O Wii fit é muito popular em todo o mundo. Você pode fazer aeróbica, jogar jogos de equilíbrio, testar sua força, fazer ioga e muito mais! O exercício pode ser divertido!
Passos
Passo 1. Para começar, faça uma conta
Selecione um Mii que o represente. Em seguida, insira sua altura e data de nascimento.
Etapa 2. Comece seu primeiro teste corporal
Ligue o quadro e pise nele quando for instruído a fazê-lo. Quando ele perguntar o peso de suas roupas, escolha pesado (4 libras), leve (2 libras) ou você pode inserir o peso (pressione outro) com o controle remoto.
Passo 3. A prancha de equilíbrio wii diz-lhe para afastar os pés igualmente e relaxar
Depois de fazer isso, ele medirá você.
Etapa 4. Quando terminar de medir você, ele mostrará seu centro de equilíbrio (COB)
Pode estar à esquerda ou à direita ou, se você tiver uma boa postura, no meio. Ele também mostra uma escala que possui as categorias abaixo do peso, normal, com risco de estar acima do peso e acima do peso. Há uma pequena barra que mostra em qual categoria você está e também informa seu IMC (índice de massa corporal). Ele cria uma imagem do seu tipo de corpo. Você faz dois testes (como equilíbrio, etc.) e, no final, ele informa sua idade de ajuste no Wii. Tente fazer com que seja o mais próximo possível da sua idade real. Então você pode definir uma meta para si mesmo. Você define o quanto mais pesado ou mais leve você deseja ser, e por quanto tempo (como em semanas ou meses).
Etapa 5. Quando terminar seu teste corporal, marque seu progresso com um carimbo
Quanto mais tempo você está registrado, você consegue desbloquear mais selos.
Passo 6. Vá para a página principal e clique em Treinamento
Você obtém seu próprio Fit Piggy que coloca minutos após cada jogo (como se o jogo durasse cinco minutos, ele colocaria cinco minutos no banco). Isso é aprimorado pelo tempo que você usa no Wii Fit, como (10 horas {no total} você recebe o Bronze Piggy, 20 horas {no total} você recebe a prata, depois o ouro mais tarde).
Etapa 7. Escolha seu próprio treinador (uma menina ou um menino)
Etapa 8. Escolha a categoria que deseja fazer (ioga, aeróbica, treinamento de força, jogos de equilíbrio ou seus dez primeiros)
Pontas
- Cada vez que você se inscrever, faça um teste corporal para saber quanto peso está ganhando ou perdendo. (Seu peso muda cerca de um quilo ao longo do dia, então tente fazer o teste corporal no mesmo horário todos os dias.)
- Na ioga, você pode fazer saudação ao sol, guerreiro e outras posturas básicas do ioga.
- Você desbloqueia mais jogos conforme avança.
- No treinamento de força, você pode fazer flexões e pranchas laterais, estocadas, canivetes e mais exercícios de construção muscular.
- Em jogos de equilíbrio, você pode jogar de mesa, cabecear de futebol, deslizar de pinguim e mais jogos para melhorar seu equilíbrio.
- Na aeróbica, você pode fazer step básico, corrida, bambolê e outros.
- Entre os dez primeiros, você pode fazer as dez coisas mais importantes que tem feito (o máximo).
- Tente colocar 30 minutos no seu cofrinho toda vez que jogar.
- Mesmo se você não perder muito peso no início, continue e você certamente verá os resultados!
Avisos
- Não pule no equilíbrio.
- Se eliminar o seu Mii, será representado por um Mii convidado.
- Não force demais seu corpo.
