Muitas vezes, as pessoas gostariam de parecer que sabem o que estão fazendo enquanto dançam. Acontece que você realmente não precisa saber muito sobre o que está fazendo - é tudo sobre permanecer confiante enquanto você dança. Ao encontrar o ritmo e trazer seus amigos, é fácil construir a confiança de que você precisa para se expressar na pista de dança.
Passos
Parte 1 de 3: Primeiros passos
Etapa 1. Encontre a batida
Use duas etapas simples para encontrar as batidas em suas músicas favoritas. Então você pode ficar mais confiante para encontrar o ritmo na pista de dança.
- Comece com os pés juntos. Dê um passo com o pé direito para o lado e traga-o de volta para o centro. Em seguida, faça o mesmo à esquerda com o pé esquerdo. Repita até sentir que pode fazer isso com confiança.
- Se seus passos não estão se alinhando com batidas mais altas, é provável que você esteja fora do ritmo. Ouça a música por um momento, depois comece de novo, pisando nas partes mais altas da batida.
Etapa 2. Use um passo simples, como um instantâneo, para começar a se mover
Isso requer menos movimento do que as duas etapas, mas um pouco mais de estilo.
Comece com os pés afastados. Pise com o pé direito. Em seguida, traga os ombros para a direita e gire o pé esquerdo na ponta do pé, de modo que o calcanhar atinja o chão à direita dele. Ao bater com o calcanhar esquerdo no chão, estale os dedos. Em seguida, repita no lado esquerdo
Etapa 3. Mova da cabeça aos pés
Vire ou penteie seu cabelo. Em seguida, sacuda os ombros. Mova os quadris e termine com um passo.
Muitas músicas de dança são compostas em quatro, o que significa que você conta até quatro ou oito e muda de tática. Você pode gastar uma batida em cada movimento, mas gastar duas batidas é mais fácil. Isso significa que você penteia o cabelo por duas batidas, sacode os ombros por duas batidas, move os quadris por duas batidas e depois dá dois passos para as duas últimas
Etapa 4. Incorpore seus braços
Em geral, você pode se dar bem com dois passos em qualquer pista de dança. No entanto, você pode não saber o que fazer com os braços. É essencial que você verifique a multidão ao seu redor para ter uma ideia geral; no entanto, existem algumas regras gerais que você pode seguir.
- A música techno e EDM é acompanhada por punhos ou braços. Faça o que for bom com sua mão, mas bombeie seu ombro e cotovelo a cada batida.
- A música pop é acompanhada por braços no ar, geralmente em volta do cabelo, ou acenando. Ocasionalmente, eles descem pelo corpo.
- A música hip hop geralmente envolve movimentos rápidos dos braços e mãos de um lado para o outro. As mulheres podem optar por colocá-los acima de suas cabeças, mas geralmente eles permanecem ao redor do torso.
- A música trance é acompanhada por movimentos de braço fluidos e muito improvisados.
Parte 2 de 3: Dança nas aulas e recitais
Etapa 1. Mantenha um olhar aberto em seu rosto
Parte da dança é atuar também. Você não precisa sorrir o tempo todo, pois isso pode parecer forçado. Em vez disso, levante ligeiramente as sobrancelhas e pense nos cantos da boca subindo.
Se você está nervoso demais para se divertir, pode parecer que está se divertindo. Às vezes, isso pode realmente ter o efeito de aliviar seus nervos - seus músculos estão em uma configuração de "Estou me divertindo" e envia um sinal para seu cérebro de que você está se divertindo
Etapa 2.”Cante” o ritmo
Se você anexar palavras aos movimentos que fizer, será mais provável que se lembre deles. Eles também se relacionarão com a música em que sua dança é definida. Isso cria uma nova maneira de pensar sobre o movimento.
Seus movimentos geralmente correspondem ao humor e ao tom da música. Se a música está ficando mais baixa, seus movimentos podem ficar menores ou mais baixos. Se houver muita percussão, provavelmente você está fazendo movimentos enérgicos
Etapa 3. Respire
Respirar profundamente antes de dançar ou subir ao palco trará mais oxigênio para o cérebro. Isso reduzirá sua ansiedade.
Evite hiperventilar ou respirar rapidamente. Respire lenta e uniformemente
Etapa 4. Dance fora de sua bolha
Você pode imaginar o espaço que ocupa enquanto dança como uma bolha que envolve sua cabeça e o comprimento de seus braços. Enquanto você dança, tente esticar ou empurrar as bordas dessa bolha. Esses movimentos farão você parecer mais confiante, pois serão amplos e dinâmicos.
Não tente "perfurar" sua bolha ou fazer movimentos repentinos e enormes. Vá um pouco mais longe do que o normal
Parte 3 de 3: Construindo Confiança
Etapa 1. Siga em seu próprio ritmo
Se for um pouco difícil no início, dance em algum lugar imperceptível. Quando você se sentir mais corajoso, poderá trabalhar para chegar onde mais pessoas estão.
Algumas pessoas preferem a abordagem all-in, em que você vai para a parte mais lotada da pista de dança, não importa o quanto esteja assustado. Faça o que o deixar confortável
Etapa 2. Traga seus amigos com você
É mais fácil dançar com confiança se você não se sente sozinho.
Troque passos de dança com seus amigos. Faça algo, e então faça com que eles se juntem a você - ou se eles começarem a fazer algo, junte-se a eles
Etapa 3. Finja que ninguém está olhando
Não se concentre nas pessoas ao seu redor - apenas dance.
Uma boa maneira de fazer isso é pensar: “Eles estão muito ocupados se preocupando consigo mesmos para olhar para mim”. Isso sempre é verdade. Quando você está dançando na frente de outras pessoas, você está muito mais preocupado com sua aparência do que com a aparência delas. O mesmo é verdade para todas as outras pessoas
Etapa 4. Converse com seus amigos
Quando você se sentir constrangido, peça ajuda a seus amigos. Se você conversar com eles sobre sentir-se nervoso, vai tirar um pouco da pressão de você para ter um bom desempenho.
Pode parecer estranho, mas admitir que está com medo às vezes pode ajudar a sentir medo. Você não precisa se sentir desconfortável além de estar nervoso. Rir sobre seu nervosismo pode ser um alívio incrível
Etapa 5. Gerenciar sua conversa interna
Conversa interna é o termo para o que você diz a si mesmo quando está examinando seu próprio comportamento. Às vezes, pode ser uma comparação com outra pessoa e, muitas vezes, é negativo. Por exemplo, “Ela é uma ótima dançarina. Eu gostaria de poder dançar assim. Eu sou tão chato e chato."
Em vez de seguir uma direção negativa, siga uma direção positiva. “Ela é uma ótima dançarina. Estou feliz por vê-la sendo ela mesma, é tão inspirador. Vou tentar ser eu também."
Etapa 6. Seja bobo
Não importa o que aconteça, dançar é diversão. Não fique tão preso em ser bonito ou o melhor que você não pode se divertir.
Movimentos bobos como o sprinkler e o carrinho de compras são tão divertidos quanto os movimentos mais convencionais, como o Dougie. Divirta-se e a confiança o seguirá
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Pontas
- Certifique-se de usar sapatos confortáveis o suficiente para dançar e se movimentar com eles.
- Você pode verificar o espelho antes para ter certeza de que não há nada preso em seus dentes / cabelos / calças.
- Solicite uma música que você conheça para se sentir confortável e familiarizado com a batida.
Avisos
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Tenha cuidado onde pisa.
Bater ou pisar em alguém torna as coisas muito mais embaraçosas, então tente controlar seus movimentos.
