Embora os humanos sejam inerentemente emocionais, algumas pessoas desejam que suas vidas sejam governadas pela lógica e pela razão. Este não é um objetivo fácil, já que os humanos (assim como os personagens fictícios popularizados pela Franquia Star Trek, os Vulcanos) lutam com emoções profundamente enraizadas, como medo, ciúme e luxúria. Este artigo procura delinear várias maneiras pelas quais alguém pode abandonar as amarras irracionais da emoção e abraçar uma vida governada pela razão.
Passos
Método 1 de 3: Comer sem emoção
Etapa 1. Evite o estresse ou o conforto ao comer
É prejudicial à saúde, improdutivo e viciante.
Etapa 2. Fique longe de alimentos não saudáveis
Preparar uma salada para você pode demorar mais do que pegar um fast food, mas seu corpo funcionará de forma mais eficaz com alimentos saudáveis. (Além disso, os vulcanos são conhecidos por serem vegetarianos.)
Etapa 3. Complemente uma boa dieta com exercícios adequados
Ignorar a aptidão física seria ilógico.
Método 2 de 3: Trabalhando sem emoção
Etapa 1. Mantenha-se produtivo
Ao concluir uma tarefa, passe para a próxima tarefa. Se você concluiu tudo o que foi designado a você, encontre outra coisa para fazer. Você pode avançar em seu trabalho, aprender ou praticar algo novo, organizar seu espaço ou encontrar maneiras mais eficientes de realizar o trabalho.
Se você está ficando cansado, pode ser lógico fazer uma pausa de 5 a 15 minutos para refrescar sua mente
Etapa 2. Evite dramas no local de trabalho
É contraproducente e pode causar problemas. É melhor lembrar a si mesmo que o drama é ilógico e não deve ser dado um grama de seu valioso tempo.
Evite fofocas. Muito disso é exagerado e pode prejudicar a produtividade ao prejudicar os relacionamentos
Etapa 3. Leve seus estudos a sério
Se você ainda está na escola, então sua educação deve ficar atrás apenas de sua saúde. Concentre-se primeiro em aprender e depois veja quanto tempo livre você tem para relacionamentos e lazer.
Método 3 de 3: comunicação sem emoção
Etapa 1. Permaneça calmo
Respirar. Esta é a coisa mais importante que você pode fazer para remover as emoções de suas interações com outras pessoas. Elevar a voz ou mudar o tom não fará com que ninguém queira ouvi-lo.
Se você está confuso ou inseguro de como reagir em uma situação, peça licença educadamente e pare um momento para se acalmar e refletir sobre o assunto
Etapa 2. Diga a verdade sempre que possível e razoável
Vulcanos evitam mentir e preferem dizer a verdade. Seja honesto com as pessoas.
- Tenha tato em mente. Ferir os sentimentos das pessoas prejudica os relacionamentos e causa atritos desnecessários. Às vezes, é melhor dizer "Eu acho que o vestido azul foi mais lisonjeiro" do que dizer "Você está horrível com esse vestido".
- Evite mentir, a menos que seja absolutamente necessário para proteger os outros.
Passo 3. Recuse-se a permitir que seu orgulho atrapalhe o que é benéfico
O orgulho é uma emoção e às vezes pode ser contraproducente. Deixa para lá. Você é uma pessoa imperfeita, assim como qualquer outra pessoa.
O ciúme é ilógico. Se alguém é melhor em uma tarefa do que você, então essa pessoa é a pessoa mais eficiente nisso. Se quiser melhorar suas próprias habilidades, você pode praticar e estudar, e talvez aprender com a outra pessoa
Passo 4. Não tome decisões de relacionamento com base no medo, raiva, luxúria ou ciúme
Essas emoções desaparecem a cada momento que passa e, portanto, não têm lugar na tomada de decisão.
Etapa 5. Reconheça as emoções dos outros
Os seres humanos têm sentimentos e não há nada que você possa fazer para mudar isso. Vulcanos apreciam a diversidade, e isso inclui a compreensão de que os humanos são criaturas emocionais.
- Valide os sentimentos das pessoas para acalmá-las. Diga coisas como "Sua tristeza é compreensível" ou "Sim, essa é uma situação frustrante". Rotule a emoção que estão expressando e trate-a como razoável. (Se você rotular incorretamente a emoção, eles podem corrigi-lo.) Essa técnica é altamente eficaz para acalmar as pessoas.
- Os humanos normalmente precisam processar seus sentimentos antes de poderem resolver um problema logicamente. Assim, se alguém está chateado, primeiro concentre-se em confortá-lo e validar seus sentimentos. Só fale sobre soluções para um problema depois que eles se acalmarem.
Etapa 6. Permaneça calmo
Sim, é importante ser mencionado duas vezes.
Pontas
- Continue tentando. Como humanos, somos seres inteiramente emocionais e somos incapazes de purificar nossos sentimentos. No entanto, com a prática, podemos atingir uma atitude que não é influenciada por nossos caprichos do dia-a-dia.
- Spock faz isso melhor. No meio do caos, o Sr. Spock é sempre a voz da razão. Assistir Star Trek: TOS, The Animated Series ou os novos filmes ajudará você a entender como os vulcanos se comportam.
- Você não é um personagem da TV. Isso não vai acontecer durante a noite. Seja diligente.
- Fale com alguém em quem você confia e explique por que você está tentando fazer isso. Faça-os lembrá-lo quando você for pego por uma tempestade de emoções.
- Evite o sarcasmo. É ilógico.
Avisos
- Algumas pessoas agirão de forma estranha ou discordarão de uma vida sem emoção. Simplesmente ignore-os ou lembre-os de que, embora esteja tentando remover as emoções de seu comportamento e decisões, você ainda as experimentará internamente.
- No namoro, isso pode ser um grande desestímulo para outras pessoas significativas. Encontre alguém que entenda por que você deseja se comportar racionalmente. Afinal, essa mudança deveria teoricamente torná-lo um pai, cônjuge e aluno ou funcionário melhor.
- Expressar felicidade, alegria, amor e entusiasmo são apenas algumas das coisas que você perderá ao seguir este caminho.
