Ao tocar piano, a destreza aprimorada em suas mãos e dedos pode ter um efeito extremamente positivo em sua habilidade. Para melhorar a flexibilidade e a força nessa área, use alongamentos e exercícios enquanto estiver ao piano e enquanto estiver longe dele. Você estará um passo mais perto de Chopin em pouco tempo!
Passos
Método 1 de 3: exercitando suas mãos e dedos
Etapa 1. Pratique o alongamento dos flexores para melhorar a flexibilidade
Com o cotovelo em uma mesa e a mão apontando para cima, puxe cada um dos dedos suavemente para trás em direção ao pulso. Segure cada dedo por 15 a 30 segundos para receber um alongamento adequado.
Antes de jogar, use o alongamento flexor como um aquecimento para soltar os músculos de cada um de seus dedos
Etapa 2. Dobre e relaxe os nós dos dedos para fortalecer cada dedo
Para fortalecer cada dedo individualmente, espalhe-os totalmente sobre uma superfície plana e empurre suavemente para baixo. Relaxe os músculos das mãos o máximo possível enquanto permite que os nós dos dedos dobrem naturalmente. Essas pequenas contrações e expansões dos músculos ajudarão a fazer pequenas e úteis lacerações no tecido muscular.
Com o tempo, essas pequenas rupturas musculares ajudarão a fortalecer esses músculos e torná-los mais flexíveis
Etapa 3. Use um dispositivo de reforço de preensão
Para melhorar a independência dos dedos e a força das articulações, adquira um dispositivo de reforço de preensão e use-o antes e depois do treino. Esses aparelhos baratos vão melhorar sua força com o tempo e podem ser usados em qualquer lugar, como enquanto assiste televisão ou caminha.
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Etapa 4. Alterne entre apertar e abrir os dedos
Com a palma da mão espalmada sobre a mesa, aperte os dedos o mais firmemente possível por cerca de 30 segundos. Em seguida, mantendo a palma da mão sobre a mesa, afaste os dedos o máximo que puder por mais trinta segundos.
Repita este exercício uma ou duas vezes ao dia para melhorar a flexibilidade
Etapa 5. Utilize exercícios de dobra para um treino de mãos completo
Segurando um jornal ou pedaço de papel entre o polegar e os quatro dedos, estenda a mão à sua frente e amasse o papel em uma bola usando apenas os dedos. Este exercício fortalecerá os músculos das mãos com o tempo.
Concentre-se em amassar o papel o mais rápido possível para obter melhores resultados
Método 2 de 3: tocar piano para melhorar a destreza
Etapa 1. Melhore sua destreza praticando escalas
Uma técnica fundamental de prática, as escalas são parte integrante do aprimoramento da destreza dos músculos da mão e dos dedos. Embora as escalas possam ser enfadonhas, elas ajudam a reforçar o conhecimento das notas em cada armadura, além de ajudar a desenvolver a força e o ritmo dos dedos.
Conforme suas habilidades progridem, concentre-se em tocar escalas maiores, menores e cromáticas. Pratique também arpejos maiores e menores para melhorar a destreza
Etapa 2. Aprenda e pratique os exercícios de hanon
Os exercícios de Hanon fornecem o mais alto nível de prática para pessoas com diferentes habilidades, melhorando a habilidade técnica, a velocidade e a precisão. Usar esses exercícios durante a prática irá melhorar sua destreza e habilidades ao mesmo tempo.
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Etapa 3. Toque em tempos diferentes usando um metrônomo
Jogar em velocidades mais rápidas melhorará a força e a destreza de suas mãos. Use um metrônomo durante sua prática regular e aumente lentamente o andamento com o tempo. Jogar mais rápido aumentará o estresse colocado nos músculos e dedos e, por fim, os fortalecerá e os tornará mais flexíveis.
Etapa 4. Concentre-se em fortalecer sua mão mais fraca
O dedo mínimo, ou quinto, costuma ser o dedo mais fraco da mão, enquanto o polegar é o mais forte. Trabalhar no fortalecimento dos dedos fracos de sua mão manterá a consistência na destreza em toda a sua mão.
Pratique tocar escalas com volume uniforme em todos os dedos ou toque duas notas alternadas com o dedo mais fraco e o dedo mais forte
Método 3 de 3: praticando com segurança para evitar lesões
Etapa 1. Faça uma pausa na reprodução a cada 30 minutos
Uma das lesões mais comuns recebidas por pianistas é por tocar demais e não descansar o suficiente. Esses ferimentos nas mãos e nos dedos podem prejudicar permanentemente sua destreza e tornar difícil e doloroso tocar piano.
As crianças devem fazer pausas a cada 15 minutos para evitar lesões
Etapa 2. Alongue os ombros enquanto faz uma pausa no jogo
Como os músculos das costas podem ficar cansados ao tocar piano, faça uma pausa a cada vinte minutos para alongar e soltar esses músculos. Comece com sequências de 10 movimentos lentos e controlados de elevações e giros de ombros, mantendo os braços estendidos ao lado do corpo para aliviar a tensão na parte superior das costas. Isso vai soltar o ácido láctico nesses músculos das costas e tornar mais fácil a prática e o recebimento do fluxo sanguíneo para as mãos.
Outra maneira de alongar e soltar os músculos dos ombros é estender os dois braços para os lados, empurrando-os para trás e apertando as omoplatas uma contra a outra
Etapa 3. Pratique respirar profundamente enquanto joga
Antes de tocar uma peça, respire três ou quatro profundamente. Um aspecto importante da destreza é relaxar os músculos das mãos e dos dedos para que se movam adequadamente. Respirar fundo e profundamente antes de tocar uma peça irá liberar a tensão nesses músculos, além de fornecer mais fluxo sanguíneo (e oxigênio) ao cérebro.
Etapa 4. Mantenha o posicionamento correto do pulso enquanto joga
Para a destreza dos dedos, uma posição elevada e curvada do pulso é vital para ajudar na amplitude de movimento dos dedos e máxima mobilidade nas articulações. Esteja o mais consciente possível desta posição durante a prática para melhorar consistentemente a destreza.
