Double Dutch é uma forma de pular corda que envolve duas cordas e um ou mais saltadores. Duas pessoas giram ritmicamente as cordas enquanto o (s) saltador (es) pulam por cima delas. Double Dutch começou como um jogo de rua, mas agora avançou para competições com prêmios e prêmios. É um jogo divertido e desafiador que você pode aprender com alguns amigos.
Passos
Parte 1 de 3: Primeiros passos
Etapa 1. Reúna no mínimo três pessoas
Isso explica os dois que vão virar as cordas e pelo menos um que vai pular. Você sempre terá duas pessoas girando as cordas, mas você pode ter mais saltadores. Você pode pular dois de cada vez e mudar os jumpers conforme avança. Isso significa que você pode ter até oito ou mais participantes e todos podem ter a chance de pular.
Etapa 2. Escolha cordas de qualidade
Existem todos os tipos de cordas de pular e cada pessoa tem preferências diferentes. O material da corda é com você. Experimente alguns e veja o que é confortável. Existem cordas de tecido, cordas de velocidade, cordas de couro e cordas de contas; simplesmente depende da sua preferência. O importante para começar é encontrar cordas com 3,7-4,3 m de comprimento. Este é um comprimento suficiente para caber um jumper no meio. Certifique-se de obter duas cordas do mesmo comprimento e material.
Etapa 3. Decida quem vai virar as cordas e quem vai pular
As duas pessoas que giram as cordas devem ser capazes de manter um ritmo constante. Se alguém já conhece o Double Dutch, essas pessoas deveriam ser turners porque esse papel é fundamental para o sucesso do jogo. Sem turners consistentes, os jumpers não podem ter sucesso. Os turners são de vital importância para definir a cadência do jogo. Escolha seus turners com sabedoria e deixe os outros fazerem os jumpers.
Parte 2 de 3: Girando as cordas
Etapa 1. Fique em pé corretamente
Sua postura é muito importante para manter o equilíbrio. Fique em pé com os pés afastados na largura dos ombros e os joelhos ligeiramente dobrados. Isso permitirá que você mova os braços livremente sem perder o equilíbrio. Certifique-se de não mover inadvertidamente para o meio quando o jumper entrar. Seus pés devem ficar parados.
Etapa 2. Segure as cordas
Ter uma pegada sólida permitirá que você mova as cordas em alta velocidade sem que escorreguem. Segure a corda com o polegar e o indicador e enrole o resto dos dedos sob o polegar. Seu aperto deve ser firme, não apertado. Se você segurar com muita força, isso pode atrapalhar seus movimentos.
Etapa 3. Gire as cordas
Decida qual corda começará a girar. Para garantir que você e seu parceiro comecem a girar ao mesmo tempo, um de vocês pode dizer: “Preparar, configurar, vá”. A primeira corda pode começar no “set” e a segunda no “go”. Mantenha os cotovelos próximos ao corpo com os antebraços estendidos. A partir do cotovelo, mova o braço esquerdo no sentido horário em direção ao centro do corpo em um círculo e mova o braço direito no sentido anti-horário em direção ao centro do círculo. Os círculos não devem se sobrepor, mas apenas tocar no meio. Suas mãos devem estar opostas uma à outra, de modo que, quando o braço direito estiver alto, o esquerdo esteja abaixado. Os círculos devem se estender desde o queixo até a cintura.
- É importante que os círculos tenham o mesmo tamanho. Freqüentemente, os iniciantes lutam com um braço e ficam mais confortáveis com o outro. Trabalhe consistentemente em fazer o mesmo círculo com os dois braços, mesmo que esses círculos se movam em direções diferentes.
- Se você está lutando para aprender o movimento, pratique sem uma corda. Use lápis ou paus ou qualquer coisa semelhante ao cabo de uma corda de pular. Pratique o movimento contra uma parede, traçando os círculos na parede. Isso ajudará você a se sentir confortável com a rotação sem ter que se preocupar com a corda ou com o tempo de seu parceiro.
Etapa 4. Encontre seu ritmo
A melhor maneira de conseguir isso é ouvir as cordas. Você está procurando um som consistente. Tente contar 1, 2, 1, 2, 1, 2 e continue na batida. Quando você e seu parceiro ouvem o mesmo ritmo, você consegue ficar em sincronia. Certifique-se de que as cordas sejam altas o suficiente para envolver a pessoa que irá pular. As cordas devem estar esticadas e arranhar o solo a cada rotação. Tente girar as cordas em velocidades diferentes, uma vez que você se sinta confortável com seu ritmo inicial.
Etapa 5. Faça a junção do jumper
O turner costuma dizer: “Preparar, configurar, vá”. Em seguida, o saltador entra em "ir". Se o saltador for novo no Double Dutch, você pode desacelerar um pouco para que ele entre. Você também pode praticar algumas vezes para que eles se sintam confortáveis com a entrada.
Etapa 6. Ajuste o jumper
Uma vez que o (s) saltador (es) se juntam, é responsabilidade dos viradores ajustar-se à sua velocidade. É por isso que o papel do torneiro é tão importante; o resultado depende em grande parte da habilidade do turno de se adaptar ao saltador e permanecer na batida. Apenas certifique-se de manter um ritmo consistente ao mudar o ritmo. Continue a ouvir as cordas e o saltador para que todos estejam em sincronia.
Etapa 7. Incorpore rimas holandesas duplas
Turners freqüentemente entoam rimas ritmicamente. Você pode recitar um como, “Cerejas de sorvete de refrigerante por cima, quantos namorados você tem? É 1, 2, 3… Você também pode inventar o seu! Esses cânticos aumentam a diversão e ajudam você a manter o ritmo.
Parte 3 de 3: salto
Etapa 1. Aprenda o ritmo
Antes de entrar, reserve um tempo para observar os turners e ouvir seu ritmo. Tente alguns pulos fora da corda para que os viradores se familiarizem com seu ritmo. Dessa forma, todos vocês começarão na mesma velocidade e poderão evitar confusões. Todos vocês precisam funcionar como uma unidade. O trabalho em equipe é a chave para o sucesso da Double Dutch.
Etapa 2. Entre na diagonal
Comece ao lado de um dos turners. Pode ser tentador começar do centro, mas é mais difícil. O turner deve dizer, "Pronto, definir, vá", e você entrará em "vá". Isso deve acontecer quando a corda mais próxima de você atingir o solo. À medida que a corda levanta, dê um grande passo para o centro e comece a pular com os dois pés. Por exemplo, se você estiver do lado direito do turner, pule quando a corda em sua mão esquerda atingir o solo. Tente fazer isso algumas vezes com os viradores até se sentir confortável para fazer uma entrada perfeita.
- Se você está lutando para entrar no meio, pode marcá-lo com fita adesiva ou giz. Dessa forma, você terá um alvo para mirar ao entrar.
- Se estiver com dificuldade para entrar, você pode tentar começar pelo meio, antes que os viradores comecem a girar as cordas. Isso o ajudará a se acostumar a encontrar seu ritmo e pode eliminar um pouco da estranheza inicial de fazer uma entrada.
Etapa 3. Comece com um pulo de dois pés
Seus pés devem estar juntos e os joelhos ligeiramente dobrados. Seus saltos devem estar a apenas 5 cm do solo e em um ritmo constante. Mantenha os braços perto da barriga para que não atrapalhem. Comece devagar e conforme você se sentir confortável, tente acelerar e desacelerar. Os viradores irão acompanhar seu ritmo.
Etapa 4. Experimente um trabalho de pés diferente
Depois de se acostumar com o lúpulo básico, você pode tentar misturá-lo. Você pode mover lateralmente para frente e para trás entre os turners. Tente levantar os joelhos de maneira semelhante a correr sem sair do lugar. Você também pode tentar cruzar os pés para um desafio adicional. Você pode até mesmo girar enquanto pula para girar gradualmente em um círculo. As possibilidades são infinitas!
- Tente pular em apenas uma perna e depois mudar para a outra. Para manter o equilíbrio, escolha um ponto de foco estacionário e olhe fixamente para ele. Isso ajudará você a ficar centrado enquanto troca de pernas para que não seja influenciado pelas cordas ou pessoas em movimento.
- Para girar enquanto pula, comece dando um quarto de volta e pouse com os dois pés. Depois de dar um quarto de volta em círculo, tente completar uma meia volta. Eventualmente, você pode girar em um círculo completo em um salto. Para tornar isso ainda mais difícil, você pode tentar com uma perna!
Etapa 5. Adicione jumpers adicionais
Uma vez que uma pessoa tenha um ritmo sólido no meio, peça a outra pessoa que se junte a ela. Duas pessoas é mais desafiador e muito divertido. À medida que esses saltadores se cansam, troque-os por outros que estejam esperando. Tente manter a corda sempre em movimento enquanto os saltadores entram e saem. Quando outro saltador entrar, mova-se ligeiramente para que haja espaço suficiente para vocês dois. Tente ficar em sincronia com o outro jumper.
Etapa 6. Saia normalmente
Sair do salto é semelhante a entrar. Você vai querer sair diagonalmente em direção a um dos turners. Tente sair na direção oposta à qual entrou. Depois que a corda do lado da saída atingir o solo, dê um grande passo saindo do meio e pouse com os dois pés. Para cronometrar, você pode até mesmo fazer os turners contarem, "Preparar, configurar, vá."
Etapa 7. Leve-o para o próximo nível
Ao jogar com amigos, você pode criar regras de quem vai primeiro e quantos jogos você tem que pular para ganhar. Você também pode competir em uma competição. As competições da Double Dutch têm regras pré-estabelecidas a serem seguidas, assim como qualquer competição que premie troféus e prêmios. Para melhorar e vencer, passe um tempo praticando. Você vai melhorar continuamente.
Se você estiver competindo contra equipes, as duplas são compostas por dois turners e dois jumpers, enquanto os individuais têm dois turners e um jumper. Certifique-se de construir sua equipe de acordo
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Pontas
- A ideia mais importante é se divertir e se mexer.
- Enquanto aprende a pular Double Dutch, comece devagar. Você tem que aprender os saltos básicos primeiro. O sucesso exige excelente coordenação e dedicação.
- Para aprender, encontre dois amigos para girar a corda e você poderá praticar sozinho. Então você pode ser um dos turners, e um de seus amigos praticará o salto.
- Pule quando houver uma abertura nas cordas e você precisará pular a corda que estiver mais próxima de você quando ela estiver descendo. É mais fácil pular de uma diagonal. Depois de várias tentativas, você deve pegar o jeito.
- Considere a criação de uma equipe.
- Ao iniciar pela primeira vez, encontre torneadores de qualidade para que você possa começar no meio.
- Depois de aprender, você pode encontrar outro grupo para competir.
Avisos
- Certifique-se de que tem uma saúde excelente antes de saltar holandês. É preciso muita energia.
- Se você não tem certeza de sua saúde, verifique com um médico antes do salto duplo holandês. Se você tiver quaisquer problemas cardíacos ou doenças que afetem seu coração, não faça Double Dutch até que seja verificado pelo seu médico. Este é um esporte que exige um alto nível de preparo físico e pode causar tensão cardíaca e cólicas.
