A parte mais importante de cantar é saber respirar corretamente. Sem o suporte adequado de respiração, sua voz não será capaz de suportar as notas que você deseja cantar. A forma como você inspira afetará a forma como você expira, o que afetará a qualidade do som, o volume, o tom e o tom de sua voz. Com uma sólida compreensão de como respirar corretamente, você será capaz de utilizar totalmente sua voz e se tornar um cantor muito melhor!
Passos
Método 1 de 4: usando o diafragma para respirar
Etapa 1. Coloque uma das mãos na parte inferior das costas e a outra no abdômen
Antes mesmo de começar a cantar ou praticar a respiração, coloque as mãos nas costas e no abdômen, próximo à altura da cintura. Isso o ajudará a sentir o movimento do seu corpo enquanto você inspira e expira profundamente. Você sentirá seu corpo se expandir ao inspirar e se contrair ao expirar.
Etapa 2. Inspire enchendo a parte inferior dos pulmões de ar
Ao inspirar profundamente, visualize-se enchendo a parte inferior dos pulmões com ar. A sensação será diferente da sua respiração normal porque nossa respiração diária relaxada é geralmente bastante superficial. Conforme você inspira, as mãos nas costas e no abdome devem se mover para fora.
Pode ser útil visualizar-se enchendo o estômago de ar, como se fosse um balão
Etapa 3. Expire, permitindo que o estômago se contraia
Ao expirar, tente expirar todo o ar dos pulmões, de modo que, da próxima vez que inspirar, comece com todo o ar novo. Imagine que seu estômago é um balão e você o está esvaziando. Seu abdômen se contrairá neste ponto, movendo as mãos para dentro.
Etapa 4. Não mova o peito
Enquanto respira, não permita que seu peito se mova. Seu peito e ombros normalmente se movem para cima e para baixo em sua respiração diária, mas quando você está cantando, você sempre desejará respirar da parte mais profunda de seus pulmões. Quando você está respirando pela parte inferior dos pulmões (diafragma), o tórax deve ser muito pequeno, se é que deve respirar.
Concentre-se em respirar horizontalmente, em vez de verticalmente. Respirar horizontalmente significa que o diafragma e o abdome devem se mover para fora, em vez do movimento usual para cima e para baixo que acompanha a respiração superficial
Método 2 de 4: Fortalecendo Seu Diafragma
Etapa 1. Coloque uma das mãos no abdômen e a outra nas costas
Você colocará as mãos perto do nível da cintura. Isso permitirá que você sinta como seu corpo se move enquanto você inspira e expira.
Etapa 2. Inspire com força
Ao inspirar pela boca, visualize o ar entrando no diafragma, os músculos abaixo dos pulmões que o ajudam a inspirar e expirar. Suas mãos devem se mover para fora enquanto você enche a parte inferior dos pulmões de ar.
Etapa 3. Expire com força
Use os músculos do estômago e o diafragma para forçar o ar rapidamente e com força. Expire pela boca. Você sentirá suas mãos se movendo para dentro conforme seu diafragma se contrai.
Etapa 4. Repita trinta vezes
Ao fazer isso, visualize-se respirando horizontalmente, em vez de verticalmente. Seu abdômen irá expandir e contrair horizontalmente enquanto você faz isso. Comece devagar e depois aumente o ritmo à medida que continua. Se você começar a respirar com o peito, pare e recomece, respirando devagar de novo.
Repita este exercício uma ou duas vezes ao dia
Método 3 de 4: usando a visualização para uma respiração eficaz
Etapa 1. Imagine que há um anel de borracha em volta da sua cintura
A chave para uma respiração eficaz para cantar está na respiração. O aspecto mais importante da respiração é respirar com o diafragma, os músculos sob os pulmões que os ajudam a mover o ar para dentro e para fora. Uma ótima maneira de visualizar a respiração com o diafragma é imaginar um anel de borracha em volta da cintura. Este anel se moverá para dentro e para fora, ficando maior e menor, a cada inspiração e expiração.
Etapa 2. Inspire e tente empurrar o anel para fora
Ao inspirar pelo nariz, visualize o anel em volta da cintura ficando maior e se expandindo horizontalmente. Seu estômago deve se projetar enquanto você inspira dessa maneira.
Etapa 3. Inspire pelo nariz e expire pela boca
Ao expirar, tente fazer o anel se contrair e ficar menor. Essa visualização deve ajudá-lo a respirar com o diafragma, melhorando assim o seu canto. Respirar pelo nariz garante melhor controle da respiração e ajuda você a respirar mais lentamente, permitindo que você se concentre em como está respirando, em vez de em quanto ar está inspirando.
Etapa 4. Evite tensão nos ombros
É comum curvar os ombros ao respirar. Às vezes, a tensão se apodera de nós. Outro aspecto importante do canto é relaxar nossos músculos. Isso permitirá que eles se movam corretamente. Se você sentir tensão nos ombros, lembre-se de relaxar. Visualize seu pescoço ficando mais comprido e a tensão se dissipando dos ombros e caindo no chão. Respirar fundo e lentamente também pode ajudar, para relaxar e estabilizar a mente e o corpo.
Método 4 de 4: Utilizando Exercícios de Respiração
Etapa 1. Deite-se de costas
Encontre uma superfície plana onde você possa se deitar e se esticar confortavelmente. Se você tiver problemas para se deitar sobre uma superfície dura, tente uma superfície acarpetada ou sua cama. Use um travesseiro para apoiar o pescoço, as costas ou os joelhos, onde achar que precisa de apoio.
Etapa 2. Coloque as mãos na cintura
Você colocará as mãos em cada lado do umbigo. Seus dedos apontarão para o umbigo.
Etapa 3. Encha o estômago de baixo para cima enquanto inspira
Não tente encher-se até sentir que está explodindo; em vez disso, inspire apenas o ar suficiente para sentir a diferença entre a respiração superficial com o peito e a respiração profunda com o diafragma. Durante a inspiração, você sentirá suas mãos se elevarem para fora enquanto descansam suavemente em sua barriga. Ao inspirar, preencha o abdômen de baixo para cima, percebendo primeiro o estômago subindo e depois o peito.
Você não deve sentir apenas o corpo se expandindo na frente, onde estão as mãos, mas também nas laterais e nas costas
Etapa 4. Expire contando até cinco
Expire suavemente e conte lentamente até cinco. Não se preocupe em tirar todo o ar de seus pulmões. Você simplesmente notará que a área do estômago se contrai, começando com o estômago e terminando com o peito.
Etapa 5. Repita dez vezes
Sempre que você fizer este exercício de respiração, repita-o dez vezes. Pratique diariamente, uma vez antes de se levantar de manhã e uma vez antes de ir dormir à noite.
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