Pode ser desafiador parecer e sentir-se à vontade em festas, reuniões ou outras situações sociais. Com tempo e esforço, você pode criar uma atmosfera confortável, aberta e convidativa que atrairá as pessoas a você e aumentará suas interações sociais. Usar uma linguagem corporal aberta, aprender como envolver os outros e se esforçar para melhorar sua aparência pode ajudá-lo a parecer e se sentir mais acessível.
Passos
Método 1 de 3: usando linguagem corporal amigável
Etapa 1. Sorria sempre
Um sorriso caloroso e convidativo pode deixar qualquer um à vontade e fazer você parecer que está se divertindo. As pessoas notarão seu sorriso e pensarão que você é amigável, agradável e aberto para conversar com. Estudos demonstraram que sorrir também ajuda a reduzir a ansiedade, a pressão arterial e a frequência cardíaca, o que também o deixará à vontade em situações sociais!
Etapa 2. Projete uma postura aberta
Quando as pessoas se sentem desconfortáveis em uma situação, elas tendem a se isolar fisicamente das pessoas ao seu redor. Esteja atento à sua postura. Se você estiver se sentindo nervoso ou de mau humor, lembre-se de ficar em pé, mantenha os braços ao lado do corpo e incline-se na direção das pessoas quando elas estiverem falando com você. Lembrar-se de manter essas posturas ajudará a melhorar seu humor e a atrair as pessoas para você.
- Mostre que você está interessado no que os outros estão dizendo, direcionando-se para eles quando estiverem falando. Ajuste seus pés, pernas e corpo para ficar de frente para o alto-falante. Isso mostra ao palestrante que você está ativamente ouvindo e envolvido na história dele.
- Não cruze os braços quando estiver em situações sociais. Você pode estar projetando pistas negativas como "Estou muito ocupado" ou "Deixe-me em paz" quando seus braços estão nessa postura fechada. Outras pessoas observarão seu corpo em busca de pistas, por isso é importante prestar atenção a quais pistas você está exibindo.
Etapa 3. Faça contato visual frequente
Em situações sociais, as pessoas olharão ao redor da sala e provavelmente iniciarão uma conversa com alguém se fizerem contato visual com ela. Não olhe para o chão ou para os pés. Olhe para cima e fique atento ao seu redor para atrair a atenção de outras pessoas.
Quando alguém se aproximar, sorria e mantenha contato visual durante a conversa. Em uma conversa individual, mantenha contato visual por períodos de 7 a 10 segundos. Durante uma conversa em grupo, mantenha contato visual por períodos de 3 a 5 segundos. Este olhar simples demonstrará que você é confiável e tem interesse no assunto
Etapa 4. Não se inquiete
É normal se sentir nervoso, entediado ou infeliz, mas se você quiser parecer acessível, tome cuidado para não projetar emoções negativas. Mexer-se para frente e para trás, roer as unhas, girar o cabelo e outras formas de inquietação podem exibir sinais de tédio, estresse ou nervosismo. Esteja ciente desses hábitos e respire fundo algumas vezes quando sentir vontade de se inquietar.
- Evite tocar a mão no rosto com frequência. Isso pode indicar que você está ansioso.
- Bater os pés pode indicar impaciência ou tédio. As pessoas podem achar que você não está interessado na conversa.
Etapa 5. Espelhe os movimentos da outra pessoa
Ao conversar com alguém em uma festa ou evento, preste atenção aos seus gestos, postura e postura e tente imitá-los. Se essa pessoa tiver uma postura aberta, adote uma também. Se eles usarem gestos animados com as mãos ao contar uma história, tente fazer o mesmo. Espelhar a linguagem corporal de uma pessoa pode ajudar a construir confiança e estabelecer uma conexão quando usado com moderação. Quando usado de maneira adequada, pode ajudar a criar um relacionamento positivo e sinalizar para a outra pessoa que você gosta da companhia dela.
Pense em seu relacionamento com a pessoa antes de espelhar sua linguagem corporal. Evite espelhar alguém que é seu superior. Se você espelhar a linguagem corporal de seu chefe durante uma reunião, por exemplo, eles podem ver isso como indelicado e contundente
Método 2 de 3: Cultivando uma aparência amigável
Etapa 1. Desenvolva um guarda-roupa amigável
Seu guarda-roupa pode ajudá-lo a parecer amigável e convidativo, e ter uma aparência apresentável pode ajudar a aumentar sua autoestima. Peça a um vendedor de uma loja de roupas para ajudá-lo a selecionar as opções de roupas mais adequadas para você e adequadas ao seu tipo corporal. Selecionar roupas que sejam atraentes, bem feitas e versáteis demonstrará aos outros que você é composto, autoconfiante e agradável de estar perto.
- Certifique-se de que suas roupas estão limpas e sem rugas.
- Quando você se sentir bem, você parecerá mais feliz! Use roupas que equilibrem seu corpo para garantir que você esteja no seu melhor e se sinta confortável. Por exemplo, se você tem ombros largos, pode usar uma blusa justa e calças largas.
Etapa 2. Use roupas apropriadas para o evento que você vai participar
Vestir-se adequadamente em eventos comunicará aos outros que você é respeitoso e feliz por estar lá. Certifique-se de que suas roupas sejam de bom gosto. As pessoas podem ficar menos inclinadas a abordá-lo se suas roupas atraírem atenção negativa.
Usar shorts e sandálias, por exemplo, pode não ser formal o suficiente para um chá de bebê. Se você não tiver certeza da formalidade de um evento específico, pergunte educadamente ao anfitrião se existe um código de vestimenta
Etapa 3. Encontre o penteado certo
Pergunte a um cabeleireiro qual estilo funcionaria bem para você. Eles ajudarão a decidir o que funcionaria bem para a textura do cabelo e o formato do rosto. Manter uma aparência bem cuidada pode ajudar os outros a notá-lo e sinalizar que você é controlado e expansivo.
Etapa 4. Use cores acessíveis
As cores podem influenciar a forma como as pessoas percebem e reagem a você. Vestir azuis, verdes e tons de terra quentes, como amarelo claro e bege, pode fazer uma pessoa parecer mais acessível, confiável e confiante. Indivíduos que usam vermelho podem parecer assertivos, menos acessíveis e menos amigáveis do que outros. Use as cores em seu guarda-roupa que projetam uma personalidade positiva e acolhedora.
- Quando for fazer uma entrevista de emprego ou participar de um evento social, opte por uma roupa azul marinho ou verde para deixar as pessoas à vontade.
- Enfeite suas roupas com tons calmos e amigáveis. Use um lenço ou jaqueta verde quando for a um brunch casual com um novo grupo de amigos para parecer calmo e tranquilo.
Etapa 5. Use uma etiqueta de nome
Se você estiver no trabalho ou em uma conferência de negócios, certifique-se de usar uma etiqueta com o nome. As pessoas verão o crachá como um convite para se aproximar de você e terão maior probabilidade de iniciar uma conversa. Isso o ajuda a projetar a noção de que você está disposto, aberto e disponível para conversas ou networking.
Método 3 de 3: conversando com outras pessoas
Etapa 1. Evite distrações e interrupções durante uma conversa
Ouvir desempenha um grande papel no estabelecimento da qualidade de seus relacionamentos com outras pessoas e pode ajudar a transmitir que você é amigável e acessível. Quando estiver conversando com alguém, permita que o interlocutor conclua seu pensamento ou história sem interrupção. Mantenha contato visual, sorria e acene com a cabeça para demonstrar que está ouvindo e focando neles. As pessoas ficarão mais inclinadas a abordá-lo para uma conversa se acharem que você está interessado e focado.
- Não verifique o telefone quando estiver falando com alguém. Seja educado e deixe claro que você está ouvindo e se concentrando na conversa.
- Concentre-se no que a pessoa está dizendo. Não mergulhe em um devaneio ou seja desviado por outras conversas acontecendo ao seu redor.
Etapa 2. Validar os sentimentos do orador
Quando alguém descreve uma situação triste ou perturbadora, seja empático e responda apropriadamente. Evite questionar sua resposta emocional e abstenham-se de oferecer conselhos a menos que especificamente solicitado. Às vezes, o falante pode desejar expressar emoção para obter apoio em vez de orientação. Mostrar apoio e compreensão fará com que o palestrante se sinta confortável perto de você. Outros notarão e terão maior probabilidade de iniciar uma conversa com você.
Se alguém lhe disser que está chateado porque seu cachorro está doente, valide seus sentimentos. "Eu sinto muito. Deve ser um momento muito difícil para você. Eu entendo como pode ser perturbador quando um animal de estimação não está bem.” Mostre à pessoa que você apoia, é amigável e que compreende sua resposta emocional
Etapa 3. Faça perguntas
Se você não entende o ponto de vista de uma pessoa ou gostaria de ouvir mais sobre sua perspectiva sobre um determinado tópico, peça-lhes que esclareçam ou elaborem. Mostre que você está atento ao que eles estão dizendo e que está interessado em ouvir mais. Isso tornará a conversa mais agradável. O orador e outras pessoas ao seu redor notarão sua atenção, tornando mais fácil para os outros se aproximarem de você.
Também é útil fazer perguntas quando você sabe que tem um interesse comum por alguém. “Jane me contou que você viajou recentemente para Berlim. Visitei Berlim há anos! Qual foi a sua coisa favorita sobre a sua viagem?” Estabelecer um terreno comum pode permitir que a conversa continue e floresça
Pontas
- Em uma situação social como uma festa de inauguração ou celebração de um feriado, ofereça-se para ajudar o anfitrião. Às vezes, ter uma tarefa específica pode ajudá-lo a se sentir mais à vontade. Além disso, é uma ótima maneira de demonstrar que você é grato e está disposto a ajudar.
- Se você sofre de ansiedade, saiba que quanto mais praticar a linguagem corporal aberta, mais fácil e menos estressante será com o passar do tempo. Você ficará mais confiante como resultado.
