A Árvore da Vida é uma técnica de terapia narrativa originalmente usada com crianças afetadas pelo HIV / AIDS na África. Envolve ilustrar uma única "árvore da vida", na qual muitos aspectos da vida de uma pessoa são transmitidos por meio do simbolismo. Ajuda a pessoa a ser capaz de falar sobre sua vida de maneira positiva. Cada parte da árvore representa algo, e o desenho pode ser tão elaborado quanto o artista gostaria. Pense por um momento nas árvores com associações positivas em sua vida. Você está prestes a desenhar uma dessas árvores. Se você achar que precisa de algumas dicas de desenho, leia este artigo para obter algumas informações básicas sobre desenho de árvore.
Passos
Parte 1 de 2: Desenhando sua própria árvore da vida
Etapa 1. Desenhe as raízes da árvore
Eles representam de onde você vem e as pessoas que mais lhe ensinaram. O que o ancora quando está chateado? Escreva aqui. Seu lugar favorito e sua música e livro favoritos também vão aqui. Você pode voltar às suas raízes mais tarde, se quiser.
O povo das Primeiras Nações pode conceituar as raízes como ainda crescendo e crescendo, significando que nunca é tarde demais para se tornar mais conectado à sua cultura
Etapa 2. Desenhe o terreno
Onde você mora atualmente? Que atividades você escolhe fazer semanalmente? Escreva no solo as respostas a essas perguntas. O seu terreno é estável ou muda com frequência? Considere retratar o seu terreno como plano e liso versus acidentado.
Etapa 3. Desenhe o tronco
No porta-malas, escreva seus valores e habilidades, suas qualidades, com o que você se comprometeu na vida e seu propósito.
- Se for difícil pensar em suas habilidades, pense no que as pessoas que você ama diriam que são suas.
- Considere se existe alguma habilidade ou talento que vem de suas raízes e que você pode adicionar ao seu tronco. Às vezes, ao rastrear a história das coisas, você pode adicionar ao seu sistema raiz.
Etapa 4. Desenhe os galhos
Escreva suas esperanças, sonhos e desejos nas filiais - para você e para outras pessoas.
Etapa 5. Desenhe as folhas
Nas folhas, escreva o nome de pessoas importantes em sua vida. Eles podem ser pessoas que ainda estão com você ou pessoas que caíram, como folhas ao vento.
Etapa 6. Desenhe a fruta
A fruta representa os presentes que você recebeu ou os legados que foram passados para você. Os presentes podem ser coisas como gentilezas que você deseja lembrar ou presentes materiais significativos, como um presente de aniversário de 18 anos.
Etapa 7. Desenhe as sementes e flores
As sementes e flores representam presentes que você deseja dar a outras pessoas. Eles podem ser semelhantes aos presentes que você recebeu ou muito diferentes.
Etapa 8. Desenhe uma pilha de composto
Este é um passo opcional. A pilha de compostagem representa qualquer desafio, mas parte importante do seu crescimento - física, mental e emocionalmente.
Etapa 9. Considere as tempestades e como você pode superá-las
Este é um passo opcional. Tempestades são desafios que você enfrenta na vida. Anote problemas específicos e como você pode superá-los, usando as habilidades que identificou em seu baú.
Parte 2 de 2: Orientando Outros para Fazer uma Árvore da Vida
Agora que você fez sua própria Árvore da Vida, você está pronto para ajudar outros a fazer suas Árvores da Vida e criar uma floresta forte juntos!
Etapa 1. Certifique-se de que a pessoa tenha idade suficiente para entender o propósito da atividade
Eles precisam ser capazes de compartilhar sua história de sua perspectiva, pensar sobre de onde eles vêm, pensar sobre no que eles são bons, pensar sobre suas esperanças, sonhos e desejos, e pensar sobre as pessoas importantes em suas vidas. Explique isso se estiver trabalhando com uma criança.
Passo 2. Peça ao seu participante para pensar por um momento sobre as árvores com associações positivas em sua vida e compartilhar isso com o grupo
Eles estão prestes a desenhar uma dessas árvores, prestando atenção em suas partes específicas, desenhando a árvore passo a passo, começando pelas raízes.
Etapa 3. Mostre a eles árvores de exemplo, incluindo a sua
Etapa 4. Dê aos participantes papel, marcadores, lápis e borrachas
Peça-lhes que desenhem as raízes da árvore primeiro, crescendo profundamente e com força no subsolo. Em seguida, diga a eles que representam de onde você vem e as pessoas que mais lhe ensinaram. O que o ancora quando está chateado? Escreva aqui. Seu lugar favorito e sua música e livro favoritos também vão aqui. Tranquilize os participantes de que eles podem voltar às suas raízes mais tarde, se quiserem.
Etapa 5. Peça aos participantes para desenharem o terreno e passar com eles as mesmas perguntas que você fez ao desenhar o terreno
Se você os conhece bem, pode ajudar a sugeri-los com exemplos de atividades semanais que eles podem implementar.
Etapa 6. Peça aos participantes para desenharem o baú
Além das perguntas que você fez ao montar seu baú, você pode contar uma anedota de sua própria vida sobre uma habilidade que possui. Freqüentemente, as raízes ou o solo irão sugerir habilidades ou valores para ir para o tronco da árvore. Incentive seus participantes.
Etapa 7. Peça a seus participantes para desenharem os ramos, explicando que eles representam suas esperanças, sonhos e desejos para o futuro
Para participantes mais velhos, um galho quebrado ou um buraco de árvore pode representar um sonho antigo que eles tiveram que deixar ir.
Etapa 8. Peça aos participantes que desenhem as folhas, com espaço para escrever os nomes de pessoas importantes em suas vidas
Etapa 9. Peça aos participantes para desenharem a fruta - esteja preparado para dar exemplos do que a fruta representa
Passo 10. Peça aos seus participantes para desenharem as sementes e flores - presentes que o participante deseja dar aos outros
Etapa 11. Diga aos participantes que eles podem desenhar uma pilha de compostagem (opcional)
Se eles quiserem colocar coisas negativas que aconteceram com eles, eles ainda podem dar um pouco de ar e água e transformá-los em coisas boas com algum trabalho. Freqüentemente, as pessoas na pilha de composto ainda estão no resto da árvore também.
Etapa 12. Discuta as tempestades com seus participantes e como podemos superá-las usando as habilidades de nossos baús (opcional)
Enfatize que uma floresta é mais forte do que uma única árvore sozinha e elogie a bela floresta da vida que seus participantes criaram. Faça um círculo e permita que os participantes discutam suas árvores de vida.
