O vício em videogames pode ser muito prejudicial à saúde e à vida social. A lista a seguir detalha como evitar o vício e como se recuperar se você já estiver viciado.
Passos
Método 1 de 2: Superando o vício para crianças
Etapa 1. Aceite a responsabilidade
O problema está dentro do indivíduo, não dentro do jogo. Nenhuma tentativa de vencer o 'vício' pode ter sucesso até que o indivíduo aceite sua existência. A primeira etapa é perceber que há um problema e decidir que o lugar em que você está não está funcionando para você. Não é a existência de videogames, nem o conteúdo dos jogos, mas a pessoa que opta por jogá-los.
O videogame é viciante, você deve decidir conscientemente encerrar a prática. Saiba que jogar videogame não é um vício até que você o deixe controlar sua vida; tanto que você se torna disfuncional. Se você não consegue completar as atividades de rotina diária, então é hora de sentar e fazer escolhas conscientes
Etapa 2. Identifique o impacto
Quantas horas por dia você passa jogando? Você normalmente sai no fim de semana? Quando foi a última vez que você leu um livro? Identificar os impactos negativos do vício o ajudará a se concentrar em melhorias positivas e a recuperar o que realmente está perdendo.
Etapa 3. Evite culpar
Culpar os outros por problemas que você sozinho deve enfrentar não resolve os problemas. A 'indústria de jogos' ou os fabricantes não são a causa deste problema, e culpá-los não torna o problema melhor. A vasta e extrema maioria dos 'jogadores' são indivíduos saudáveis, aceitar a responsabilidade é o primeiro passo. Além disso, não dê desculpas, assuma a responsabilidade.
Etapa 4. Mantenha-se positivo
Embora seja importante identificar os aspectos negativos do problema, também é importante se concentrar na meta e no progresso que você fez.
Etapa 5. Defina os limites
Se você decidir que tem uma hora por dia para jogar, atenha-se a isso e escolha seus jogos de acordo. Se você está jogando um jogo que requer muitas horas de jogo entre salvamentos, ou que é um jogo aberto como muitos MMOs, você provavelmente deve considerar um jogo diferente ou outro gênero de jogos.
Etapa 6. Monitore o tempo de videogame do seu filho
Você é o pai e, portanto, está no controle. Se seus filhos não o ouvem, a remoção do console do jogo ou a configuração do controle administrativo do computador pode permitir que você resolva melhor o problema.
Etapa 7. Olhe em sua gaveta de CDs
Você jogou mais de 5 jogos nos últimos dois meses? Esses jogos são abertos (como Civilization, World of Warcraft ou Evil Genius)? Isso pode ser um sinal de alerta.
Etapa 8. Some o total de horas jogadas por semana
Isso inclui o tempo gasto lendo orientações e assistindo a vídeos ou discutindo jogos na vida real. Se esse número for superior a 25, pode haver um problema.
Etapa 9. Peça aos seus pais que estabeleçam um limite de tempo estrito para jogar no computador
Existem programas freeware disponíveis para download que podem ajudar com isso. Brincar de esconde-esconde com seus pais (escondendo seus jogos) é uma maneira eficaz de minimizar o jogo em geral.
Etapa 10. Encontre outra coisa para fazer
Você conhece a declaração "meu antidrogas …" Esta declaração é melhor redigida "meu antidrogas …" ou "meu anti-mau hábito …" A melhor maneira de fazer isso é desenvolver uma variedade de outras coisas para fazer, com outros.
Etapa 11. Trabalhar para desenvolver o autocontrole, aos poucos
Isso pode ser difícil nos melhores momentos, mas tenha fé em seu próprio julgamento. Desenvolver seu nível de confiança é essencial, saber que vencer um vício é uma meta desafiadora; e cada minuto de cada dia contará. Fique sempre à frente de seu vício, mudando sua atividade cerebral, pensamento e fazendo outras coisas para estimulação, por ex. passear, interessar-se pela natureza, praticar comportamentos positivos.
Método 2 de 2: Superando Amigos do Vício
Etapa 1. Conte quantos jogos você joga e por quanto tempo você os joga
Etapa 2. Resolva o problema encontrando amigos ou passando mais tempo com aqueles que você tem
Etapa 3. Obtenha ajuda de adultos se houver necessidade de supervisão
Pergunte a um professor ou pai. Se não houver um disponível, faça você mesmo.
Etapa 4. Encontre jogos para jogar fora
Jogue com seus amigos.
Etapa 5. Vá buscar um livro na biblioteca
Leia junto com os amigos.
Etapa 6. Faça quebra-cabeças que podem impulsionar sua mente
Faça concursos com seus amigos.
Passo 7. Crie novos jogos divertidos juntos e permaneça saudável
Pontas
- Importante para mudar seu padrão de comportamento; busque conscientemente outra atividade que possa oferecer excitação comparável e faça parte de um regime de escolha saudável.
- Seja um pai ativo. Ensine seu filho a tomar decisões positivas. Crianças com problemas de jogo geralmente não passam tempo suficiente interagindo com seus pais nas atividades dos pais / filhos. Vá a uma pizzaria ou a um restaurante bem iluminado. Inscreva-se em uma liga familiar de softball. Ir nadar. Existem muitas, muitas atividades que são divertidas onde os computadores ou videogames nem mesmo estão disponíveis. Às vezes, "distração" é a melhor maneira de começar.
- Seja positivo sempre que possível. Embora o reforço negativo às vezes seja necessário, o reforço positivo sempre irá além no final.
- Esteja vigilante. Os jogos devem ser interessantes. Eles não são naturalmente viciantes, mas são feitos para seu valor de repetição.
- Faça coisas que você faria antes de se tornar viciado em videogame. Como jogar futebol, beisebol, golfe, etc.
- Dê a alguém.
- Pense em um objetivo na vida que é absolutamente mais essencial do que ser um videogame e persiga-o!
