pelo nariz e pela boca enquanto canta. Inspirar apenas por um ou outro pode resultar em não receber ar suficiente ou até mesmo em secar as cordas vocais. Continue lendo para outra pergunta do questionário.
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Método 2 de 3: Concentre-se em sua postura enquanto canta
Etapa 1. Dobre os joelhos ligeiramente
A postura é extremamente importante e tornará mais fácil para você respirar corretamente enquanto canta. Isso vai tirar a pressão de suas cordas vocais. Seus pés devem ser posicionados na largura dos ombros, com os joelhos ligeiramente dobrados. Nunca trave os joelhos no lugar.
Etapa 2. Levante o peito
Para manter a postura adequada para cantar, você deve levantar ligeiramente o peito e manter o abdome reto. Ao envolver seus músculos centrais, você pode ajudar a garantir a respiração pelo diafragma. Isso ajudará a proteger suas cordas vocais.
Etapa 3. Mantenha a cabeça erguida
Enquanto você canta, seu queixo deve ficar paralelo ao chão. Isso ajudará a aliviar a pressão das cordas vocais, tornando mais fácil cantar com clareza.
Etapa 4. Mantenha os ombros relaxados
Quando você está respirando para cantar, seus ombros devem estar relaxados. Isso ajudará a garantir que você respire profundamente no abdômen, em vez de respirações superficiais. Evite erguer os ombros enquanto inspira. Em vez disso, mantenha os ombros abaixados e relaxados.
Etapa 5. Relaxe os músculos do pescoço, mandíbula e rosto
Ao cantar, você não quer forçar ou colocar pressão nas cordas vocais, tensionando os músculos ao redor. Isso pode tornar muito mais difícil cantar e sobrecarregará ainda mais sua voz. Pontuação
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Questionário do método 2
Verdadeiro ou falso: você deve travar os joelhos enquanto canta.
Verdade
Não! Na verdade, você nunca deve travar os joelhos enquanto está cantando! Em vez disso, posicione os joelhos na largura dos ombros, com os joelhos ligeiramente dobrados. Escolha outra resposta!
Falso
Isso mesmo! Você nunca deve travar os joelhos enquanto canta. Em vez disso, fique em pé com os pés afastados na largura dos ombros e sempre mantenha os joelhos ligeiramente dobrados. Continue lendo para outra pergunta do questionário.
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Método 3 de 3: protegendo suas cordas vocais de danos
Etapa 1. Faça um aquecimento antes de cantar
Antes de começar a cantar, você deve aquecer as cordas vocais. Dessa forma, você não forçará sua voz. Isso ajudará a garantir que as cordas vocais e o diafragma sejam capazes de suportar e produzir o som necessário ao cantar.
Você pode tentar cantarolar ou praticar trava-língua antes de começar a cantar
Etapa 2. Dê a suas cordas vocais descanso adequado
Você pode forçar sua voz cantando pelo uso excessivo. Evite falar muito em ambientes extremamente barulhentos. Da mesma forma, você nunca deve cantar quando estiver resfriado. Isso pode sobrecarregar desnecessariamente a sua voz. Certifique-se de dar tempo às cordas vocais para descansar e reparar.
Etapa 3. Beba água
Você também pode proteger sua voz ao beber muita água. Certifique-se de beber entre seis e oito copos de água por dia. Isso manterá suas cordas vocais hidratadas. A garganta seca pode forçar e prejudicar sua voz.
Etapa 4. Evite fumar
Fumar pode causar danos irreversíveis aos pulmões e às cordas vocais. A fumaça seca e irrita as cordas vocais, fazendo-as inchar. Se fumar continuar por um longo período de tempo, sua voz pode começar a soar rouca e rouca.
Etapa 5. Exercite-se regularmente
Os exercícios aeróbicos, como natação, corrida ou ciclismo podem ajudar a expandir os pulmões e limpar as vias respiratórias. Isso tornará mais fácil para você cantar e melhorará a qualidade e o controle de sua voz. Para obter os melhores resultados, faça exercícios por pelo menos 30 minutos, quatro a cinco vezes por semana. Pontuação
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Questionário do método 3
Qual é uma boa maneira de se aquecer antes de cantar?
Cantarolando
Sim! O cantarolar é uma boa maneira de preparar as cordas vocais para cantar. Cante sua música favorita ou cantarole as escalas para aquecer sua voz antes de cantar. Continue lendo para outra pergunta do questionário.
Gritando
Definitivamente não! Você não deve gritar ou berrar, pois ambos podem danificar suas cordas vocais. Em vez disso, tente algo menos agressivo para aquecer. Adivinhe de novo!
Beat-boxing
Não! O beatboxing pode ser bem difícil para a garganta, então não é recomendado como aquecimento. Existe uma opção melhor lá fora!
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Pontas
- Ao expirar, finja que há uma vela acesa bem na sua frente e você precisa evitar apagá-la.
- Você também pode fortalecer sua respiração por meio de exercícios físicos.
