Você já percebeu como pode ser caro comprar música com um BPM (batidas por minuto) específico para se exercitar? Se você tiver um MP3 player, poderá organizar facilmente sua música por seu ritmo para facilitar o uso como música de exercício.
Passos
Etapa 1. Explore o menu de ajuda do seu MP3 player para descobrir como inserir o valor BPM
Geralmente é um número entre 60 e 180. No iTunes, você o encontrará em "Obter Informações" para uma música. Outros softwares de MP3 provavelmente irão variar.
Etapa 2. Encontre o BPM de suas músicas favoritas
Etapa 3. Insira os dados BPM em seu software MP3
Etapa 4. Visualize sua biblioteca de músicas em MP3
Etapa 5. Classifique a música por ritmo
Em uma biblioteca de música do iTunes, isso é feito facilmente clicando duas vezes no cabeçalho da coluna do BPM.
Etapa 6. Separe a música em tempos em intervalos de 10 BPM
Por exemplo, 120-130 BPM, 131-140 BPM, 141-150 BPM, etc. Isso manterá o ritmo do seu exercício uniforme e evitará acelerações ou desacelerações repentinas durante o exercício.
Etapa 7. Salve cada agrupamento de tempo em sua própria lista de reprodução
Etapa 8. Carregue as novas listas de reprodução de exercícios em seu MP3 player e saia para o seu exercício, sabendo que você será capaz de manter um ritmo constante enquanto corre, anda, anda de bicicleta, etc
Pontas
- Faça exercícios dentro de sua freqüência cardíaca recomendada.
- Consulte um médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios.
- Certifique-se de que a música que você toca tem um bom andamento / batida.
- Uma boa faixa para começar é a faixa de 120-130 BPM quando você começa a se exercitar. Avance para tempos mais rápidos à medida que seu condicionamento geral melhora.
