Assistir excessivamente ou episódios consecutivos de um programa tornou-se uma forma popular de assistir à TV. Na verdade, alguns programas agora lançam temporadas inteiras ao mesmo tempo para tornar ainda mais fácil assistir de forma compulsiva. Para começar, você só precisa de um serviço de streaming ou um conjunto de DVDs, além de alguns lanches e um lugar confortável para assistir!
Passos
Parte 1 de 3: Configuração
Etapa 1. Limpe sua programação
Se você planeja uma farra assistindo a um programa, você precisa se certificar de que não tem nenhuma outra prioridade urgente pelo resto do dia. Você pode dizer a si mesmo que ainda conseguirá jantar com seus amigos às 8, mas quando chegar aos 5 episódios de Game of Thrones e for hora de se preparar, você desejará ter cancelado.
A quantidade de tempo que você precisa depende da duração do show. Alguns programas de uma temporada podem ser concluídos em apenas algumas horas, mas programas de longa duração podem levar várias sessões de compulsão ao longo de várias semanas
Etapa 2. Encontre um local confortável
Você vai ficar aqui por um tempo, então escolha um lugar que permita que você mude de posição para mantê-lo confortável. Experimente assistir à compulsão em seu sofá ou em uma poltrona reclinável. Se possível, assista em uma TV real em vez de em um computador ou dispositivo móvel para reduzir o cansaço visual.
Por mais tentador que seja comer demais a cada temporada de Orange is the New Black enquanto você está sentado na cama, assistir TV na cama pode causar insônia. A luz azul das telas imita a luz do sol, induzindo seu cérebro a se sentir mais desperto
Etapa 3. Estocar lanches
Você precisará se manter hidratado e nutrido durante a sessão de compulsão alimentar, então certifique-se de que sua geladeira esteja abastecida com alguns de seus favoritos. Para evitar o acúmulo de calorias extras, mantenha lanches saudáveis, como frutas, nozes e pipoca com baixo teor de gordura à mão.
Distribua lanches menos saudáveis, como batatas fritas, em sacos plásticos de antemão, para não comer muito de uma vez
Etapa 4. Use uma sessão de observação compulsiva como uma oportunidade para beber mais água
Encha uma garrafa térmica grande com água gelada e mantenha-a à mão, depois reabasteça quando fizer pausas. Junte algumas rodelas de limão ou algumas bagas para dar um sabor natural à água.
Parte 2 de 3: Escolha do seu programa
Etapa 1. Inscreva-se para uma avaliação gratuita de um serviço de streaming, se ainda não tiver um
Serviços como Netflix, Hulu e HBO Go geralmente oferecem um teste gratuito de 30 dias para que você os experimente antes de se inscrever. Esta pode ser uma ótima maneira de assistir a um programa sem ter que pagar por isso.
Normalmente, você precisa fornecer um número de cartão de crédito para obter uma avaliação gratuita. Apenas certifique-se de cancelar quando o período de avaliação terminar para evitar que quaisquer cobranças sejam feitas em seu cartão
Etapa 2. Assista com um amigo que possui uma conta, se você não tiver uma
Se você não quiser se inscrever para uma avaliação gratuita, peça a um amigo com um serviço de streaming para assistir com você. Assistir a um programa geralmente é mais divertido com outra pessoa, de qualquer maneira.
Certifique-se de que seu amigo não tenha assistido ao programa para que ele não o estrague para você, a menos que seu amigo possa assistir ao programa novamente sem estragá-lo. Também é divertido ter uma farra em grupo assistindo juntos para ter certeza de que não vão adormecer ou perder nada
Etapa 3. Verifique as listas de TV a cabo locais para ver maratonas de programas
Os canais a cabo costumam transmitir vários episódios de um programa, especialmente antes de uma nova temporada desse programa. Se você tiver um DVR, configure-o para gravar para que você possa assistir ao programa quando quiser. Se você não fizer isso, planeje apenas assistir a um binge watch quando ele for ao ar!
Etapa 4. Compre um programa em DVD ou compre uma cópia digital
Se você comprar um programa, poderá assisti-lo quantas vezes quiser! Você pode comprar a versão em DVD ou Blu-ray ou pode comprá-la digitalmente por meio de um serviço como o iTunes.
Etapa 5. Escolha o programa que você vai assistir
Se você está assistindo demais a um programa em DVD, sua escolha é fácil. No entanto, se você estiver usando um serviço de streaming, pode ser difícil restringir suas escolhas. Peça recomendações a seus amigos, confira os guias de binge-watch on-line ou pergunte a seus contatos de mídia social o que eles estão assistindo.
Parte 3 de 3: Ficar confortável
Etapa 1. Peça entrega de comida para que você não tenha que cozinhar
Parte do apelo do binge-watch é que pode lhe dar a chance de relaxar completamente - um luxo que a maioria de nós não consegue desfrutar com frequência. Aproveite ao máximo, tendo sua comida entregue durante sua sessão de compulsão alimentar.
- Se você tem beliscado guloseimas saudáveis, vá em frente e faça alarde um pouco com comida chinesa para viagem ou uma pizza. Outros alimentos incluem macarrão ramen, rolos de pizza Totinos e talvez um pouco de sushi.
- Verifique se há um serviço de entrega de refeições como Waitr ou Uber Eats na sua área para que um prato do seu local favorito seja entregue na sua porta!
Etapa 2. Encontre maneiras de se manter ativo enquanto assiste
Assistir TV em excesso pode desacelerar o metabolismo, o que pode causar uma série de problemas de saúde. Lute contra isso mantendo-se ativo enquanto assiste ao programa. Levante-se e estique-se entre os episódios, faça uma pausa após uma grande cena ou faça tarefas como dobrar roupas ou lavar pratos.
Mesmo apenas um treino de 1 minuto pode ajudar a combater alguns dos efeitos de um estilo de vida sedentário. Corra no lugar, faça uma série rápida de polichinelos ou faça quantas flexões puder em 1 minuto entre os episódios
Etapa 3. Desligue a tela 30 minutos antes de dormir
Se você quiser ter certeza de que terá uma boa noite de sono, terá que dar tempo ao seu cérebro para relaxar. Dê a si mesmo pelo menos meia hora após a farra antes de tentar ir para a cama.
