Como fazer a torção: 14 etapas (com fotos)

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Como fazer a torção: 14 etapas (com fotos)
Como fazer a torção: 14 etapas (com fotos)
Anonim

A reviravolta é uma dança que se originou da canção de 1959 de Chubby Checker, “The Twist”. A dança também pode ser usada em outros ambientes e com outros estilos de música. A dança em si é bastante simples, e a maioria dos iniciantes pode aprendê-la em um piscar de olhos.

Passos

Método 1 de 2: praticando a torção básica

Faça a torção, passo 1
Faça a torção, passo 1

Etapa 1. Fique em pé com os pés separados na largura dos ombros

Coloque o mesmo peso em ambos os pés. Mantenha os joelhos flexíveis e o tronco alinhado uniformemente com os quadris.

  • Não há uma posição definida em que seus pés devem estar para fazer a torção, mas se suas pernas estiverem muito juntas, os movimentos podem parecer muito rígidos. Da mesma forma, se suas pernas estiverem muito afastadas, você poderá se equilibrar melhor, mas, no final das contas, terá dificuldade em manter o ritmo.
  • Use a regra da largura dos ombros como orientação, mas experimente diferentes posturas até encontrar uma que pareça natural e confortável.
Faça o Twist Step 2
Faça o Twist Step 2

Etapa 2. Mova um pé para a frente

Delicadamente, mova um pé à frente do outro. O pé da frente não deve ter comprimento total à frente do pé de trás e deve haver alguma sobreposição entre eles.

Observe que isso é tecnicamente opcional, embora seja bastante padrão. Você ainda pode fazer a torção mantendo os dois pés no mesmo lugar

Faça a etapa de torção 3
Faça a etapa de torção 3

Etapa 3. Afaste os braços do corpo

Estenda ambos os braços para fora e para longe do corpo. Não os estenda diretamente. Você deve mantê-los ligeiramente dobrados no cotovelo. Imagine que seus braços estão na posição de um corredor, mas mais soltos.

  • A parte superior dos braços deve ser mantida próxima ao corpo e os cotovelos devem apontar um pouco para dentro. A parte inferior dos braços deve ser mantida diagonalmente para fora e para cima. Mantenha seus pulsos e mãos soltos.
  • Conforme você gira, seus braços seguem o movimento de seus quadris. À medida que seu peso muda para um lado e sua cintura se torce para trás, o braço desse mesmo lado se move naturalmente para baixo e para trás. Para manter o equilíbrio, o outro braço deve se mover para cima e para frente.
Faça o Twist Step 4
Faça o Twist Step 4

Etapa 4. Gire os quadris

Balance seus quadris dramaticamente de um lado para o outro. Conforme você gira os quadris, a cintura e as pernas também devem girar ou girar de um lado para o outro de maneira semelhante.

  • Gire o tronco enquanto balança os quadris. Conforme você balança ou balança os quadris para o lado direito, o torso e a cintura precisam girar em direção ao lado direito frontal. Ao fazer isso, sua perna direita também precisa se mover para a frente.
  • Quando você balança os quadris para a esquerda, o lado esquerdo da cintura precisa girar para a frente enquanto o lado direito se desloca para trás. As pernas esquerdas devem se deslocar para a frente, seguindo o movimento natural dos quadris e da cintura.
Faça o Twist Step 5
Faça o Twist Step 5

Etapa 5. Mude o seu peso corporal

Enquanto você balança de um lado para o outro, mude o centro de gravidade ou o peso do corpo para que ele seja sustentado pela planta do pé. Você deve alternar de um pé para o outro, colocando seu peso sobre um pé enquanto gira para aquele lado e sobre o outro pé enquanto gira para trás.

O importante a lembrar ao girar é manter o corpo abaixado. Ao deslocar seu peso de um lado para o outro, seu corpo geralmente terá uma tendência natural de permanecer abaixado. Isso é ainda mais apoiado mantendo as pernas suavemente dobradas na altura dos joelhos. Ficar abaixado é importante se você quiser fazer a dança corretamente, mas também ajuda a manter o equilíbrio com mais eficácia

Faça o Twist Step 6
Faça o Twist Step 6

Etapa 6. Dance com a batida

Você precisa estar no ritmo da música que você dança. Para ajudar a manter o ritmo da dança, certifique-se de que cada torção completa acerta em uma batida.

  • Vá devagar no início se você tiver dificuldade em pegá-lo. Em vez de dançar com a música de fundo, pratique em silêncio e conte as batidas em voz alta enquanto gira para frente e para trás.
  • Pratique na frente de um espelho de corpo inteiro. Isso concede a você a chance de observar seus movimentos enquanto pratica.

Método 2 de 2: Variar a torção

Faça o Twist Step 7
Faça o Twist Step 7

Etapa 1. Mudar de direção

Conforme você gira, geralmente notará que favorecerá um lado mais do que o outro. Se você moveu um pé para a frente no início da dança, as chances são de que esse será o lado para o qual você torcerá de forma mais dramática. Para mudar de direção, basta deslizar o pé para a frente original para trás e trazer o pé de trás original para a frente. Seu corpo naturalmente começará a balançar mais dramaticamente para o novo lado.

Faça o Twist Step 8
Faça o Twist Step 8

Etapa 2. Vá para baixo

Gradualmente, dobre os joelhos mais conforme você gira, o que irá abaixar ainda mais o seu corpo. Mantenha essa posição por alguns instantes e, em seguida, levante-se levantando os joelhos até a posição inicial. Tanto a parte descendente quanto a ascendente do movimento devem ser lentas e constantes.

Faça o Twist Step 9
Faça o Twist Step 9

Etapa 3. Mova uma perna de cada vez

Com a torção normal, os dois pés se movem em harmonia sincronizada. Em vez disso, mantenha um pé imóvel enquanto torce o calcanhar do outro pé enquanto seus quadris se movem de um lado para o outro.

A perna do pé estacionário não balança de um lado para o outro, mas o joelho se curva para a frente e para trás em resposta ao movimento do corpo

Faça o Twist Step 10
Faça o Twist Step 10

Etapa 4. Levante a perna

Ao deslocar o peso para um lado, dobre a perna do outro lado na altura do joelho e levante-a. Segure-o durante toda a batida e gradualmente abaixe-o de volta à medida que você desloca seu peso de volta para aquele lado.

Continue torcendo a perna que você levanta enquanto a segura. Ao fazer isso, sua perna geralmente chuta para trás ou para o lado em resposta ao movimento geral

Faça o Twist Step 11
Faça o Twist Step 11

Etapa 5. Balance seus braços

Você pode lançar um pouco de talento na dança levantando os braços acima da cabeça e balançando-os no ritmo. Você não precisa manter os braços acima da cabeça o tempo todo. Em vez disso, misture as coisas fazendo isso durante parte da dança e mantendo os braços na posição dobrada padrão pelo resto da dança.

Faça o Twist Step 12
Faça o Twist Step 12

Passo 6. Dê voltas e voltas

Para um tipo diferente de movimento do braço, mantenha os braços dobrados na altura dos cotovelos e gire a parte do antebraço em um movimento circular na frente do corpo. Mantenha os braços sincronizados enquanto os balança.

Esse movimento se tornou popular pela primeira vez com o "toque de hortelã"

Faça o Twist Step 13
Faça o Twist Step 13

Etapa 7. Adicione palmas

Considere bater palmas no ritmo enquanto torce o resto do corpo. Esta é uma das maneiras mais fáceis de personalizar a dança e pode ser uma boa jogada se você ainda for novo na dança. As palmas podem ajudar a definir a batida da reviravolta.

  • Este é outro movimento exemplificado pela primeira vez na versão “reviravolta de hortelã” da dança.
  • Misture suas palmas para torná-las mais interessantes. Com uma batida, bata palmas uma vez; no próximo, bata palmas duas vezes. Alterne para frente e para trás entre uma e duas palmas, mantendo esse padrão durante a música.
Faça o Twist Step 14
Faça o Twist Step 14

Etapa 8. Dê um salto

A torção usual exige que você mantenha o corpo abaixado. Se você quiser realmente se destacar, levante-se gradualmente de sua posição baixa e dê um salto rápido para cima em uma batida. Depois, mude o corpo de volta para a posição normal.

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