Se você tem vergonha de dançar em público, está perdendo muita diversão. Não é preciso muito esforço para aprender alguns movimentos básicos e entrar na pista de dança, mesmo que apenas brevemente. Praticar em casa, aperfeiçoar alguns movimentos básicos e aumentar sua confiança permitirá que você dance em público sem se sentir envergonhado.
Passos
Método 1 de 3: Sentir-se confiante ao dançar
Etapa 1. Sorria e divirta-se
A melhor maneira de evitar ficar envergonhado na pista de dança é parecer confiante, mesmo que não esteja. Mantenha a cabeça erguida e as costas retas. Isso lhe dará uma aparência de confiança. Sorria sempre e divirta-se na pista de dança. Isso fará com que você pareça confiante em suas habilidades de dança.
Evite olhar para o chão e se inclinar para a frente. Isso faz você parecer tímido e desconfortável
Etapa 2. Não beba muito
Uma ou duas bebidas podem ajudar a relaxar e dar-lhe confiança suficiente para entrar na pista de dança. No entanto, se você ficar muito bêbado, pode acabar se envergonhando. Quando você está bêbado, suas inibições diminuem e é mais provável que você teste alguns novos movimentos de dança chamativos. Você também terá menos controle sobre seu corpo e poderá esbarrar em outras pessoas ou cair no chão.
Etapa 3. Não se preocupe com o que os outros estão pensando
Você pode estar nervoso para dançar porque está preocupado que outras pessoas irão julgar seus movimentos de dança. Você não precisa estar pronto para um videoclipe para dançar na pista de um bar ou outro evento social. Apenas tente se misturar com a multidão. A maioria das pessoas está muito preocupada com sua aparência enquanto dança para perceber seu estilo de dança. DICA DE ESPECIALISTA
Yolanda Thomas
Dance Instructor Yolanda Thomas is a Hip Hop Dance Instructor based in Los Angeles, California and Sydney, Australia. Yolanda has taught hip hop at the Sydney Dance Company and is a two-time winner of the LA Music Award for singing and songwriting. She has won Choreographer of the Year by GROOVE, an Australian hip hop dance competition and was hired by Google to choreograph their Sydney Mardi Gras float.
Yolanda Thomas
Dance Instructor
Our Expert Agrees:
Try to shut out the outside world so you can focus on dance. When you're dancing, try to connect with the music so much that you're not even aware that there are other people around.
Etapa 4. Evite movimentos desajeitados ou chamativos
Se você está preocupado em ficar envergonhado enquanto dança, você deve se ater aos movimentos básicos. Não tente fazer um movimento selvagem que você viu em seu show favorito de competição de dança. Deixe isso para os profissionais e siga os movimentos que você sabe que ficarão bem. Por exemplo, evite o breakdance, o krumping ou qualquer estilo de dança que possa chamar a atenção.
Da mesma forma, evite movimentos chamativos como o moonwalk. Você provavelmente não será capaz de fazer isso com tanta arrogância quanto Michael Jackson
Etapa 5. Dance com um parceiro ou grupo de amigos
É mais provável que você se sinta confortável dançando se estiver cercado por seus amigos. Dessa forma, você não sentirá que todos os olhos estão em você. Da mesma forma, se você dança com um parceiro, pode pensar sobre ele em vez de se concentrar em se as pessoas estão julgando você ou não.
Se você estiver dançando em grupo, respeite o espaço das pessoas ao seu redor. Evite sacudir os braços ou pisar nos dedos dos pés de outras pessoas
Método 2 de 3: aprendendo movimentos básicos de dança
Etapa 1. Identifique a batida de uma música
Para dançar ao som da música, você precisa ser capaz de identificar a batida. Ouça uma música e tente bater o pé ou bater palmas acompanhando a batida. Dependendo da música, a batida pode ser lenta ou rápida. Quando você estiver aprendendo a identificar a batida, ouça música que tenha uma batida de bateria forte. Isso tornará mais fácil para você ouvir o ritmo.
Por exemplo, tente dançar "Crazy in Love" de Beyoncé ou "Night Fever" de The Bee Gee
Etapa 2. Experimente mover os braços
Depois de identificar a batida da música, você pode tentar mover seu corpo de acordo com a batida. Quando você está aprendendo a dançar pela primeira vez, é melhor isolar os diferentes movimentos. Comece mantendo os pés firmemente plantados no chão e mova os braços no ritmo da música. Você pode mover os braços de um lado para o outro ou para cima e para baixo.
- Seus braços também estão conectados a seus ombros e tronco, então tente movê-los também.
- Experimente movimentos de braço não lineares criando ondas.
Etapa 3. Aprenda alguns passos básicos
Agora que seus braços estão se movendo com a música, tente adicionar seus pés. Você pode começar de forma simples, pegando um pé e depois o outro, como se estivesse marchando no local. Conforme você fica mais confortável, pode tentar dobrar os joelhos e pular no ritmo da música. Continue a saltar e, em seguida, adicione degraus para o lado.
Tente incorporar os quadris e outras partes da parte inferior do corpo ao movimento de dança
Etapa 4. Faça aulas de dança
Pesquise online por estúdios de dança em sua área e pesquise as diferentes classes para iniciantes disponíveis. Escolha um estilo de dança que você esteja interessado em aprender. Por exemplo, você pode tentar hip hop, jazz, contemporâneo, salão de baile, etc.
- Alternativamente, se você estiver procurando por algo mais casual, você pode encontrar uma aula de dança em um centro comunitário local ou YMCA.
- Você também pode assistir a vídeos de instrução de dança online ou comprar um em DVD.
DICA DE ESPECIALISTA
Yolanda Thomas
Dance Instructor Yolanda Thomas is a Hip Hop Dance Instructor based in Los Angeles, California and Sydney, Australia. Yolanda has taught hip hop at the Sydney Dance Company and is a two-time winner of the LA Music Award for singing and songwriting. She has won Choreographer of the Year by GROOVE, an Australian hip hop dance competition and was hired by Google to choreograph their Sydney Mardi Gras float.
Yolanda Thomas
Instrutora de dança
Quando estiver dançando, continue, mesmo se cometer um erro.
Se você cometer um erro e parar de dançar e ficar pensando,"
Método 3 de 3: praticando seus movimentos de dança
Passo 1. Experimente dançar sozinho
Para superar o nervosismo da dança, pratique seus movimentos sozinho em um espaço livre de qualquer julgamento. Desta forma, você será capaz de se comprometer totalmente com seus movimentos e começará a ganhar confiança em suas habilidades de dança. Certifique-se de sempre praticar dança com música tocando.
- Feche o quarto e abra um espaço para dançar livremente, sem esbarrar em nada.
- Se você está preocupado com a possibilidade de alguém entrar enquanto você pratica, escolha um horário em que esteja sozinho em casa.
Etapa 2. Use roupas largas e confortáveis
Você não quer que seus movimentos sejam restringidos por uma saia ou calça apertada. Também é provável que você comece a suar, por isso evite roupas que vão deixá-lo com calor ou constrangido. Em vez disso, escolha roupas confortáveis e fluidas que não afetem sua capacidade de se soltar.
Etapa 3. Pratique na frente de um espelho
Dançar na frente de um espelho permite que você veja como você fica enquanto dança. Você pode sentir vergonha de dançar, mas depois de se olhar no espelho perceba que não é tão ruim quanto esperava. Alternativamente, você pode achar que alguns de seus movimentos parecem estranhos e pode trabalhar para melhorar esse aspecto de sua dança.
- Usar um espelho permitirá que você localize a área que precisa ser melhorada para ter mais confiança na pista de dança.
- Use um espelho de corpo inteiro para ver todo o seu corpo.
- Execute uma variedade de movimentos para ter uma ideia do que parece bom.
Etapa 4. Experimente novos movimentos
Depois de aprender e praticar alguns movimentos básicos de dança e se sentir confortável em acompanhar a batida, você pode tocar música e apenas experimentar diferentes movimentos. Divirta-se e seja você mesmo.
