Sapatilhas são sapatos super versáteis que você pode vestir para cima ou para baixo e usar em toda a cidade. O problema é que algumas sapatilhas podem realmente machucar seus pés. Fazer alguns pequenos ajustes nos sapatos pode torná-los mais confortáveis. Você também pode cuidar de seus pés para garantir que eles fiquem o mais confortáveis possível em seus sapatos novos. Obter sapatilhas de balé de boa qualidade e bem ajustadas também é essencial para garantir que não machuquem seus pés.
Passos
Método 1 de 3: alterando seus sapatos
Etapa 1. Adicione moleskin aos seus sapatos
Devido ao seu design, algumas sapatilhas irão cravar nas laterais dos seus pés. Corte um pedaço de forro de moleskin para se ajustar à área do sapato que causa mais problemas. Retire a capa protetora e cole a toupeira, com o lado adesivo para baixo, diretamente no calçado. Isso deve dar a você algum acolchoamento extra e tornar o sapato mais confortável.
Você pode comprar estofamento de moleskin na maioria das drogarias
Etapa 2. Use pontos de gel para fricção séria
Se suas sapatilhas esfregam constantemente contra uma área específica de seu pé, tente adicionar um ponto de gel ao sapato. Retire a película protetora da parte de trás do ponto e cole-a com o lado adesivo voltado para baixo na área problemática de seus sapatos. Eles proporcionam um pouco mais de amortecimento do que outros produtos e proporcionam um alívio aos pés.
Você pode encontrar pontos de gel na maioria das farmácias
Etapa 3. Use uma maca de madeira para sapatos muito apertados
Se você tiver o problema de estar entre tamanhos em sapatilhas, escolha o tamanho menor. Em seguida, use uma maca de madeira para esticar um pouco o sapato. Proporciona um ajuste perfeito e também evita que o sapato esfregue nas laterais dos pés.
Etapa 4. Use palmilhas justas se seus calcanhares doerem
A maioria das sapatilhas não tem muito apoio para o arco ou calcanhar. Palmilhas de ajuste fino proporcionam o suporte de arco muito necessário sem alterar a forma como seus sapatos se ajustam. Simplesmente deslize-o para dentro do sapato e pressione a palmilha para que o adesivo se conecte ao sapato.
Palmilhas justas estão disponíveis na maioria das lojas de medicamentos e suprimentos médicos
Etapa 5. Use seus sapatos em casa para arrombá-los
Antes de colocar suas sapatilhas novas e usá-las por toda a cidade, compre-as primeiro em casa. Use-os dentro de casa apenas por alguns dias para que seus pés possam se acostumar com eles.
Método 2 de 3: cuidando dos pés
Etapa 1. Cuide de sua pele para evitar calosidades
Você pode pensar que ter calosidades nos pés irá protegê-los contra atrito em uma sapatilha, mas na verdade eles podem causar mais danos aos seus pés. Certifique-se de hidratar os pés e usar uma pedra-pomes para remover os calosidades. A pele macia e flexível se sentirá melhor em sapatilhas.
Etapa 2. Use meias de forro no-show para proteger seus pés
Essas meias darão ao seu pé alguma proteção contra o sapato, evitando bolhas ou fricção. As meias de forro no-show lhe darão essa proteção sem que a meia fique aparecendo na borda da sua sapatilha.
As meias que são uma combinação de algodão e acrílico são as melhores para esses tipos de meias porque o algodão absorve qualquer umidade e o acrílico atua como um material absorvente
Passo 3. Experimente um bastão de bloqueio de fricção se você não usa meias com suas sapatilhas
Um bastão de bloqueio de fricção parece um pequeno tubo de desodorante, mas foi projetado para ser aplicado diretamente no pé. Ele reduz a quantidade de atrito entre seu pé e sua superfície plana, reduzindo as bolhas se você não usar meias.
Você pode encontrar blocos de bloqueio de fricção na maioria das farmácias
Etapa 4. Proteja seus pés contra bolhas usando blister
Eles são projetados para ir diretamente para seus pés e atuar como uma barreira entre seu pé e seu sapato. Se você estiver usando sapatilhas de balé, é melhor usar protetores de bolha nos calcanhares, onde é provável que as bolhas se formem.
Você pode encontrar blísteres na maioria das farmácias
Método 3 de 3: escolhendo os sapatos certos
Etapa 1. Visite seu médico
Se você tiver problemas nos ossos, tendões ou músculos, pode precisar de alguns sapatos.
Etapa 2. Certifique-se de usar o tamanho correto
Meça a sola do pé, da parte de trás do calcanhar até a ponta do dedo mais comprido. Se esse comprimento for 21,5 cm (8,5 polegadas), você é um tamanho 5. Para cada quarto de polegada (0,63 cm) após 8,5 polegadas, adicione outra metade do tamanho. Seu apartamento deve ser apertado o suficiente para não virar quando você anda, mas frouxo o suficiente para não cortar lateralmente.
Etapa 3. Escolha materiais de qualidade para seus apartamentos
Couro, algodão, couro envernizado e camurça são materiais de boa qualidade e também confortáveis. Sapatilhas feitas com esses materiais tendem a se esticar para combinar com o formato de seus pés e devem ser as mais confortáveis.
Evite sapatilhas de balé feitas de qualquer tipo de material plástico - elas tendem a desmoronar e são menos confortáveis
Etapa 4. Teste a flexibilidade do calçado
Uma boa e confortável sapatilha só deve ser dobrável do meio do sapato até a ponta do pé. Se você puder dobrar o sapato inteiro, incluindo o calcanhar, eles não terão suporte suficiente para seus pés.
Etapa 5. Verifique a largura da sola
A sola da sua sapatilha é de onde virá todo o suporte para o seu pé. Ao escolher uma sapatilha de ballet, dê uma olhada por dentro - a sola deve ser larga o suficiente para que todo o seu pé fique apoiado. Caso contrário, seu pé terá apenas o apoio do material das laterais do calçado, o que pode causar dor no pé.
