O Lindy Hop é um tipo de dança swing dos anos 20 do Harlem, na cidade de Nova York. É uma dança divertida e lúdica que ainda é popular nas comunidades de swing de hoje. Para começar a aprender o Lindy Hop, pratique o máximo que puder, sozinho ou com um parceiro. Em seguida, trabalhe para aprender a estrutura de tempo único para se tornar confiante com algumas etapas básicas, como a etapa da rocha e a etapa tripla. Se você está pronto para um desafio, experimente a estrutura de tempo duplo!
Passos
Método 1 de 3: Aprendizagem Estrutura Única
Etapa 1. Coloque o pé esquerdo para trás e mantenha o peso sobre o pé direito
Se você é o líder, dê um passo para trás com o pé esquerdo. Mantenha a maior parte do peso sobre o pé direito e dobre ligeiramente o joelho direito. Certifique-se de que apenas os dedos do pé esquerdo estejam no chão, com o calcanhar esquerdo apontando para cima.
- Mantenha as costas retas, mas ligeiramente inclinado para a frente em direção ao seu parceiro.
- A seguir dá um passo para trás com o pé direito e mantém o peso no pé esquerdo.
Etapa 2. Salte para trás com o pé esquerdo e, em seguida, mude o peso para a direita
O degrau na rocha consiste em mudar seu peso de um pé para o outro conforme você dá um passo. Enquanto o pé direito está para a frente e o esquerdo para trás, mude rapidamente o peso para o pé esquerdo e salte levemente sobre ele. Em seguida, mude o peso de volta para o pé direito novamente e levante o pé esquerdo do chão.
- Durante esta etapa, seu peso começa e termina no pé direito.
- O seguidor salta para trás com o pé direito e, em seguida, muda o peso para o pé esquerdo.
- Isso é chamado de degrau de rocha.
Passo 3. Dê um passo à frente com o pé esquerdo e salte para transferir o peso
Traga o pé esquerdo para frente, exatamente na frente do pé direito. Salte levemente sobre o pé esquerdo para transferir o peso do pé direito para o esquerdo. Com a maior parte do peso agora sobre o pé esquerdo, mantenha apenas os dedos do pé direito no chão e o calcanhar apontado para cima.
- Certifique-se de pular levemente ao dar passos para manter a dança divertida e suave!
- A seguir dá um passo à frente com o pé direito.
- Isso é chamado de etapa tripla.
Etapa 4. Coloque-se sobre o pé direito e depois volte para a esquerda para “caminhar” no local
Mantenha os pés na mesma posição, com o pé esquerdo ligeiramente à frente do pé direito. Em seguida, coloque rapidamente todo o pé direito no chão e transfira o peso para ele, antes de repetir o movimento com o pé esquerdo. Procure “caminhar” no local por 2 passos.
- Você vai terminar a "caminhada" com o pé esquerdo, assim como começou.
- A seguir dá um passo para o pé esquerdo e depois volta para o pé direito para “andar”.
Etapa 5. Recue com o pé direito e mude o peso para trás
Depois de terminar a “caminhada” com o peso do pé esquerdo, recue ligeiramente com o pé direito. Empurre o peso de volta para o pé direito e mantenha o pé esquerdo apoiado no chão. Segure esta posição por 1 contagem.
Os seguidores recuam com o pé esquerdo
Etapa 6. Repita esta sequência para dançar em uma estrutura de tempo único
Quando você combina cada um desses movimentos, está fazendo uma dança de Lindy Hop de nível básico! Comece devagar e vá trabalhando em cada mudança de peso e mudança de pé. Em seguida, combine cada movimento e obtenha bastante prática para aprender a sequência em nenhum momento. Você pode acelerar conforme sua confiança aumenta.
A estrutura de tempo único é a maneira mais fácil de começar a aprender os movimentos básicos do Lindy Hop
Método 2 de 3: Aprendendo a Estrutura do Tempo Duplo
Passo 1. Dê um passo para trás com o pé esquerdo e coloque o peso sobre o pé direito
Flexione o joelho direito enquanto dá um passo para trás com o pé esquerdo. Mantenha o peso do pé direito e os dedos do pé esquerdo tocando levemente o solo. Certifique-se de que sua perna esquerda está reta e que você está ligeiramente inclinado para a frente, mantendo as costas retas.
A seguir dá um passo para trás com o pé direito e mantém o peso no pé esquerdo
Passo 2. Chute o pé esquerdo para a frente enquanto pula com o pé direito
Calmamente, balance o pé esquerdo de trás para a frente do pé direito. Mantenha a perna esquerda ligeiramente flexionada ao balançá-la. Pule levemente com o pé direito enquanto balança a perna esquerda para a frente de forma que pareça que você está pulando com a perna direita.
- Chute o pé direito para a frente se você for o seguidor.
- É aqui que a estrutura de tempo duplo se torna diferente da estrutura de tempo único. A estrutura do tempo duplo é composta das mesmas etapas, mas envolve chutar e balançar as pernas para dançar em um ritmo mais rápido.
Etapa 3. Aterrisse com o peso na perna esquerda
Depois de esticar a perna esquerda à sua frente, solte o peso sobre ela ao pousar. Certifique-se de que sua perna esquerda está ligeiramente à frente da direita e mantenha o joelho esquerdo flexionado enquanto você cai ligeiramente. Quando todo o peso estiver na perna esquerda, dobre o joelho direito e levante todo o pé direito do chão.
- Mantenha o pé direito atrás de você enquanto ele estiver fora do chão.
- Aterrisse com seu peso na perna direita, se você for o seguinte.
Etapa 4. “Ande” no local, deslocando o peso para a perna direita e depois para trás
Depois de pousar suavemente com a perna esquerda e levantar o pé direito do chão, recue ligeiramente sobre o pé direito. Salte rapidamente para o pé direito e transfira o peso para a perna. Em seguida, salte novamente e transfira o peso de volta para o pé esquerdo.
- Se você for o seguinte, "ande" transferindo o peso para a perna esquerda e depois de volta para a direita.
- A "caminhada" é o mesmo que a "caminhada" na estrutura de tempo único, no entanto, é feita apenas mais rápido.
Passo 5. Chute a perna direita para trás e levante a esquerda do chão
Esta é a mudança de peso final na estrutura de tempo duplo. Balance a perna direita para trás e pouse com o joelho direito ligeiramente flexionado. Ao pousar, deixe todo o seu peso cair na perna direita em um movimento oscilante. Em seguida, levante a perna esquerda do solo à sua frente em um movimento de “chute para trás”.
Se você for o seguinte, chute a perna esquerda para trás e levante a direita do chão
Etapa 6. Repita esses movimentos para dançar o Lindy Hop em uma estrutura de tempo duplo
Pratique a sequência de dar passos para trás, chutar para a frente, quicar, andar e chutar para trás até se sentir confiante. Ao chegar ao final da sequência, você pode repeti-la dando um passo para trás com o pé esquerdo e mantendo o peso no pé direito. A sequência ficará mais fácil cada vez que você a praticar.
Você pode praticar sozinho ou com um parceiro
Método 3 de 3: desenvolvendo suas habilidades de Lindy Hop
Etapa 1. Pratique o Lindy Hop sozinho ou com um parceiro
Embora o Lindy Hop normalmente seja executado com um parceiro, você ainda pode praticar bastante trabalhando sozinho! Pratique o máximo que puder para aprender os passos e sentir sua confiança crescer. Se você quiser ver seu progresso, tente dançar em frente a um espelho ou gravar a si mesmo enquanto pratica.
Se você não tem um parceiro para dançar, mas gostaria de ter um, junte-se ao clube de swing local para encontrar outra pessoa que também precise de um parceiro
Etapa 2. Espelhe o lead se você for o seguinte
As etapas e posições para os movimentos de Lindy Hop tendem a ser as mesmas para o lead e o follow, no entanto, eles são simplesmente executados da maneira oposta. Se o líder dá um passo com o pé direito, o passo seguinte dá um passo com o pé esquerdo e vice-versa. Isso também significa que, se o lead recuar, o follow avança em direção ao lead.
- A natureza espelhada dos movimentos de dança torna o Lindy Hop mais fácil de aprender com um líder experiente!
- Qualquer um pode ser o líder ou o seguidor. Embora o protagonista seja geralmente um homem, não há requisitos formais para seguir os estereótipos tradicionais de gênero ao dançar Lindy Hop.
Passo 3. Fique perto de seu parceiro enquanto você dança e mova-se com ele
Existem muitas maneiras diferentes de dançar o Lindy Hop com um parceiro, incluindo um ao lado do outro em uma formação lado a lado ou com o líder na frente e o acompanhamento atrás. No entanto, tudo o que é importante para dançarinos iniciantes é se lembrar de mover-se juntos. Fique perto de seu parceiro, esteja você de mãos dadas ou com os braços apoiados nas costas um do outro.
