Vulcanos capturaram a imaginação e fascinaram as pessoas por décadas, desde a primeira série de Star Trek de Gene Rodenberry ao ar na televisão. Vulcanos apresentam uma fachada lógica e desapaixonada para o mundo, apesar de experimentar emoções profundas. Embora ser exatamente como um vulcano possa ser impossível e imprudente para um humano, você pode decidir que deseja ser mais como um. Aqui estão algumas maneiras de adotar um estilo de vida vulcano.
Passos
Método 1 de 5: Procurando Vulcano
Etapa 1. Preste atenção aos cuidados básicos
Vulcanos ficam limpos e arrumados. Tome banho regularmente e mantenha seu cabelo, rosto e dentes em boa forma.
- Vulcanos não gostam de cheiros fortes. Aplique desodorante suficiente e evite perfumes ou colônias avassaladores. Você não quer que seu odor incomode outras pessoas.
- Preste atenção especial ao atendimento odontológico. Escove os dentes regularmente e use enxaguatório bucal. Os problemas dentários podem ser muito dolorosos e é importante evitá-los.
- Alguns vulcanos usam maquiagem. (Por exemplo, Spock usa sombra nos olhos.) No entanto, a maquiagem não é necessária, independentemente do seu sexo.
Etapa 2. Experimente usar o cabelo curto
Vulcanos geralmente usam penteados curtos e práticos. Assim, o cabelo fica fácil de cuidar e é improvável que fique preso em alguma coisa.
- Se preferir manter o cabelo mais comprido, tente prendê-lo em um rabo de cavalo ou coque para não atrapalhar.
- Embora os vulcanos tendam a ter cabelos lisos e escuros, não há necessidade de alterar sua cor ou textura natural.
Etapa 3. Vista-se de maneira prática
Vulcanos tendem a usar roupas simples e geralmente preferem cores escuras (embora nem sempre seja o caso). Use roupas confortáveis e que não restrinjam seus movimentos.
- Vista-se adequadamente para o clima. Vestir camadas (como um suéter sobre uma camisa de manga curta) costuma ser prático para climas imprevisíveis.
- Evite roupas chamativas, roupas que anunciam uma marca ou qualquer tipo de escrita. Uma camisa lisa (azul, vermelha, amarela, cinza, branca, etc.) é perfeita. Se você precisar de uma certa roupa para qualquer ocasião, obviamente use-a. Uniformes são necessários em alguns lugares, portanto, use-os.
- Use sapatos confortáveis que sejam fáceis de mover.
Método 2 de 5: Construindo Hábitos Vulcanos
Vulcanos fazem o possível para se manter em boa saúde, mental e fisicamente.
Etapa 1. Durma o suficiente
Seu cérebro precisa estar bem descansado para estar no seu melhor. Durma de 7 a 10 horas todas as noites, de acordo com as necessidades individuais do seu corpo. Se acordar de manhã for difícil, provavelmente você precisa dormir mais.
Etapa 2. Crie uma rotina de exercícios
O exercício tem muitos benefícios para a saúde, tornando-o uma atividade lógica. Tente se exercitar por 30 minutos pelo menos três vezes por semana. Um hábito de exercício diário é mais fácil de seguir.
Exercícios leves são melhores do que nenhum exercício. Mesmo atividades simples como caminhar podem ser benéficas
Etapa 3. Medite
Vulcanos meditam diariamente, geralmente antes de dormir. A meditação os ajuda a controlar suas emoções e a manter uma boa saúde. Experimente diferentes tipos de meditação e veja o que combina com você.
A meditação vulcana está documentada online. Você também pode experimentar estilos de meditação humana
Etapa 4. Coma como um vulcano
Vulcanos são vegetarianos e evitam tocar na comida com as mãos. Opte por comer alimentos saudáveis e minimize ou elimine a carne de sua dieta. Reduza os açúcares simples.
- Consulte um médico antes de fazer qualquer alteração importante na dieta. Prejudicar a sua saúde por meio de decisões mal informadas é ilógico.
- Vulcanos comerão carne se for necessário. Se você tem um problema de saúde ou outras circunstâncias que tornam difícil ou impossível tornar-se vegetariano, comer carne pode ser a decisão mais lógica.
- Coma quando estiver com fome e ouça o seu corpo se ele estiver ansiando por um grupo específico de alimentos. Passar fome, fazer dieta iô-iô, fazer dietas restritivas ou comer quando está entediado são coisas ilógicas. Se você está entediado, masque chiclete. Se sentir fome entre as refeições, faça um lanche saudável.
Etapa 5. Recuse-se a fazer escolhas prejudiciais
Diga não a coisas que podem prejudicar seu corpo ou mente. Se alguém lhe oferecer algo que não seja saudável, diga "Não, obrigado. Não estou interessado".
- Vulcanos tendem a evitar o álcool. Se você bebe, limite-se a uma bebida para não ficar significativamente prejudicado. Nunca beba e dirija.
- Minimize os açúcares e as gorduras trans em sua dieta.
- Evite drogas. Não fume, vaporize, abuse de medicamentos ou experimente drogas. Se você tem o hábito de drogas, tente parar de fumar. Os únicos "medicamentos" em seu sistema devem ser medicamentos de prescrição (se recomendados por um médico).
- Siga qualquer conselho do seu médico.
Passo 6. Obtenha aconselhamento médico quando tiver um problema de saúde, se possível
Sofrer em silêncio sem tratamento é ilógico. Em vez disso, diga ao médico o que está acontecendo. Obter o tratamento adequado desde o início ajudará a evitar que o problema piore.
- Se os seus sintomas são complexos ou se você acha que será difícil comunicá-los, anote-os. Você pode mostrar ao médico o que você escreveu.
- Os médicos são humanos e falíveis. Se você acha que o médico pode estar negligenciando algo, fale. Se eles se recusarem a ouvir ou tratar o problema (por exemplo, dar um sermão sobre o seu peso em vez de ouvir quando você diz que tem um problema com a mão), pode ser necessário encontrar um médico melhor.
- Faça um check-up todos os anos, se possível.
Etapa 7. Pratique uma postura confiante
Fique de pé ou sente-se reto. Faça contato visual com outras pessoas, se apropriado.
- Tente evitar curvar ou cruzar as pernas com muita frequência, pois isso pode prejudicar sua saúde ao longo do tempo.
- O contato visual é rude em algumas culturas orientais. Pessoas com deficiências como autismo e ansiedade social podem se sentir desconfortáveis com o contato visual. Se você tem uma deficiência como essa, tente olhar as sobrancelhas ou a boca das pessoas. (A maioria das pessoas não consegue ver a diferença.)
Etapa 8. Aproveite sua solidão
Os vulcanos valorizam o tempo que passam sozinhos e o usam para trabalhar na conquista de seus objetivos (seja para aprender, se exercitar, meditar ou fazer outra coisa).
Etapa 9. Adapte o estilo de vida vulcano às suas próprias circunstâncias
É ilógico se envolver em quaisquer hábitos que sejam inúteis ou mesmo prejudiciais em suas circunstâncias específicas. Adote uma abordagem lógica para sua vida e faça adaptações com base no que é mais adequado para você.
- Lembre-se de que você é humano. Um estilo de vida vulcano pode não ser perfeitamente adequado para um ser humano e suas necessidades emocionais podem ser diferentes. Se você descobrir que suas necessidades não estão sendo atendidas, tente atendê-las, mesmo que isso implique fazer coisas (como abraçar pessoas ou chorar) que os vulcanos normalmente não fazem.
- Um estilo de vida vulcano é mais adequado para algumas pessoas do que para outras. Se não se adequar a você, isso não significa que algo está errado com você. Vulcanos apreciam a diversidade, então valorize o que o torna único e encontre o estilo de vida que funciona melhor para você.
Método 3 de 5: Construindo Seu Intelecto
A inteligência não é inata. É algo praticado, refinado e crescido. Um vulcano está sempre estudando e aprendendo coisas novas.
Etapa 1. Concentre-se em seus estudos
Vulcanos estão sempre aprendendo e estudando coisas novas. Se você está na escola, preste atenção e faça boas anotações. Se você tem um emprego, continue aprendendo enquanto trabalha.
- Descubra em que você se especializa e trabalhe arduamente para desenvolver habilidades nessas áreas.
- Experimente passar algum do seu tempo livre aprendendo coisas novas em sites como a Khan Academy.
Etapa 2. Cultive a curiosidade
Quando você não entender algo, diga "Fascinante" e comece a investigar. Sempre há coisas novas para aprender.
- Reconheça que todos têm algo a lhe ensinar. Veja se você pode aprender com eles.
- O orgulho é ilógico. Não deixe que o ciúme o consuma se vir alguém que é mais habilidoso em uma área do que você. Em vez disso, veja o que você pode aprender com eles.
Etapa 3. Aumente seu vocabulário
Vulcanos geralmente gostam de ser precisos em sua fala, então use a palavra que melhor se adapta à situação, especialmente se você estiver conversando com pessoas instruídas.
Ajuste educadamente seu vocabulário ao falar com crianças pequenas ou pessoas com pouca educação. É ilógico falar de maneiras que outras pessoas não possam entender
Etapa 4. Busque oportunidades artísticas
Embora muitos vulcanos busquem campos STEM, eles também não negligenciam o valor das artes. Música, pintura e outras atividades artísticas são adequadas para vulcanos.
Aprender a tocar um instrumento musical é benéfico para o cérebro
Etapa 5. Experimente quebra-cabeças em seu tempo livre
Vulcanos costumam jogar xadrez e Kal-toh para praticar sua paciência e lógica. Na Terra, você pode escolher jogar jogos como xadrez, damas, Sudoku e jogos de quebra-cabeça de lógica que você pode baixar em um telefone ou tablet.
Aceite a derrota com elegância quando ela ocorrer. Um vulcano entende que a verdadeira perfeição é virtualmente impossível e é altamente provável que você perca de vez em quando. Em vez de ver a perda como um sinal de fracasso pessoal, reconheça que é uma ocorrência natural e uma oportunidade de aprendizado. Aprenda e tente novamente
Etapa 6. Baseie suas opiniões em evidências
Um problema humano comum é que as pessoas baseiam suas opiniões em sentimentos, mesmo quando as evidências são contraditórias ou fracas. Veja o que os dados e os cientistas estão dizendo. Baseie seus pontos de vista de fato e esteja aberto para mudar de ideia se receber informações melhores.
- Se você encontrar evidências que contradizem sua opinião, examine-as completamente. Aprenda o que puder. Esteja aberto para mudar de ideia e dizer que você estava errado antes. Uma pessoa lógica está aberta a novas informações.
- Se você ainda não pesquisou algo, evite formar uma opinião. Diga "Não sei o suficiente sobre o assunto para falar com atenção sobre ele".
Etapa 7. Aprenda algo novo todos os dias
Aprender deve ser um hábito para toda a vida. Continue explorando novas ideias e aprendendo sobre novas perspectivas.
Método 4 de 5: priorizando a lógica sobre as emoções
Passo 1. Pare quando sentir uma reação emocional
Vulcanos não são impassíveis; eles têm emoções fortes que optam por não expressar publicamente. Quando você perceber que está sentindo emoções, pare um momento para fazer uma pausa e refletir. Isso pode impedi-lo de reagir emocionalmente ou irracionalmente.
- Rotular as emoções pode ajudá-lo a lidar com elas. Por exemplo, diga a si mesmo "Estou sentindo frustração" ou "Estou me sentindo triste". Reconheça mentalmente a emoção.
- Você não precisa reagir às coisas imediatamente. Em vez disso, faça uma pausa, sinta a emoção e deixe-a passar. Em seguida, pense em como reagir logicamente.
Etapa 2. Procure uma maneira lógica de abordar um problema
Concentre-se em ver os problemas como desafios difíceis de serem resolvidos. Esteja disposto a abordar um problema de várias perspectivas e obter as percepções de outras pessoas sobre o assunto. (Eles podem notar algo que você perdeu.)
Etapa 3. Lide com suas emoções em silêncio, se necessário
Vulcanos experimentam emoções e encontram maneiras de controlá-las. Se você se sentir sobrecarregado, peça licença e vá para um lugar tranquilo. Faça algo que o acalme.
- O choro pode liberar produtos químicos e ajudá-lo a se acalmar.
- Embora os vulcanos normalmente não falem sobre suas emoções, muitos humanos acham útil discutir seus sentimentos com um mentor ou um bom ouvinte. A pessoa pode ouvi-lo, oferecer conforto conforme necessário e, então, ajudá-lo a encontrar uma solução para quaisquer problemas que você esteja enfrentando.
Etapa 4. Pratique a paciência
Os vulcanos entendem que o sucesso exige tempo e esforço. Nem sempre você obterá o resultado ideal, e provavelmente isso não acontecerá imediatamente. Seja persistente.
Aceite o fracasso em seu passo. Você não terá sucesso toda vez que tentar. Aprenda com isso e tente novamente
Passo 5. Mostre respeito pelas emoções das outras pessoas
Vulcanos interagem com espécies emocionais como humanos o tempo todo e nunca se tornam desrespeitosos. As emoções não tornam as outras pessoas inferiores, apenas diferentes. Aprecie a diversidade e reconheça suas emoções sem descartá-las.
- Se alguém está angustiado, tente validar seus sentimentos dizendo algo como "Posso dizer que você está triste com isso" ou "Sua frustração é compreensível". Essa técnica costuma ser muito eficaz para acalmá-los.
- Embora os vulcanos geralmente evitem tocar os outros, às vezes o contato físico é uma maneira lógica de confortar uma pessoa angustiada. Você pode colocar a mão nas costas deles ou colocar um braço ao redor deles.
- Entenda como funcionam as emoções humanas. A maioria dos humanos precisa expressar seus sentimentos primeiro e ouvir alguém que os valida. Depois que deixam de liberar suas emoções, geralmente ficam calmos o suficiente para discutir as soluções. Mantenha essa ordem em mente. É ilógico propor soluções antes de acalmar a pessoa, porque ela ainda não estará pronta para as soluções.
Método 5 de 5: interagindo com outras pessoas
Etapa 1. Seja cortês
Vulcanos se esforçam para ser educados com todos, incluindo aqueles que são diferentes deles. Trate as outras pessoas com respeito e cortesia. Boas maneiras são sempre lógicas.
- Vulcanos podem participar de provocações amigáveis gentis, às vezes. Se um amigo zombar de você, você pode provocá-lo em silêncio (contanto que seja civilizado). Nunca os provoque sobre suas inseguranças, pois isso pode ferir seus sentimentos.
- Alguns vulcanos podem parecer muito rudes, condescendentes ou rudes. Tente evitar essas armadilhas. Eles prejudicam os relacionamentos e não o ajudarão a atingir seus objetivos.
Etapa 2. Respeite os limites das pessoas
Vulcanos respeitam a privacidade das pessoas, o espaço pessoal e os limites em geral. Se alguém expressar desconforto com algo, peça desculpas e pare imediatamente.
Pergunte antes de tocar. Por exemplo, em vez de abraçar espontaneamente seu amigo chorando, pergunte "Você gostaria de um abraço?" e veja como eles respondem
Etapa 3. Aprecie a diversidade
Vulcanos valorizam "diversidade infinita em combinações infinitas", e isso inclui a diversidade humana. Mostre respeito e cortesia a todos, independentemente de raça, sexo, deficiência, religião, status LGBTQ +, cultura, tipo físico e muito mais.
- A discriminação é ilógica. Desaprovação de voz se alguém fizer uma observação inadequada ou decidir zombar ou desrespeitar alguém que é diferente.
- Pessoas diferentes têm preferências diferentes. Reconheça que suas preferências não definem o que é universalmente bom ou ruim, apenas o que funciona melhor para você. Da mesma forma, as preferências gerais de outras pessoas não são uma ameaça para você.
Passo 4. Não acredite em fofocas
Vulcanos não fofocam, nem têm interesse nisso. Recuse-se a participar da divulgação de boatos ou de falar negativamente sobre as pessoas pelas costas.
Se as pessoas o convidarem para fofocar, recuse. Você pode dizer "Eu não gostaria de dizer nada sobre [nome da pessoa] que não diria na cara dela."
Passo 5. Recuse-se a desempenhar um papel no maltrato de outras pessoas
Vulcanos têm valores fortes e não cedem à pressão dos colegas. Se você testemunhar o bullying, intervenha. Aqui estão as coisas que você pode fazer:
- Dê ao agressor um olhar firme e diga "Basta" ou "Pare".
- Fale com a vítima. Inicie uma conversa agradável, ignorando o agressor. A vítima provavelmente ficará grata e, se você continuar por tempo suficiente, o agressor pode ficar entediado e ir embora.
- Peça ajuda a uma figura de autoridade. Esteja disposto a testemunhar sobre o que aconteceu.
Passo 6. Envolva-se em uma causa maior do que você
Spock afirmou que as necessidades de muitos superam as necessidades de poucos. Passe algum tempo trabalhando para um bem maior. Você pode se voluntariar, tomar medidas políticas (por exemplo, protestar contra políticas prejudiciais ou apoiar o meio ambiente) ou até mesmo fazer algo tão simples como editar artigos do wikiHow.
Prejudicar a si mesmo por negligenciar suas próprias necessidades na busca de sua causa é freqüentemente desnecessário e ilógico. Se você está trabalhando muito, pare. Medite, exercite-se, descanse ou faça outra coisa para restaurar sua energia
Etapa 7. Reconhecer quando uma exibição emocional pode ser o curso lógico de ação
Ser lógico não significa negar todas as suas emoções. Às vezes, as demonstrações emocionais são eficazes para transmitir a importância de algo.
- Mostrar às pessoas o quanto você se preocupa com elas pode fortalecer os relacionamentos.
- Comunicar repulsa ou infelicidade pode sinalizar para as pessoas quando seu comportamento é muito inapropriado.
- Mostrar paixão por uma questão sinaliza sua importância.
Etapa 8. Deseje o bem aos outros
Vulcanos dizem aos outros para "viver por muito tempo e prosperar". Comunique sua intenção positiva a outras pessoas.
Pontas
- Tente fazer isso gradualmente para ajudá-lo a se manter fiel à sua mentalidade.
- Alguns vulcanos preferem não usar contrações e usar uma linguagem mais formal.
- Não planeje sua vida muito em torno de trivialidades e minúcias sobre vulcanos. É ilógico adotar qualquer hábito que possa ser um obstáculo para você, e Jornada nas Estrelas inclui contradições quando se trata de vulcanos.
