A dança jazz é uma fusão criativa do balé tradicional europeu com os ritmos e movimentos encontrados na dança africana. Originalmente popularizado após a Primeira Guerra Mundial, o jazz moderno está evoluindo para incluir vários estilos de dança de rua. Se você está procurando uma maneira divertida de se expressar, a dança jazz pode ser a coisa certa para você!
Passos
Método 1 de 3: aprendendo movimentos básicos de jazz
Etapa 1. Estude a terminologia do jazz para saber como executar as etapas
Se você está aprendendo a dançar sozinho, precisará conhecer os termos para acompanhar enquanto lê sobre a técnica de jazz. Se você está planejando se inscrever em uma aula de dança, estudar a terminologia o ajudará a entender o que seu instrutor de dança deseja que você faça.
Etapa 2. Fique em uma perna e afaste o outro pé para fazer uma escova
Em uma escova, seu pé roçará levemente o chão conforme você move sua perna. Normalmente, sua perna fica reta enquanto você executa este movimento.
Etapa 3. Desenhe o tronco para realizar uma contração
Imagine que você está trazendo o umbigo em direção à coluna. Faça o movimento parecer mais exagerado empurrando os ombros e os joelhos para a frente enquanto executa a contração.
Etapa 4. Fique em pé com os calcanhares juntos e dobre os joelhos para plié
Suas pernas devem estar voltadas para fora na altura dos quadris, de modo que os joelhos fiquem sobre os dedos dos pés. Ao dobrar os joelhos, mantenha a coluna o mais reta possível para alongar o tronco.
Etapa 5. Fique na ponta dos pés com os joelhos dobrados em um arco forçado
Um arco forçado envolve levantar os calcanhares do chão enquanto dobra os joelhos. Isso também pode ser chamado de demi-plié com os calcanhares para cima.
Passo 6. Mude rapidamente o seu peso de um pé para o outro para uma troca de bola
Comece ficando com um pé na frente do outro, com o peso ligeiramente deslocado para a frente. Passe o peso para o pé de trás e volte rapidamente para o pé da frente.
Isso pode ser feito enquanto você está parado ou viajando
Passo 7. Dê um passo para fora, junte os pés e dê um passo novamente para o chassé
O passo-junto-passo é um movimento popular em uma série de estilos de dança e é comumente usado na dança de jazz.
Passo 8. Mova sua perna em um arco extenso à sua frente para chutar em leque
Os chutes dos fãs causam um impacto dramático no público, por isso são um movimento popular em danças de jazz de alta energia.
Etapa 9. Vire os pés e alterne os movimentos dos ombros para uma caminhada de jazz
Quando você move um pé para a frente, o ombro oposto deve ser trazido para a frente. Em seguida, dê um passo novamente e traga o outro ombro para frente ao mesmo tempo.
Você pode adicionar seu próprio take a esses movimentos para variações divertidas em uma caminhada de jazz, como adicionar movimentos de quadril ou estalos com os dedos
Etapa 10. Mambo girando os quadris enquanto se move da frente para trás e de trás para a frente
O mambo é extremamente influente na dança jazz. Incorpore este estilo étnico movendo seus quadris em um estilo de 8 conforme você se move da frente para trás e depois retorna ao ponto inicial. Pontuação
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Questionário do método 1
Que movimento você deve usar se quiser ser dramático?
Um plie
Definitivamente não! Um plie é um movimento de dança importante, mas não é particularmente dramático! Para fazer um plie, fique de pé com os calcanhares juntos e dobre de forma que os joelhos fiquem sobre os dedos dos pés. Escolha outra resposta!
Um chute de fã
Exatamente! Fan kicks são populares em danças de jazz de alta energia porque causam um impacto dramático no público. Para dar um chute em leque, basta varrer a perna em um arco à sua frente. Continue lendo para outra pergunta do questionário.
Mambo
Não necessariamente! Os movimentos do Mambo são populares na dança do jazz, mas não são tão dramáticos quanto alguns dos outros movimentos possíveis! Para o mambo, mova-se para trás e para a frente enquanto gira os quadris. Tente novamente…
Troca de bola
Não! As mudanças de bola apenas mudam o movimento de um pé para o outro. Você pode usar uma troca de bola quando estiver em movimento ou pode fazê-lo parado. Escolha outra resposta!
Quer mais testes?
Continue testando a si mesmo!
Método 2 de 3: praticando Jazz Turns
Etapa 1. Concentre-se em um ponto ao girar para não ficar tonto
Isso é conhecido como spotting, e é um truque usado por dançarinos de todas as disciplinas.
Etapa 2. Vire-se para a perna de apoio para fazer uma virada interna
A perna de apoio é aquela que sustenta a maior parte do seu peso. Como tal, também pode ser chamada de perna de apoio. Se o seu peso estiver na perna direita e você virar para a direita, essa é uma curva interna.
Etapa 3. Afaste-se da perna de apoio para uma curva externa
Isso é exatamente o oposto de uma virada interna. Se você está de pé com o peso sobre a perna direita e se vira para a esquerda, é porque deu uma volta para fora.
Etapa 4. Gire com um pé tocando o outro joelho para dar uma pirueta
Comece ficando com uma perna na frente da outra, com os dois pés voltados para fora. Flexione os joelhos como se estivesse fazendo uma reverência e, em seguida, empurre o pé de trás enquanto o levanta em direção à perna de apoio. Ao girar, mantenha os dedos dos pés apontados.
A pirueta é um dos movimentos de dança mais comuns. É especialmente popular no balé, mas também é frequentemente usado no jazz
Etapa 5. Cruze as pernas, depois relaxe e cruze-as novamente para um soutenu
Em um soutenu, seus pés girarão, mas permanecerão plantados no mesmo local. Se sua perna esquerda estiver cruzada na frente da direita, gire 180 graus para a direita até que sua perna direita esteja cruzada na frente da esquerda.
Etapa 6. Faça meia-volta enquanto viaja para fazer uma curva chaîné
Chaîné é uma palavra francesa que significa "correntes", e esse movimento é chamado assim porque as meias voltas se unem para formar um movimento fluido.
Pratique realizá-los o mais suavemente possível
Etapa 7. Empurre-se com um pé para uma volta de remo
Em uma virada de remo, um pé permanece estacionário e gira enquanto você usa o outro pé para empurrá-lo na direção de sua curva. Uma única volta do remo irá girá-lo 360 graus.
Etapa 8. Gire em um pé só com o corpo reto para fazer uma volta de lápis
O giro do lápis é o giro em que a maioria das pessoas pensa quando imagina dançarinos girando. Dê um passo para trás com um pé e, em seguida, transfira o peso de volta para o pé da frente. Empurre o pé de trás, levantando-se na ponta dos pés da perna de apoio enquanto gira. Traga os braços à frente do corpo enquanto gira. Pontuação
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Teste do Método 2
Como o spotting ajuda você a virar?
Isso evita que você fique tonto.
Direito! Quando você está observando, você escolhe um ponto na parede para focar enquanto gira. Esteja você praticando balé ou jazz, o spotting é incrivelmente eficaz! Continue lendo para outra pergunta do questionário.
Ele mantém seu pé no mesmo lugar.
Não exatamente! Spotting envolve outra parte de seu corpo, não seus pés! Considere virar em direção à perna de dentro e para fora da perna de dentro para fazer diferentes tipos de curvas. Escolha outra resposta!
Isso ajuda você a ficar de pé.
Não exatamente! Spotting ajuda você a virar, mas não afeta sua postura! Considere usar os braços para se equilibrar à medida que começa a aprender o trabalho dos pés para os diferentes tipos de curvas. Existe uma opção melhor lá fora!
Tudo acima.
Não! Spotting é um truque de dança tradicional, mas não ajuda com todas as respostas anteriores! Use muitos tipos diferentes de curvas para tornar sua dança realmente interessante e envolvente! Escolha outra resposta!
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Método 3 de 3: juntando tudo
Etapa 1. Respire profundamente enquanto dança
Pode ser fácil prender a respiração ou ficar sem fôlego enquanto pratica novos movimentos de dança, mas concentre-se em manter a respiração estável e lenta. Isso naturalmente fará com que seus movimentos pareçam mais graciosos do que se você estiver sem fôlego.
Etapa 2. Pratique controlar seus movimentos
Dançarinos graciosos fazem seus movimentos parecerem sem esforço, mas na realidade, é o controle que permite que eles se movam com tanta fluidez. Você pode melhorar seu controle exercitando os músculos que o estabilizam, como fazer abdominais para fortalecer o núcleo.
Por exemplo, se você der um chute em leque, não apenas jogue a perna para o alto. Em vez disso, controle o movimento desde o momento em que seu pé deixa o chão até que ele aterrisse novamente
Etapa 3. Preste atenção às transições entre as etapas
Os movimentos entre as etapas são tão importantes quanto as viradas e os saltos em si. Preste atenção em como você segura os braços, a cabeça e os pés quando estiver viajando ou na contagem que antecede um degrau.
Etapa 4. Ouça a música que vai dançar
Mesmo quando não está dançando, você pode ouvir a música e imaginar seus movimentos. Imagine-se movendo-se graciosamente com a música e tente imitar isso enquanto dança.
Etapa 5. Mova-se com o ritmo da música
Se você está se concentrando em contagens ou pensando no que fará a seguir, pode ser fácil esquecer a fluidez da música que está dançando. Depois de dominar o básico de sua dança, pratique com música. Pontuação
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Questionário do método 3
Verdadeiro ou falso: bons dançarinos podem executar os movimentos sem esforço.
Verdade
Definitivamente não! Não importa o quão bons e experientes os dançarinos sejam, a dança nunca é fácil! Se você está apenas começando, não desanime - é preciso prática, força e controle para ser um excelente dançarino! Tente outra resposta …
Falso
Absolutamente! Embora bons dançarinos possam fazer parecer que estão se movendo sem esforço, dançar na verdade requer muito controle. Pratique fortalecer seu núcleo, além de fazer movimentos de dança! Continue lendo para outra pergunta do questionário.
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Pontas
- Passe vários minutos alongando antes de dançar para evitar lesões. Concentre-se especialmente em seus tendões, quadríceps e ombros.
- Use calçados de apoio. Se você não tem sapatos de jazz, use um par de tênis antes de começar.
- Pare qualquer movimento se lhe causar dor e tente não se mover de maneira que pareça anormal. Em vez disso, pratique um movimento gradualmente, dobrando-se um pouco mais ou alongando-se um pouco mais a cada vez.
Avisos
- Seus joelhos nunca devem estar estendidos além dos dedos dos pés enquanto você se curva.
- Imagine manter a coluna diretamente acima do quadril para ajudar a prevenir uma lesão nas costas.
- Flexione os joelhos levemente ao pular para amortecer o impacto da aterrissagem.
