Quando tiver algum tempo livre, experimente atividades que o ajudem a relaxar, fazer algum exercício, divertir-se ou aprender algo novo! Você pode ler um livro ou assistir a um filme, relaxar com um banho ou fazer uma caminhada. Há muitas outras coisas que você também pode tentar, como ioga, aprender um idioma ou tentar uma nova receita. Não faltam coisas para fazer! Escolha a opção que parecer mais agradável e se encaixa na sua programação, quer você tenha cinco minutos ou cinco horas livres.
Passos
Parte 1 de 4: relaxando com o tempo pessoal
Etapa 1. Mergulhe na banheira
Encha sua banheira com água morna e certifique-se de que a temperatura não seja muito alta para você. Despeje um pouco de banho de espuma e mergulhe nas bolhas, ou jogue uma bomba de banho para adicionar um pouco de diversão e cor ao seu banho. De qualquer forma, você se sentirá relaxado em nenhum momento. Mergulhe por cerca de 20 ou 30 minutos - ou até ficar enrugado!
Etapa 2. Ouça música e dança
Toque seu CD favorito ou coloque uma lista de reprodução. Aumente o volume, siga a batida e siga o ritmo. O exercício irá desestressá-lo e a música uptempo irá melhorar o seu humor. Dance por apenas algumas músicas ou alguns álbuns!
Etapa 3. Medite para limpar sua mente
Sente-se ereto e respire fundo algumas vezes. Encha os pulmões de ar e expire o mais profundamente que puder. Repita isso por cinco ou dez minutos. Use um cronômetro e concentre-se na respiração até o tempo acabar. Respirar fundo e permanecer no momento presente fará com que seu estresse desapareça enquanto preenche algum tempo.
Para um relaxamento mais profundo, procure vídeos de “meditação guiada” na Internet e acompanhe
Etapa 4. Tire uma soneca para pôr em dia alguns zzzs
Isso é especialmente útil se você estiver ocupado ou cansado após um longo dia. Você pode tirar uma soneca de 20 minutos ou 1 hora, o que achar melhor e de acordo com sua programação.
Etapa 5. Assistir a um filme
Ative um clássico ou um que você nunca viu antes. Use DVDs ou experimente serviços de streaming como Netflix ou Hulu. Você também pode substituir um programa de televisão, se preferir. Se você tiver tempo, assista a seu programa favorito!
Etapa 6. Inicie um projeto de artes e ofícios
Encontre um tutorial DIY e seja criativo! Pesquise atividades faça você mesmo online, como fazer decorações para a casa, criar um presente personalizado ou reaproveitar roupas velhas. Experimente também fazer joias, álbuns de recortes ou pinturas.
Compre livros para colorir e preencha as páginas. Existem inúmeras opções de livros para colorir, dependendo da sua idade. Pegue alguns lápis coloridos, marcadores ou giz de cera e abra uma página divertida. Se o tempo acabar, você pode facilmente parar de trabalhar e continuar de onde parou
Etapa 7. Leia um livro
Ler ajuda você a relaxar, levando você para fora de si mesmo e para uma narrativa diferente. Escolha um favorito ou um novo best-seller e comece a ler para relaxar e passar o tempo.
Parte 2 de 4: Divertindo-se sozinho ou com outras pessoas
Etapa 1. Saia com seus amigos
O que é mais divertido do que sair com seus amigos? Reúna alguns amigos e faça um brunch em um novo restaurante. Tenha um dia de garotas com uma ida ao salão de manicure e uma festa do pijama. Alugue alguns filmes e faça pipoca. Passe algum tempo com algumas pessoas ou convide todos!
Etapa 2. Vá às compras
Visite um shopping center, loja de departamentos, brechó ou mercearia. Presenteie-se com algo bom ou mantenha seus gastos dentro do orçamento. Você também pode fazer isso enquanto passa o tempo com amigos ou família!
Etapa 3. Navegue na web
Explore a Internet navegando em sites de mídia social, procurando algo de interesse ou lendo artigos ou notícias interessantes. Use o Google para aprender mais sobre coisas do seu interesse, como tendências da moda, novas receitas ou eventos atuais.
Etapa 4. Visite uma cidade próxima
Viaje para uma cidade dentro de uma ou duas horas de onde você mora e passe o dia lá. Experimente um restaurante, passeie pelas lojas e experimente um museu ou galeria. Explorar algo novo é uma maneira emocionante e divertida de passar o tempo.
Etapa 5. Decore para as próximas férias
Dependendo da época do ano, encontre enfeites para o próximo feriado e pendure-os em sua casa. Páscoa, 4 de julho, Halloween, Ação de Graças e Natal são ótimos momentos para decorar.
Parte 3 de 4: Exercícios e atividades físicas
Etapa 1. Dê uma caminhada ou corra pela vizinhança
Saia para caminhar ou correr e se exercitar por pelo menos 20 a 30 minutos. Você também pode ir a um parque.
Você pode fazer um loop para voltar pelo caminho oposto de onde começou, ou pode ir para um ponto em particular e dar meia-volta
Etapa 2. Faça uma caminhada
Dirija até um parque próximo e encontre uma trilha para caminhar. Sair na natureza é uma ótima maneira de passar seu tempo livre enquanto se exercita ou explora algum lugar novo.
Etapa 3. Experimente uma aula de exercícios como ioga ou pilates
Uma aula pode ser uma maneira divertida e interativa de aprender um novo exercício. As aulas de ioga podem relaxar você e pilates o colocarão em movimento. Outras classes que você pode experimentar incluem aulas de spin ou zumba.
Etapa 4. Junte-se a uma equipe esportiva
Inscreva-se no softball ou no futebol. Isso lhe dará uma maneira de usar consistentemente seu tempo livre todas as semanas. Você não só fará exercícios, mas também fará novos amigos e aprenderá como é estar em uma equipe.
Etapa 5. Vá para a academia
A academia pode ser um espaço para você passar o tempo pela manhã, ou você pode ir depois da escola ou do trabalho. Tente fazer exercícios cardiovasculares como usar a esteira ou aparelho elíptico, bem como construir músculos com pesos ou máquinas.
Etapa 6. Faça exercícios em casa.
Ligue um DVD de exercícios ou assista a um vídeo online. Existem muitos vídeos à sua escolha, como treinamento em circuito, ioga ou pilates. Você também pode assistir a vídeos que enfocam partes específicas do seu corpo, como abdominais, tórax ou braços.
Parte 4 de 4: Aprendendo algo novo
Etapa 1. Pratique um novo idioma
Use referências como livros, aplicativos de telefone ou sites para ajudá-lo a aprender e ensaiar palavras em diferentes idiomas. Você também pode conseguir um tutor ou ter aulas de idiomas. Experimente espanhol, francês, alemão, chinês ou japonês.
Etapa 2. Ouça um podcast
Existem podcasts sobre uma ampla variedade de assuntos, desde culinária, arte, história e esportes - qualquer coisa que você puder citar. Você pode ouvir podcasts em aplicativos de telefone como o YouTube ou online. Procure um de que goste e pressione play.
Etapa 3. Vá para a biblioteca
Você pode procurar um livro novo e interessante e pegar coisas emprestadas como CDs, filmes e e-books. Sente-se e leia um pouco ou traga seu laptop e faça algum trabalho pessoal, como orçamento ou programação.
Etapa 4. Visite uma arte ou história museu.
Embora os museus sejam destinos populares e divertidos, você também pode aprender muito ao visitar um. Escolha um tópico sobre o qual gostaria de aprender mais, como arte moderna, história da guerra civil ou animais, e visite um museu perto de você que apresenta artefatos sobre o seu tópico.
Etapa 5. Encontre uma nova receita e experimente
Aprenda a fazer um novo prato ou sobremesa. Use livros de receitas ou pesquise um online. Você pode usar ingredientes que já tem em casa ou ir às compras com base no que a receita pede.
Por exemplo, assar biscoitos, brownies ou um bolo
Etapa 6. Assista a um documentário
Encontre um que pareça interessante em DVD, Netflix, Hulu ou online. Os documentários podem durar 20 minutos ou 2 horas, dependendo do assunto e do diretor. Você pode aprender coisas como biografias de políticos, explorações na selva ou momentos controversos da história.
Etapa 7. Comece uma horta e cultive sua própria comida
Aprender a fazer uma horta é uma maneira divertida de passar seu tempo livre, e você também poderá cultivar produtos para usar enquanto cozinha. Comece simples com um jardim de ervas ou jardim de salsa, ou plante uma variedade de vegetais. De qualquer forma, você cultivará seus próprios ingredientes para usar na cozinha.
Etapa 8. Obtenha uma vantagem inicial nas próximas atribuições escolares
Trabalhe com antecedência nas tarefas de casa ou estude para o próximo semestre. Pode não ser muito divertido, mas você se sentirá muito melhor se tirar essas tarefas desagradáveis do seu caminho!