Este elevador de dança parece fantástico e é relativamente fácil de fazer! São três ou quatro pessoas, e é possível até com bailarinos do mesmo tamanho.
Passos
Etapa 1. Prepare sua equipe
Você precisará da equipe certa para alcançar o aumento:
- Um dançarino a ser levantado - este dançarino deve ter uma força de núcleo ideal.
- Dois dançarinos para fazer o levantamento - eles devem conter alguma força na parte superior do braço para fornecer uma base, bem como a força do núcleo.
- Um dançarino nas costas acrescentou à equipe de levantamento para estabilizar e ajudar a pessoa que estava sendo levantada no ar. Essa garota é opcional, mas torna as coisas mais fáceis.
Etapa 2. Fique em posição
- O dançarino levantado deve estar na frente e no meio, com todos os dançarinos voltados para a mesma direção. Dois levantadores devem estar ao lado e com o opcional diretamente atrás.
- O dançarino levantado deve ficar com os pés na primeira posição.
- Os dois levantadores devem ficar com os pés afastados na largura dos ombros, ligeiramente deslocados.
- O levantador de costas deve estar na segunda posição.
Etapa 3. Prepare os braços
- O dançarino levantado deve ter os braços estendidos em uma segunda posição forte, empurrando os ombros para baixo e para trás, para criar a oposição necessária para sustentar o levantamento.
- Os levantadores laterais devem ter uma mão perto da axila, como se estivessem criando uma prateleira, e uma mão confortavelmente entre o pulso e o cotovelo.
- Se o levantador opcional estiver lá, suas mãos devem estar segurando firmemente a cintura do dançarino levantado.
Etapa 4. Levante
- O levantamento deve vir dos joelhos. Todos os participantes devem ter definido contagens em suas cabeças para preparação, plié e levantamento.
- A dançarina suspensa deve pular ativamente no ar enquanto é erguida, pois seu próprio impulso a ajudará a subir no ar. Ela deve então manter o corpo firme e na posição adequada.
- Os levantadores laterais devem sair de baixo dos braços e empurrar para cima.
Etapa 5. Segure o elevador
O elevador pode durar tanto tempo ou tão curto quanto desejado.
- As contas devem ser acordadas para que todos estejam em sincronia com o que deveriam estar fazendo, seja andando ou parados.
- O dançarino levantado deve manter seus braços e corpo incrivelmente firmes e na posição desejada.
- Os levantadores devem manter os braços travados em linha reta, pois isso ajuda a aproveitar ao máximo sua força e torna o levantamento mais fácil.
Etapa 6. Abaixe-se
- Concluir o aumento deve terminar em sincronia. Um lado não pode cair antes do outro.
- O dançarino levantado deve estar pronto para ser derrubado.
- Como sempre, concorde com as contagens para garantir que todos estejam na mesma página.
Pontas
- Para o dançarino que está levantado, é útil pressionar as omoplatas para baixo e para trás. Pense em fazer um “V” no meio dos ombros.
- Para o dançarino que está levantado, segurar o núcleo é extremamente importante, não apenas nos abdominais frontais, mas também por trás. Apertar as nádegas é útil para a estabilidade.
- Para os levantadores, não aperte com os dedos. Em vez disso, segure-os com firmeza e força e forneça contato para estabilizar o dançarino no ar. Apertar com os dedos pode causar hematomas e também é doloroso para a pessoa que está sendo levantada.
- Observe os rostos! Muitas vezes, os participantes em um personagem de levantamento de peso ficam tão focados em suas demandas físicas que prejudica a performance, o que então arruína o ponto da coreografia.
- As coisas que o dançarino levantado pode fazer no ar envolvem, mas não se limitam a, divisões, atitudes duplas, atitudes duplas alternadas, manter-se na posição “T” e olhar para o céu. certifique-se de tentar o seu melhor.
Avisos
- Deixar cair a pessoa que está sendo levantada pode causar ferimentos.
- A dança e seu levantamento são atléticos e apresentam um risco inerente de lesões.
- O levantamento incorreto, especialmente ao usar as costas, pode causar ferimentos.
