Como superar seu medo de montanhas-russas (com fotos)

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Como superar seu medo de montanhas-russas (com fotos)
Como superar seu medo de montanhas-russas (com fotos)
Anonim

O medo de montanhas-russas geralmente se origina de uma de três coisas: a altura, a ideia de acidentes em potencial e a sensação de estar preso a restrições. Mas, independentemente de qual medo o assombra, você pode aprender a controlá-lo e começar a desfrutar da emoção emocionante e segura oferecida pelas montanhas-russas. No final dos anos 90, um professor da Harvard Medical School foi contratado por um parque temático para desenvolver uma cura para a "fobia de montanhas-russas", descobrindo várias técnicas que eram úteis para controlar os níveis de estresse e fazer com que as montanhas-russas parecessem mais administráveis. Você pode aprender a aumentar sua confiança, entrar em sua primeira montanha-russa e controlar suas emoções ao longo do caminho. Você pode até se divertir. Consulte a Etapa 1 para obter mais informações.

Passos

Parte 1 de 3: Construindo sua confiança

Supere seu medo de montanhas-russas, passo 1
Supere seu medo de montanhas-russas, passo 1

Etapa 1. Aprenda o que esperar

É uma boa ideia aprender um pouco sobre montanhas-russas antes de andar nas primeiras. Parques específicos geralmente classificam as montanhas-russas em intensidade, para que você possa aprender mais sobre as montanhas-russas específicas que visitará quando chegar lá e obter o mapa do parque, ou pode verificar as montanhas-russas específicas online.

  • As montanhas-russas de madeira são as montanhas-russas mais antigas e clássicas. Normalmente operados em elevadores de corrente, eles vão muito rápido, mas nunca ficam de cabeça para baixo ou em loops complicados, na maior parte. As montanhas-russas com esteira de aço são muito mais complexas, com muitas voltas e mais voltas, geralmente de cabeça para baixo. Mas algumas montanhas-russas de aço são boas porque terão mais voltas e não tantas quedas. Eles também serão menos frágeis e mais lisos do que os de madeira. Existem algumas pequenas montanhas-russas de aço que são ótimas para a primeira vez, pois as montanhas-russas de madeira são muito acidentadas.
  • Se você tem medo das grandes quedas, procure uma montanha-russa com queda curva em vez de reta, para que você faça um passeio gradual e não sinta como se estivesse mergulhando. Você também pode escolher um passeio lançado, o que acelera em alta velocidade em vez de deixá-lo cair de uma grande colina, embora sejam igualmente intensos em alguns casos. Pode parecer bobagem, mas a maioria dos passeios infantis permite que qualquer pessoa ande e pode ser um ótimo começo.
  • Tente não descobrir coisas específicas, como a altura da montanha-russa, a velocidade com que ela vai e outros números "assustadores" específicos. É uma boa ideia, no entanto, verificar as voltas e reviravoltas para que você possa apoiar seu corpo e saber o que esperar da viagem e evitar viagens que façam coisas que o deixam intimidado. Descubra essas coisas depois de pedalar para que possa contar aos outros e ter orgulho de si mesmo.
Supere seu medo de montanhas-russas, etapa 2
Supere seu medo de montanhas-russas, etapa 2

Etapa 2. Converse com outras pessoas sobre suas experiências

Milhões de pessoas andam de montanhas-russas todos os anos e se divertem fazendo isso. Há pouco a temer da montanha-russa e muita diversão. Falar sobre isso com entusiastas é uma ótima maneira de se interessar e se empolgar com as montanhas-russas. Converse também com pessoas que estavam com medo, mas agora as amam, pois isso o ajudará a ver o que você deve andar.

  • Converse com familiares e amigos, além dos funcionários do parque no portão que gostam de montanhas-russas. Pergunte a eles quais passeios no parque são os mais suaves ou tranquilos e quais devem ser evitados. Outra boa ideia é perguntar às pessoas qual foi sua primeira experiência na montanha-russa. Você pode ter uma boa ideia do que evitar na primeira viagem.
  • Leia online sobre as boas montanhas-russas do parque que você vai visitar. Tente assistir a vídeos do YouTube sobre qualquer coisa que você acha que pode fazer para ver se eles parecem inofensivos para você.
Supere seu medo de montanhas-russas, passo 3
Supere seu medo de montanhas-russas, passo 3

Etapa 3. Entenda que as montanhas-russas devem ser assustadoras

Se você está se sentindo assustado com a ideia de uma queda de 12 andares indo a 60 mph (97 km / h), isso é perfeitamente normal. Isso significa que o parque temático está fazendo seu trabalho! As montanhas-russas são feitas para serem assustadoras para dar aos passageiros emoções e arrepios divertidos, mas elas não são realmente perigosas, desde que você siga as precauções de segurança e ouça as instruções. Uma montanha-russa é exaustivamente testada antes de ser liberada para uso público, e todos os brinquedos recebem manutenção regular para mantê-los em perfeitas condições de funcionamento. Você não precisa temer o mau funcionamento em parques profissionais.

Algumas lesões são relatadas a cada ano por andar de montanha-russa, mas a grande maioria dessas lesões são o resultado de erro do piloto e quebra de regras. Se você ouvir as instruções e permanecer sentado, você ficará bem. Falando estatisticamente, você correu um risco maior de se ferir ao dirigir até o parque temático do que ao andar de montanha-russa. A chance de lesão fatal em uma montanha-russa é de 1 em 1,5 bilhão

Supere seu medo de montanhas-russas, etapa 4
Supere seu medo de montanhas-russas, etapa 4

Etapa 4. Vá com amigos

Andar de montanha-russa deve ser divertido e sempre será muito mais fácil com amigos para torcer por você, gritar juntos e apoiar uns aos outros durante isso. Algumas pessoas acham mais confortável com uma pessoa que também está assustada, então vocês dois podem gritar até o fim, e vocês não se sentirão excluídos. Outros gostam de ir com alguém que já esteve na montanha-russa e podem garantir que você ficará bem.

Não vá com pessoas que irão pressioná-lo a fazer coisas que você não quer. Quando você encontrar seu limite, não ande em nada maior, a menos que esteja pronto para ultrapassar seus limites. Não importa o que todos pensam de você, se você encontrou sua zona de conforto e deseja permanecer nela. Não deixe ninguém tentar empurrá-lo ou pressioná-lo a fazer passeios com os quais ainda não se sente confortável

Supere seu medo de montanhas-russas, passo 5
Supere seu medo de montanhas-russas, passo 5

Etapa 5. Olhe para o seu relógio

A montanha-russa média geralmente é mais curta do que um comercial de televisão. Em alguns casos, você vai esperar na fila 2.000% mais tempo do que durante o trajeto. As gotas, embora muito grandes, vão acabar no tempo que você levar para respirar. Tente se lembrar que a coisa toda, para o bem ou para o mal, terminará muito rapidamente. A espera é a grande fonte de medo e expectativa, e o passeio é a parte divertida.

Supere seu medo de montanhas-russas, passo 6
Supere seu medo de montanhas-russas, passo 6

Etapa 6. Leia os regulamentos e restrições antes de entrar na fila

Antes de esperar na fila, certifique-se de atender aos requisitos de altura listados no início do passeio e de que você não está fisicamente apto para andar. Normalmente, pessoas com problemas cardíacos, grávidas e pessoas com outras deficiências físicas não têm permissão para andar de montanhas-russas.

Parte 2 de 3: montando sua primeira montanha-russa

Supere seu medo de montanhas-russas, passo 7
Supere seu medo de montanhas-russas, passo 7

Etapa 1. Comece pequeno

Provavelmente não é uma boa ideia pular direto para Kingda Ka ou Smiler. As montanhas-russas de madeira mais antigas com quedas pequenas a médias e sem loops são geralmente uma boa aposta para os iniciantes e aqueles que querem experimentar as montanhas-russas sem se assustar. Passe algum tempo olhando ao redor do parque, examinando algumas montanhas-russas para encontrar as menos assustadoras.

Faça alguns outros passeios emocionantes primeiro para aumentar sua adrenalina e se acostumar com as sensações. Embora as montanhas-russas possam parecer um grande negócio, geralmente não são muito mais assustadoras do que outros tipos de passeios. Se você pode lidar com o Scrambler, você tem uma montanha-russa bloqueada

Supere seu medo de montanhas-russas, passo 8
Supere seu medo de montanhas-russas, passo 8

Etapa 2. Não assista

Enquanto você caminha pelo parque, enquanto espera na fila, enquanto se prepara para embarcar, tente resistir à tentação de olhar para a grande queda ou para a parte mais assustadora do passeio. Concentre-se em conversar com seus amigos e se distrair do que está para acontecer. Não faz sentido ficar nervoso olhando para as grandes quedas agora que você está no chão. Pense em outras coisas e mantenha sua mente longe disso.

Quando você estiver esperando na fila, concentre-se em observar todas as pessoas saindo do passeio no final, não nas quedas e voltas assustadoras. Todos parecem, provavelmente, que se divertiram muito e todos se saíram bem. Você também

Supere seu medo de montanhas-russas, Etapa 9
Supere seu medo de montanhas-russas, Etapa 9

Etapa 3. Sente-se em algum lugar no meio

Se for sua primeira vez em um muito assustador, o melhor lugar para se sentar é no meio, então você pode se concentrar na parte de trás do assento à sua frente e não precisa se preocupar muito com o que está por vir, mas você ainda pode ver se quiser. O meio oferece o lugar mais suave do passeio.

  • Como alternativa, você pode sentar na frente para ver se isso o faz sentir-se melhor. Não saber o que está por vir é mais assustador para algumas pessoas.
  • Não se sente nos assentos mais recuados, que exercem maior força G durante as curvas fechadas e as quedas. O passeio parece mais intenso quando você está sentado perto da parte traseira dos carros.
Supere seu medo de montanhas-russas Etapa 10
Supere seu medo de montanhas-russas Etapa 10

Etapa 4. Siga as instruções dos funcionários do parque e as orientações de passeio

Ao se aproximar de seu assento e sentar-se no carro, ouça atentamente as instruções verbais e siga as instruções dos funcionários. Diferentes montanhas-russas usam diferentes tipos de cintos de segurança, então você terá que ouvir com atenção para ter certeza de colocá-los corretamente.

  • Ao sentar-se em seu assento, certifique-se de que ele seja confortável e de que o cinto de segurança esteja bem colocado em seu colo. Se você não conseguir alcançá-lo ou se o arnês for especialmente complicado, aguarde as instruções do ajudante do parque. Se você trancar você mesmo, eles ainda virão e verificarão se tudo está sólido.
  • Depois de colocar o cinto, sente-se e relaxe. Guarde os óculos ou joias soltas que possa estar usando no bolso e respire fundo algumas vezes. Você vai ficar bem!

Parte 3 de 3: Superando

Supere seu medo de montanhas-russas Etapa 11
Supere seu medo de montanhas-russas Etapa 11

Etapa 1. Olhe para a frente

Mantenha a cabeça segura e as costas contra o apoio do assento da cadeira e tente se concentrar no trilho à sua frente ou na parte de trás do assento à sua frente. Não olhe para baixo nem se concentre nas coisas laterais, o que pode enfatizar a velocidade com que você está viajando e aumentar a sensação de desorientação e náusea. Em outras palavras, não olhe para baixo.

  • Isso é especialmente útil se você estiver em um loop. Olhe para frente e concentre-se na pista e você sentirá apenas uma leve sensação de leveza que deve ser bem agradável e deve passar em um ou dois minutos.
  • Resista ao impulso de fechar os olhos. Os pilotos inexperientes costumam pensar que fechar os olhos ajudará a torná-lo menos assustador e que você se sentirá melhor, mas fechar os olhos causará sensação de desorientação e poderá causar náuseas. Concentre-se em algo parado e não feche os olhos.
Supere seu medo de montanhas-russas Etapa 12
Supere seu medo de montanhas-russas Etapa 12

Etapa 2. Respire profundamente

Não prenda a respiração nas montanhas-russas ou você pode ficar com a cabeça leve e tudo ficará pior. Ao se aproximar da grande queda, respire fundo e tente se concentrar na respiração em vez de em outras coisas. Isso pode ajudar a centralizá-lo e a acalmá-lo, concentrando-se em algo pequeno. Apenas inspire e expire. Vai ser divertido.

Para ajudá-lo a se concentrar, conte suas respirações enquanto as faz. Respire profundamente contando quatro, depois tensione os músculos contando até três e, em seguida, expire contando até quatro. Continue pedalando dessa maneira para acalmar seus nervos

Supere seu medo de montanhas-russas Etapa 13
Supere seu medo de montanhas-russas Etapa 13

Etapa 3. Flexione o estômago e os músculos do braço

Em algum ponto do passeio, você começará a sentir algumas borboletas, provavelmente mais cedo ou mais tarde. Isso faz parte da diversão da montanha-russa, mas pode ser um pouco opressor para algumas pessoas. Para aliviar um pouco, você pode tensionar os músculos do estômago e os braços segurando os apoios de mão fornecidos para você no arnês e na cadeira, para tentar manter a calma.

Em uma montanha-russa, a adrenalina é liberada em grandes quantidades, disparando seus impulsos de luta ou fuga. Sua pressão arterial aumentará, você suará um pouco e sua respiração ficará mais rápida. Sua visão também deve ficar mais nítida e você estará pronto para a ação. Você pode aliviar isso um pouco tensionando os músculos, comunicando ao seu corpo que ele pode relaxar um pouco

Supere seu medo de montanhas-russas Etapa 14
Supere seu medo de montanhas-russas Etapa 14

Etapa 4. Ignore as decorações assustadoras

Muitos passeios aumentarão o fator de susto, incluindo todos os tipos de pintura assustadora e luzes escuras e pequenos animais animatrônicos ou goblins ao longo do passeio para assustar você. Se você tem mais medo das sensações físicas, elas podem servir para te confundir totalmente e tornar tudo muito pior, então é melhor ignorá-las o máximo possível. Se as coisas estão disparando ou se movendo, apenas olhe para frente e não se preocupe com isso. Continue respirando.

Como alternativa, alguns passeios com um enredo podem ajudar a distraí-lo. Se você se envolver nisso, apenas mantenha o foco na diversão da história e pare de se preocupar com o fato de a viagem ser assustadora

Supere seu medo de montanhas-russas Etapa 15
Supere seu medo de montanhas-russas Etapa 15

Etapa 5. Grite bem alto

Você definitivamente não será o único, e o trem costuma ser barulhento de qualquer maneira, com pessoas contando piadas e gritando de um lado para outro. Em vez de ficar quieto de medo, gritar pode tornar o passeio mais divertido. Além disso, você também pode misturar seus gritos com alguns "Woo hoos". Gritar pode tirar o medo e dar vontade de rir.

Supere seu medo de montanhas-russas Etapa 16
Supere seu medo de montanhas-russas Etapa 16

Etapa 6. Use sua imaginação a seu favor

Se você ainda está pirando, tente usar sua mente para ir a outro lugar. Imagine que você está voando para algum lugar em um navio, ou que está sendo levado para o covil do Batman, ou que é você quem está dirigindo. Qualquer coisa para tirar sua mente momentaneamente das depressões e das quedas pode ajudar a distraí-lo do que está acontecendo e fazer tudo andar mais rápido.

  • Anime-se e seja uma fera. Finja que você é um Kraken solto ou algum tipo de dragão em alta velocidade. Se você tiver a sensação de poder, sentirá menos tensão e sua mente pensará em outra coisa.
  • Alguns pilotos gostam de ter um mantra, ou um pouco de uma música que eles usam para entoar durante o passeio. Mantenha a melodia de "Reflection (Mulan, 1998)" ou "Poker Face (Lady Gaga)" em mente e concentre-se apenas nas palavras em vez de em como está se sentindo. Ou apenas recite algo simples, como: "Vou ficar bem, vou ficar bem."
Supere seu medo de montanhas-russas Etapa 17
Supere seu medo de montanhas-russas Etapa 17

Etapa 7. Sempre use seu próprio julgamento

Se uma viagem não parece segura para você, ou se os funcionários parecem despreocupados com a segurança, ou se você já ouviu falar sobre incidentes anteriores ou preocupações de segurança, não ande na montanha-russa, especialmente se ela for deixá-lo ansioso. A maioria dos brinquedos em grandes parques são máquinas caras que são bem mantidas e testadas regularmente.

A pista de uma montanha-russa normalmente é inspecionada todos os dias antes do passeio ser executado pela primeira vez e será fechada se um problema for detectado. Se uma atração foi fechada com frequência nas últimas semanas, pode ser melhor evitá-la. As chances de um problema não detectado são mínimas, mas pode fazer você se sentir melhor pular o passeio

Pontas

  • Ao escolher um assento na montanha-russa pela primeira vez, escolha o meio da montanha-russa. Os assentos dianteiros têm uma visão para a qual você pode não estar pronto; os bancos traseiros recebem o "chute" ascendente da montanha-russa à medida que ela passa pelo topo de uma colina.
  • Depois de entrar na montanha-russa, você terá uma adrenalina incrível e você vai querer fazer isso de novo.
  • Relaxe ao ouvir o clique da montanha-russa. Seus músculos tendem a ficar tensos, você começa a ficar ansioso. Mas o que seu corpo não está lhe dizendo é que são apenas alguns segundos, talvez um minuto. Você vive 24 horas por dia, uma montanha-russa leva pouco tempo e você com certeza vai curtir o passeio. Outra dica é cantar uma música em sua cabeça que te acalme.
  • Gritando. Vai lhe ajudar bastante. Grite tanto quanto a pessoa ao seu lado. Pense nisso como um jogo. Dessa forma, você pode manter sua mente longe das coisas.
  • Se você está com medo ou nervoso, continue dizendo a si mesmo: 'Estou animado' porque é a mesma sensação de quando você está com medo e, eventualmente, você começará a ficar animado. É como enganar seu cérebro.
  • Falando em feliz, enquanto você está no passeio, depois de cada queda, principalmente se foi muito difícil para você aguentar é só rir. Você provavelmente nunca verá essas pessoas novamente. Rir libera a tensão! É como substituir o medo em seu corpo pela felicidade. Sorrir também é bom.
  • Se todas as pessoas à sua frente entraram no passeio e saíram da mesma maneira, você também fará.
  • Às vezes, tudo o que você realmente precisa fazer é pular. As montanhas-russas são apenas medo controlado!
  • Quando você estiver na fila, certifique-se de que seus amigos / família falem com você sobre algo de que você gosta ou lhe interessa de alguma forma, isso o deixará menos preocupado com a viagem, embora possa parecer que você vai fazer xixi nas calças e pagar a fiança Fora.
  • Se o seu maior problema é o medo de altura, procure montanhas-russas lançadas. Eles são tão intensos e divertidos quanto os altos, mas usam mecanismos de lançamento para movê-los. A viagem lenta e assustadora até o topo acabou, mas a velocidade divertida, as colinas e as curvas ainda estão lá!
  • Se precisar trazer algo que ajude como um bichinho de pelúcia ou uma foto que caiba no seu bolso. Traga uma bola anti-stress para libertar a tensão enquanto se mantém na linha.
  • Se estiver carregando as crianças, tome cuidado extra com sua segurança.
  • Escolha uma montanha-russa que não seja muito intimidante nem muito trivial. Você quer a sensação de realização. Escolha algo que esteja no meio do grupo.
  • Ao descer uma gota, respire fundo, segure e aperte o estômago com força - isso vai diminuir suas borboletas.
  • Antecipe! Tente pensar em como será divertido simplesmente cortar o ar na montanha-russa! E lembre-se de que você não vai morrer.
  • Vômito de projétil realmente não existe. E se isso acontecer, não vai doer muito.
  • Se você tem estômago leve (fica com friozinho), não vá para as "montanhas-russas".
  • Se for a sua primeira vez, tente não olhar para baixo, não faça os loops ou fique chateado porque você vai se arrepender mais tarde por não ter tentado nada novo.
  • Se você tem medo de altura, mas ainda quer a experiência, vá para as montanhas-russas internas, pois elas têm curvas, quedas e loops. Eles também solicitam outros passeios.
  • Sente-se no meio.
  • Sente-se onde quiser, dependendo de até onde você quer se esforçar. A frente não ajuda a saber o que esperar, mas geralmente é a mais lenta. A parte de trás é a mais rápida e você pode ver o que está acontecendo na frente. O meio está em algum ponto intermediário: rápido, mas não assustador, e grandes sustos ocasionais.
  • Lembre-se de que não há problema em ficar com medo. Você pode fechar os olhos para se sentir melhor.
  • Pense em como você ficará feliz ao final do passeio para que possa contar para seus amigos / família.
  • Se você está completamente apavorado, comece com uma montanha-russa bem pequena, sem quedas ou voltas. Por exemplo, uma calha de madeira ou um passeio infantil, se você tiver um filho com você. Em seguida, trabalhe para chegar a outros maiores.
  • Se você está esperando na fila com um amigo, fale como se tudo estivesse normal. Às vezes, esperar é a parte mais assustadora!
  • Saiba o que você espera. Se você tem medo de altura, saiba que vai ficar com medo e não se preocupe! Mantenha a calma e grite como todo mundo na viagem.
  • Se você se sente assustado, mas preocupado, olhe para as expressões dos pilotos. Você verá que eles estão alegres e você vai querer ir no passeio.
  • Pode ser útil ir à mesma montanha-russa várias vezes. Dessa forma, você pode construir lentamente sua confiança e aprender a esperar algo.
  • Quando você estiver com medo, grite, grite ou até mesmo sussurre (se quiser), pois isso engana seu cérebro e faz com que ele pense que é divertido e acaba com quase todo o medo.
  • Sente-se onde se sinta confortável e faça passeios mais lentos e mais fáceis para aumentar sua adrenalina e, quando ler, vá para os passeios de queda e isso aumentará a adrenalina para que você possa vencer os passeios de cabeça para baixo.
  • Lembre-se de que é um passeio em um parque de diversões, literalmente feito para você se divertir. Nada vai acontecer com você.
  • Não deixe ninguém pressioná-lo a andar de montanha-russa se você não quiser. Alguém que o força a andar torna muito mais assustador. Se você não quiser cavalgar, diga a eles que não, a decisão é sua, não deles.

Avisos

  • Se você tiver uma pessoa mais jovem ou menor andando com você, certifique-se de que ela tenha a altura necessária, mesmo que seja verificada no caminho.
  • Certifique-se de ler todos os cuidados e advertências antes de tentar andar.

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