O aquecimento é vital antes de qualquer apresentação, seja no esporte ou no palco. A atuação depende muito dos menores movimentos do corpo, do rosto e da voz. O aquecimento para uma peça não precisa ser solitário ou enfadonho. Você pode usá-lo para melhorar seu relacionamento com outros atores ou para exercitar sua imaginação. O aquecimento adequado pode ajudá-lo a ter um ótimo desempenho!
Passos
Método 1 de 3: alongando o corpo
Etapa 1. Sacuda o corpo para se soltar
Sacudir seus membros e partes do corpo é uma ótima maneira de deixar seu corpo solto e flexível antes de subir no palco. Comece balançando a cabeça e lentamente desça pelo corpo, sacudindo os ombros, braços, mãos, joelhos, pernas e pés. Agite cada parte do corpo, uma de cada vez, primeiro e, em seguida, agite aos pares. Agite cada parte do corpo por 10 segundos.
- Alcance o teto com as mãos e sacuda-as quando estiver totalmente esticado. Em seguida, tente alcançar o chão e tocar os dedos dos pés e apertar as mãos novamente quando estiver totalmente alongado.
- Coloque algumas de suas músicas favoritas e dance por alguns minutos! Isso fará com que seu sangue bombeie e seu corpo relaxe.
Etapa 2. Desenhe o alfabeto usando diferentes partes do corpo para aumentar sua consciência física
Comece com o dedo indicador e desenhe o alfabeto. Em seguida, mova-se para cima e tente fazer isso com o ombro. Mova o corpo para baixo e faça isso com o joelho e o pé. Termine desenhando o alfabeto primeiro com o nariz e depois com o topo da cabeça.
- Desenhe o alfabeto inteiro de a-z com cada parte do corpo.
- Use cada lado do corpo para desenhar o alfabeto. Por exemplo, use o dedo indicador da mão direita e o dedo indicador da mão esquerda.
- Este exercício ensina você a desenvolver a consciência de cada parte do corpo, um recurso vital ao atuar no palco.
Etapa 3. Finja que está caminhando em diferentes tipos de clima para envolver sua imaginação
Imagine diferentes condições climáticas ou ambientes e imagine como seria andar naquele tempo. Por exemplo, em um dia de vento, você pode fazer uma caminhada lenta e trabalhosa. Andar nas calçadas da cidade de Nova York pode significar que você anda rápido, mas você tem que contornar constantemente os outros pedestres.
Este exercício o ajuda a desenvolver e fortalecer sua imaginação e atuação física antes de subir no palco
Etapa 4. Alongue os quadríceps para se preparar para o movimento
Feche os olhos e fique em uma posição confortável. Levante a perna direita e segure o tornozelo com a mão direita. Mantenha a postura por alguns segundos antes de tentar tocar o nariz com o dedo esquerdo. Quando terminar, mude e faça o mesmo exercício do outro lado.
Este é outro exercício que aumentará sua consciência das partes do corpo
Etapa 5. Faça exercícios de crescimento de gestos com um grupo
Forme um círculo com os outros atores da peça e escolha alguém para fazer um pequeno gesto, como coçar a cabeça. Então, todos no círculo repetem o gesto. A próxima pessoa exagera o gesto da primeira pessoa e todos imitam a segunda pessoa, e assim por diante.
- Se a pessoa 1 coçar a cabeça, deve fazê-lo usando os dedos lenta e suavemente. A pessoa 2 deve coçar mais rápido e usar algum movimento de pulso. A pessoa 3 pode esfregar rigorosamente o cabelo com a mão e o pulso. A pessoa 4 pode usar todo o braço para coçar a cabeça o mais rápido possível.
- O gesto deve crescer gradativamente entre cada pessoa. Quanto menor o exagero, mais atenção o grupo deve prestar para imitá-lo.
- É um grande exagero se a pessoa 1 começa com uma tosse leve e a pessoa 2 tosse o mais forte possível. A melhor maneira de fazer isso é a pessoa 1 tossir um pouco que quase não se ouve, a pessoa 2 ir um pouco mais alto, a pessoa 3 abrir a boca para tossir e ir mais alto novamente, a pessoa 4 respira fundo antes de soltar um ainda mais alto tosse, e assim por diante.
Método 2 de 3: usando jogos de improvisação para aquecer
Etapa 1. Jogue 2 verdades e 1 mentira para aumentar suas habilidades de persuasão
Reúna todos os outros atores ao redor. Para jogar este jogo, todos devem contar 3 "fatos" sobre si mesmos, 2 verdades e 1 mentira. Este é um ótimo aquecimento de atuação, pois o força a tentar convencer as pessoas a acreditarem em algo que não é verdade. O grupo pode fazer perguntas sobre cada fato e você deve usar suas melhores habilidades de atuação para enganá-los.
Não seja óbvio com a mentira. Se você estiver usando um macacão vermelho, não diga a todos que está usando um macacão azul. Sua mentira deve ser algo que as pessoas não possam perceber só de olhar para você, como dizer a todos que você fala três idiomas fluentemente
Etapa 2. Conte uma história, uma palavra de cada vez, para um exercício de grupo
Escolha uma pessoa para começar uma história usando uma palavra. A pessoa ao lado dela então adiciona outra palavra e assim por diante até que a história termine. Este jogo é ótimo para criar química entre um grupo de atores e fazer você pensar antes de subir no palco.
Por exemplo, a pessoa 1 diz "O", a pessoa 2 diz "gato", a pessoa 3 diz "pulou", a pessoa 4 diz "acabou", a pessoa 5 diz "o" e a pessoa 6 diz "cerca"
Etapa 3. Jogue um jogo anti-ação para uma atividade divertida
Com todos os outros atores, comece realizando uma ação e declarando que está realizando outra ação. Por exemplo, finja jogar tênis e diga que está assistindo TV. A próxima pessoa do grupo deve fingir que está assistindo TV e alegar que está fazendo outra coisa, como correr em uma corrida.
- Se alguém vacila, faz uma pausa ou diz que está fazendo a ação que está fazendo, é eliminado do jogo.
- Este exercício também irá melhorar a química entre o grupo e fazer você pensar rápido e em pé antes de subir no palco.
Passo 4. Comece um jogo de passar palmas para melhorar seu foco
Organize todos em um círculo e comece batendo palmas à sua direita. A pessoa à sua direita deve agora bater palmas para a direita. Repita isso até que as palmas voltem ao redor do círculo. Quando ele chegar até você novamente, você pode bater palmas para a direita ou para a esquerda. Qualquer que seja o lado em que você aplaude, o aplaudirá nessa direção.
- Se você bater palmas para a esquerda, a pessoa à sua esquerda deve decidir em qual direção passar a palmas. Se eles baterem palmas direito, isso volta para você; se baterem palmas para a esquerda, ele se moverá para a esquerda.
- Se uma pessoa vacilar, parar ou bater palmas fora de hora, ela deve deixar o círculo.
- Este jogo é ótimo para treinar reações antes de subir no palco.
Método 3 de 3: exercitando sua voz
Etapa 1. Deite-se para alinhar seu corpo
Deite no chão com os joelhos dobrados e um livro sob a cabeça. O alinhamento corporal é vital para garantir que você obtenha o máximo de sua voz. Esta posição semi-supina também vai melhorar sua postura, o que fará você parecer mais confiante no palco.
Etapa 2. Faça alguns exercícios de respiração para liberar a tensão
A tensão na respiração pode reduzir a força da sua voz no palco. Respire e expire com os ombros relaxados. Tente concentrar a respiração no estômago e no abdômen. Isso relaxará sua respiração e afastará a tensão de sua caixa de voz.
Coloque a mão no abdômen para lembrá-lo de se concentrar nele enquanto inspira e expira
Etapa 3. Use a base das palmas das mãos para remover a tensão do rosto e da mandíbula
Coloque as palmas das mãos abaixo das maçãs do rosto e puxe para baixo em direção à mandíbula. Massageie os músculos faciais enquanto puxa para baixo com as palmas das mãos.
Relaxe sua boca enquanto faz este exercício e deixe-a abrir. Repita este exercício 3 ou 4 vezes
Etapa 4. Execute alguns trinados labiais para liberar a tensão
Os trinados labiais também ajudam a criar uma conexão entre a respiração e a fala. Aperte os lábios e sopre para fora para liberar um fluxo constante de ar. Tente fazer isso usando os sons "h" e "b".
Mantenha o som o mais constante possível ao soprar
Etapa 5. Pratique mover-se entre tons altos e baixos para alongar suas pregas vocais
Alongar suas pregas vocais permitirá uma maior profundidade de controle vocal no palco. Comece em um tom baixo, fazendo um som "eu", e vá lentamente em direção a um tom alto. Em seguida, use um som "e" e comece no topo da escala, e desça em direção a um tom baixo.
- Permaneça no som "me / e" durante todo o exercício.
- Repita o exercício e tente aumentar seu alcance a cada repetição. Não ultrapasse o que é confortável.
Passo 6. Diga alguns trava-línguas para aquecer a boca
Os trava-língua não são apenas divertidos, mas também são ótimos para ajudar você a soltar os músculos da boca e do rosto. Eles também ajudam a colocar seu cérebro em marcha e fazer com que você pronuncie suas palavras corretamente. Alguns trava-línguas excelentes são:
- "Eu vi Susie sentada em uma loja de engraxate. Quando ele se senta, ela brilha, e onde brilha ela se senta."
- "Ela viu os sapatos do xerife no sofá. Mas ela tinha tanta certeza de ter visto os sapatos do xerife no sofá?"
- "Peter Piper escolheu um punhado de pimentas em conserva. Um punhado de pimentas em conserva que Peter Piper escolheu. Se Peter Piper escolheu um punhado de pimentas em conserva, onde estão os pimentões em conserva que Peter Piper escolheu?"
