Para segurar uma nota, você precisa treinar sua respiração e sua postura. Ficar em pé de maneira adequada e praticar técnicas de respiração treinará sua voz para emergir de você com firmeza, facilidade e cada vez mais.
Passos
Parte 1 de 2: treinando sua respiração
Etapa 1. Inspire rápida e firmemente
Cantar usa mais respiração do que falar, então você pode ficar tentado a engolir seus pulmões cheios de ar. Isso não é tão útil quanto respirar continuamente enquanto você canta. Pratique aspirar uma quantidade normal de ar no início de cada frase que você canta.
- Se você se pegar engolindo em seco ou ofegando, faça uma pausa e comece de novo. Confie em seus pulmões para fazer o trabalho deles.
- Você precisará de mais ar para cantar notas longas, mas obterá mais duração com uma expiração lenta do que com uma inspiração profunda.
DICA DE ESPECIALISTA
Annabeth Novitzki
Music Teacher Annabeth Novitzki is a Private Music Teacher in Austin, Texas. She received her BFA in Vocal Performance from Carnegie Mellon University in 2004 and her Master of Music in Vocal Performance from the University of Memphis in 2012. She has been teaching music lessons since 2004.
Annabeth Novitzki
Professora de música
Annabeth Novitzki, uma professora particular de voz, aconselha:
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Etapa 2. Expire lentamente
Sua respiração carrega sua voz. Se você forçar a saída do ar ou tentar sufocá-lo, não conseguirá segurar notas longas. Enquanto você canta, observe-se empurrando ou interrompendo a expiração. Se você estiver empurrando, pode soar gritante ou ofegante. Relaxe os músculos abdominais e tente novamente.
- Se você estiver sufocando a expiração, tente este exercício: cante uma vogal em um tom no meio de sua extensão e, em seguida, mude gradualmente a nota para ser um fluxo de ar sem vocalização.
- Depois de ter dominado a passagem gradual de um tom limpo para um tom soproso e sem tom enquanto mantém o tom, você pode tentar a técnica em notas mais altas.
- As notas que são seguradas costumam ser altas, então este é um exercício excepcionalmente útil.
Etapa 3. Libere mais ar no final de uma nota do que no início
Freqüentemente, as pessoas ficam sem ar ao tentar segurar uma nota porque deixaram muito ar escapar no início da nota. Para combater isso, libere intencionalmente menos ar quando começar a cantar uma nota, para que possa liberar mais ar quando a nota chegar ao fim.
Etapa 4. Não deixe o ar escapar
Você precisa de respiração para sustentar uma nota. Pratique cantar sem soltar o ar, ouvindo sua voz. Você parece ofegante? Tente cantar a mesma nota novamente, com clareza. Segure um espelho diante da boca enquanto canta a nota. O espelho ficará embaçado se você estiver respirando.
- Geralmente, tentar controlar ativamente o fluxo de sua respiração fará com que você sufoque ou force o ar inadvertidamente, levando a um tom irregular e perda de ar.
- Sons de sopro às vezes são intencionais e costumam ser usados em gêneros específicos, como o pop. O sopro vem do ar que escapa enquanto as cordas vocais vibram. No entanto, isso usa muito ar e encurtará o tempo que você consegue segurar uma nota.
Etapa 5. Hiss
Inspire e expire enquanto diz "SSSS". Solte a respiração uniforme e inteiramente. Faça de novo, tentando (sem pressionar ou forçar) dizer "SSSS" um pouco mais. Não pressione ou force o seu "S", mas tente liberar o ar de maneira uniforme e lenta. Incorpore este exercício à sua rotina regular de aquecimento.
Etapa 6. Deite-se de costas e respire
Deite no chão com os joelhos para cima e inspire e expire lentamente. Sinta suas costas pressionando o chão. Equilibre um livro sobre o estômago e expire. O livro deve subir: você quer respirar na barriga, não no peito. Este exercício ajuda a regular sua respiração e pode treiná-lo para confiar na parte inferior das costas para apoiar sua voz.
Etapa 7. Use a técnica de Farinelli
Nesta técnica, inspire por 3 segundos, prenda a respiração por 3 segundos e solte a respiração por 3 segundos. A inspiração, a retenção e a expiração da respiração devem ser uniformes e não devem deixá-lo com falta de ar. Depois de ter completado o ciclo suavemente, vá imediatamente para o próximo ciclo, desta vez respirando, segurando e expirando por 4 segundos cada.
- Faça quantos ciclos você puder confortavelmente, cada vez adicionando um segundo por estágio.
- Pare quando sentir pressão abdominal ou tontura.
- Seis ciclos é provavelmente o seu máximo para a primeira rodada, a menos que você já seja um vocalista treinado.
- Depois de atingir o máximo, repita o exercício ao contrário, subtraindo um segundo por ciclo.
- Use um cronômetro ou metrônomo.
- Faça isso diariamente, aumentando seus segundos por ciclo, sem pausas entre os ciclos.
Etapa 8. Cante em um trinado labial para a transição entre os exercícios de respiração e a música
Cantar em um trinado labial é uma ótima ponte. Pode ajudá-lo a aprender a fornecer muito ar sem forçar as cordas vocais. Para fazer um trinado labial, sopre suavemente o ar de seus lábios; eles vibrarão e farão um som "br" repetido. Em seguida, tente fazer isso enquanto canta uma nota.
Etapa 9. Imagine o ar saindo pela boca
Enquanto você canta, imagine a respiração que você exala girando rapidamente para fora de sua boca. Essa técnica ajuda a manter a laringe solta e energiza a respiração.
Parte 2 de 2: segurando uma nota com o corpo
Etapa 1. Eleve o esterno
Levante os braços acima da cabeça enquanto inspira. Mantendo o esterno na mesma posição, abaixe os braços ao expirar. Outra técnica é colocar as mãos na parte inferior das costas, com as palmas voltadas para fora. Pratique a postura de cantar com o esterno levantado até que se torne natural.
- Cantar com boa postura o ajudará a sustentar notas altas. Seu esterno deve estar elevado e seu peito deve permanecer na mesma posição. Cante na frente de um espelho para monitorar sua postura.
- Evite deixar a caixa torácica e os ombros desabarem ao ficar sem ar; envolva ainda mais os músculos do estômago neste ponto. Levante a caixa torácica e fique em pé para manter o controle da respiração.
Etapa 2. Envolva os músculos que afetam o diafragma
Antes de cantar, passe um momento flexionando e observando os músculos da parte inferior do abdômen, coluna lombar e assoalho pélvico. Enquanto canta, verifique novamente com esses músculos e envolva-os se estiverem relaxados. O ar que flui pelo diafragma é controlado por esses músculos, e envolvê-los permite que você controle o fluxo da respiração.
- Use a parte inferior do abdômen, a coluna lombar e os músculos do assoalho pélvico sempre que um treinador vocal lhe disser para "usar o diafragma".
- Use essa técnica em vez de contrair os músculos abdominais. Isso causará pressão desigual e resultará em ferimentos.
Etapa 3. Verifique a tensão da língua
Quando você canta notas longas, que geralmente são notas altas, você precisa que sua língua esteja relaxada. Enquanto você canta, verifique se sua língua está tensa. Empurre o polegar por baixo do queixo, que é onde a parte inferior da língua se enraíza. Se sentir tensão, massageie sob o queixo enquanto continua a cantar.
- Isso o ajudará a praticar o relaxamento da língua enquanto segura as notas agudas longas.
- Observe que a língua está conectada a muitos pequenos músculos do pescoço e da garganta, portanto, mantê-la relaxada é essencial para segurar notas longas e liberar o ar lentamente.
