As barras de macaco são ótimos equipamentos ao ar livre para crianças e adultos. Enquanto as crianças se divertem balançando nas barras com os amigos, você também pode usá-los para treinamento de força em sua rotina de exercícios. Se você deseja fazer seu próprio conjunto de barras de macaco, pode construí-las facilmente em casa usando algumas ferramentas. Embora você tenha que fixar permanentemente suas barras de macaco no chão para garantir que sejam seguras para uso, você poderá usá-las e aproveitá-las por muitos anos!
Passos
Parte 1 de 3: Definindo os Postos de Suporte
Etapa 1. Encontre uma área gramada e nivelada longe de outros equipamentos
Tente colocar suas barras de macaco em um local gramado para que não machuque tanto quanto concreto ou chão sólido se você cair. Verifique se a área está nivelada para que os postes verticais não estejam tortos, ou você terá problemas para construir o resto das barras. Deixe cerca de 4–5 pés (1,2–1,5 m) de espaço entre a área e outras estruturas para que haja menos probabilidade de bater em algo se estiver balançando nas barras.
Etapa 2. Piquete uma seção de terreno de 3 pés x 12 pés (0,91 m × 3,66 m)
Empurre uma estaca de madeira no chão para marcar o primeiro canto das barras de macaco. Coloque outra estaca a 3 pés (0,91 m) de distância, que será o lado mais curto das barras de macacos com os degraus. Meça 12 pés (3,7 m) fora da primeira estaca para marcar o comprimento das barras de macaco e empurre uma terceira estaca no solo em sua medição. Coloque uma estaca final a 3 pés (0,91 m) de distância da terceira para fazer o último canto.
Suas barras de macacos terão 3,7 m de comprimento, 7 1⁄2 pés (2,3 m) de altura e cerca de 3 pés (0,91 m) de largura quando terminar.
Etapa 3. Cave um buraco com uma escavadeira em cada uma das estacas
Segure as alças de uma escavadeira e empurre as lâminas no solo. Afaste as alças e puxe para remover a sujeira. Continue cavando até o buraco até que tenha cerca de 1 pé (30 cm) de diâmetro e 3 pés (91 cm) de profundidade. Continue cavando os outros buracos em cada uma das outras estacas.
- Você pode comprar uma escavadeira em uma loja de ferragens ou de produtos externos.
- se você não tiver uma escavadeira, não há problema em usar uma pá.
Etapa 4. Despeje 15 cm de cascalho nos orifícios
O fundo de seus buracos não ficará perfeitamente nivelado, então preenchê-los com cascalho pode ajudar a fornecer uma superfície plana. Compre cascalho em uma loja de paisagismo local e coloque-o no fundo de cada buraco. Tampe o cascalho com firmeza para nivelar a superfície para que as barras de apoio não se inclinem.
- Você precisará de cerca de 3 pés cúbicos (0,085 m3) de cascalho total para todos os furos.
- O cascalho também ajuda a melhorar a drenagem para que a água não apodreça os postes.
Etapa 5. Defina um poste de 4 pol. X 4 pol. (10 cm x 10 cm) no centro de cada orifício
Obtenha 4 postes externos com 10 pés (3,0 m) de comprimento e tratados com pressão para que resistam às intempéries. Coloque seus postes nos buracos e coloque-os no centro. Certifique-se de que eles assentam com firmeza, sem inclinar ou inclinar para que permaneçam resistentes durante a construção.
- Procure os postes mais retos disponíveis para que suas barras de macaco sejam menos propensas a arquear ou dobrar.
- Evite usar postes que não sejam feitos para uso ao ar livre, ou eles podem apodrecer ao molhar.
Etapa 6. Preencha os buracos com concreto de pega rápida
O concreto vai estabilizar os postes o suficiente para que eles não se movam enquanto você estiver usando as barras de macaco. Você precisará de cerca de quatro sacos de concreto de 50 lb (23 kg) para preencher todos os seus buracos. Misture o concreto com água em um carrinho de mão ou balde grande usando uma enxada ou espátula. Despeje lentamente o concreto no buraco ao redor da coluna até que esteja totalmente preenchido. Adicione o concreto aos furos restantes da mesma maneira.
- Verifique as instruções específicas nos sacos de concreto que você está usando para ver se há instruções especiais de mistura.
- Use óculos de segurança e uma máscara contra poeira ao misturar o concreto para que você não pegue nenhum pó se seu nariz ou olhos.
- Não use barras de macaco se não estiverem estabilizadas no solo, pois podem tombar facilmente enquanto você está balançando.
Etapa 7. Nivele suas postagens imediatamente após despejar o concreto
O concreto de pega rápida começa a endurecer em cerca de 20–40 minutos, então você precisará trabalhar rapidamente. Defina um nível no topo da coluna e verifique se não está torto ou inclinado. Se a coluna não estiver nivelada, empurre-a lentamente para ajustá-la. Verifique as postagens restantes para garantir que estão todas niveladas também.
Se necessário, encoste a tábua, gravetos ou pedras na lateral do poste para mantê-lo na posição
Etapa 8. Deixe o concreto curar por cerca de 4 horas
Embora o concreto pareça seco ao toque em uma hora, leva mais tempo para endurecer completamente. Deixe os postes sozinhos por pelo menos 4 horas para que o concreto tenha tempo de firmar e seja capaz de suportar o peso sem fazer com que o poste se mova.
Parte 2 de 3: Instalando as etapas e execuções horizontais
Etapa 1. Meça a distância entre as bordas externas de 2 postes para as etapas
Escolha as 2 postagens na extremidade curta de suas barras de macaco. Fique na frente dos postes, de modo que um fique à sua esquerda e o outro à sua direita. Comece a fita métrica na extremidade esquerda do poste esquerdo. Estenda a fita até a borda direita do poste direito e anote sua medição para não esquecer.
Ambas as pontas curtas terão aproximadamente a mesma distância, então você só precisa medir um lado
Etapa 2. Corte placas de 2 x 4 pol. (5,1 cm x 10,2 cm) no comprimento que você acabou de encontrar
Multiplique a medida que você encontrou por 6 para encontrar o comprimento total de que você precisa para seus passos. Compre tábuas de 2 x 4 pol. (5,1 cm x 10,2 cm) com 8 pés (2,4 m) de comprimento para que você possa cortá-las no tamanho certo. Certifique-se de comprar madeira serrada tratada com pressão para que não apodreça. Marque os comprimentos em suas tábuas e use uma serra circular ou serra manual para fazer seus cortes.
- Guarde todos os restos de madeira que sobrou, uma vez que poderá usá-los mais tarde na construção.
- Você precisará de aproximadamente 18 pés (5,5 m) no total para seus passos.
Etapa 3. Coloque os primeiros degraus nos postes de modo que fiquem a 30 cm do solo
Pressione o lado largo e plano do degrau para que as pontas fiquem alinhadas com as bordas externas dos postes. Posicione o degrau a 12 polegadas (30 cm) acima do solo. Segure o degrau no lugar com a mão não dominante para que fique nivelado. Coloque um parafuso para madeira de 3 pol. (7,6 cm) a 2 pol. (5,1 cm) do canto superior do degrau. Use uma chave de fenda elétrica para colocar o parafuso na placa e no poste. Em seguida, coloque outro parafuso de 2 polegadas (5,1 cm) do canto inferior na mesma extremidade. Anexe a outra extremidade da etapa ao segundo post da mesma maneira.
Etapa 4. Coloque as etapas adicionais com 12 pol. (30 cm) de distância
Meça 30 cm a partir do topo do primeiro degrau e faça uma marca no poste. Alinhe a borda inferior da próxima etapa com a marca que você acabou de fazer e adicione 2 parafusos em cada lado para prendê-la no lugar. Depois disso, adicione um terceiro degrau mais 30 cm mais alto. Repita o processo na outra extremidade de suas barras de macaco para concluir as etapas.
Você pode ajustar a distância entre as etapas, se necessário. Por exemplo, você pode reduzir as lacunas se estiver construindo para crianças menores ou aumentá-las se estiver construindo para si mesmo. Apenas certifique-se de que você pode alcançar facilmente o topo da coluna quando estiver na barra superior
Etapa 5. Corte peças de suporte de 2 pol. (5,1 cm) de suas placas
Use os pedaços de sobra que você tem de cortar seus passos para que você não desperdice sua madeira. Marque 4 seções com 2 polegadas (5,1 cm) de comprimento ao longo do comprimento da placa. Use sua serra circular ou serra manual para fazer cortes retos na placa em cada uma de suas marcas. Quando terminar, suas 4 peças medirão 2 por 4 por 2 polegadas (5,1 × 10,2 × 5,1 cm).
Essas peças ajudarão a suportar o peso dos trechos horizontais e torná-los mais fáceis de instalar
Etapa 6. Prenda os suportes a cada coluna a 6 pol (15 cm) da parte superior
Meça 6 polegadas (15 cm) do topo de uma de suas postagens. Coloque o suporte no lado interno do poste com a face maior pressionada contra ele. Certifique-se de que as bordas estejam alinhadas antes de prender o suporte à coluna com 2 parafusos externos com 7,6 cm de comprimento. Coloque os outros suportes nos postes restantes de modo que fiquem no mesmo nível e diretamente em frente um do outro.
Sempre verifique se os suportes estão nivelados, ou então os lances horizontais não ficarão uniformemente neles
Etapa 7. Defina os trechos de 2 pol. X 6 pol. (5,1 cm x 15,2 cm) na parte superior dos suportes
Obtenha 2 placas tratadas por pressão com 5,1 cm x 15,2 cm (2 pol. X 6 pol.) E 3,7 m (12 pés). Segure a placa de forma que a borda longa e estreita fique na parte inferior. Levante a placa sobre os suportes e coloque-a para baixo de forma que as pontas fiquem alinhadas com as bordas externas dos postes. Em seguida, coloque a segunda placa no outro conjunto de suportes da mesma maneira.
- Peça a um ajudante ou dois para segurar as placas no lugar para que não se movam ou se movam.
- Você não precisa cortar a placa de 2 pol. X 6 pol. (5,1 cm x 15,2 cm), a menos que tenha encurtado a distância entre suas postagens.
Etapa 8. Prenda os trechos nos postes usando parafusos externos
Empurre o quadro firmemente contra a lateral da coluna para que não haja lacunas. Comece o primeiro parafuso de 3 pol. (7,6 cm) de 1 pol. (2,5 cm) do canto e insira-o na placa através da placa. Adicione mais 4 parafusos à placa em um padrão em forma de X para prendê-la. Prenda a extremidade restante e embarque da mesma maneira.
Se a placa não pressiona a coluna com força, tente usar uma braçadeira em C para segurar as peças enquanto você conecta os parafusos
Parte 3 de 3: Anexando as barras
Etapa 1. Compre um conjunto de barras de macaco online ou em uma loja ao ar livre
Os kits de barras de macaco vêm com as barras e as ferragens de que você precisa para prendê-los à estrutura. Procure um conjunto que tenha cerca de 6–9 barras para que você tenha o suficiente para abranger todo o comprimento. Procure obter barras de macacos com cerca de 51 cm de comprimento para que você tenha espaço suficiente para girar e segurá-las.
Os kits de barras de macaco custam normalmente cerca de $ 30 USD. Você pode usar qualquer estilo, desde que sejam montados em uma superfície plana
Etapa 2. Divida o comprimento da execução pelo número de barras mais 1 para encontrar o espaçamento
Encontre o comprimento total de sua corrida horizontal em polegadas e anote o número. Adicione 1 ao número de degraus que você tem e, em seguida, divida o comprimento por esse número. Sua resposta será a distância que você usará entre cada barra.
- Por exemplo, se a corrida horizontal mede 144 polegadas (370 cm) e você tem 9 degraus, sua equação seria 144 / (9 +1).
- Simplifique o divisor: 144 / (10).
- Resolva a equação: 144/10 = 14,4. Portanto, a distância entre cada barra será de 14,4 pol. (37 cm).
- Esta é apenas uma recomendação para que você espace suas barras de macaco em todo o comprimento. Lembre-se de quão longe você ou a pessoa que usa as barras de macaco podem alcançar, pois pode ser necessário obter mais barras e colocá-las mais perto uma da outra.
Etapa 3. Marque os locais das barras nas bordas estreitas superiores das passagens
Comece no final da corrida horizontal e meça ao longo do comprimento pela distância que você encontrou. Use um lápis para desenhar uma linha na borda superior da corrida em sua medição. Continue em toda a extensão da corrida até fazer um número de marcas igual ao número de barras que você está adicionando. Em seguida, desenhe as marcas na segunda corrida para que se alinhem com as da primeira.
Você não colocará barras no final das corridas, portanto, terá que alcançar a primeira a partir do degrau superior
Etapa 4. Aparafuse as barras na parte superior das passagens de modo que fiquem perpendiculares
Coloque uma barra nas bordas estreitas superiores dos trechos de forma que os orifícios dos parafusos fiquem centralizados em suas marcas. Coloque um dos parafusos que veio com seu kit de barra de macaco no orifício na extremidade da barra de macaco. Use uma chave de fenda elétrica para ajustar o parafuso na parte superior da execução de modo que segure a barra no lugar. Em seguida, prenda o outro lado da barra à borda superior da segunda execução. Trabalhe ao longo do comprimento do quadro, adicionando suas barras de macaco em cada marca. Quando terminar de prender o último, você estará pronto para usar as barras!
Algumas barras de macaco vêm com parafusos que exigem uma broca em forma de estrela, então você pode precisar comprar uma se ainda não tiver uma para sua chave de fenda
Pontas
Você pode continuar construindo a partir de suas barras de macaco para adicionar mais equipamentos de fitness. Por exemplo, você pode prender uma rede de carga no topo da pista que desce até o solo
Avisos
- Sempre tome cuidado ao usar suas barras de macaco para não se machucar se cair.
- Tenha cuidado ao trabalhar com ferramentas elétricas.
