Um salto calipso é um movimento de dança divertido realizado em todos os tipos de estilos de dança, incluindo jazz e contemporâneo. Embora esse salto possa parecer intimidante e difícil no início, na verdade é muito simples e divertido quando você pega o jeito. Você estará dando saltos de calipso em todos os lugares em nenhum momento!
Passos
Parte 1 de 3: Preparando-se para o Calypso Leap
Etapa 1. Use roupas confortáveis
Fazer um movimento de dança com roupas super justas é um desastre esperando para acontecer. Vista algo que você possa mover, como uma camiseta, regata, top crop, sutiã esportivo, calças de ioga, um par de shorts ou você pode até usar sua roupa de dança, se tiver alguma.
Etapa 2. Puxe o cabelo do rosto
Ter cabelo batendo em seu rosto não é divertido e você também pode se machucar se o cabelo estiver bloqueando seus olhos. Faça um penteado rápido, como rabo de cavalo, coque, trança ou mesmo rabo de cavalo. Use uma faixa para a cabeça como suporte extra e faça seu penteado o mais apertado possível para que não se desfaça sozinho, mas não muito apertado a ponto de ser desconfortável.
Etapa 3. Alongue o corpo e os músculos
Executar um truque de dança, especialmente um salto sem alongamento, pode resultar em distensão muscular. Prepare seu corpo fazendo fendas ou fendas excessivas se você for avançado o suficiente, fazendo estocadas, alongamento de panqueca, corrida no local ou qualquer outra coisa que estique suas pernas. Faça cada alongamento ou aquecimento por um ou dois minutos para obter melhores resultados.
Etapa 4. Use um par de meias ou sapatos de dança
Usar um par de meias tornará mais fácil fazer o salto, entretanto, se o piso em que você vai fazer o salto já é fácil de ligar, você não precisará usar nada nos pés.
Etapa 5. Encontre uma grande área para praticar
Você não quer bater em uma parede ao praticar seu calipso. Tente usar um cômodo com espaço suficiente e com pouca ou nenhuma mobília. Não consegue encontrar um quarto grande o suficiente? Sem problemas! Vá para fora em seu quintal ou use o jardim da frente.
Parte 2 de 3: Executando o Calypso Leap
Etapa 1. Comece na primeira posição
Crie um formato de v com seus pés, certificando-se de que eles estejam na largura dos ombros. Um braço deve estar em um círculo e o outro braço deve estar reto. Faça com que o braço em círculo seja sua perna ruim (braço esquerdo em círculo se a perna esquerda for perna ruim).
Etapa 2. Tendu uma de suas pernas
Aponte a perna ruim para a frente, mantendo a perna boa para trás em relação ao tendu.
Etapa 3. Faça uma corrente alta
Com a perna em tendu, mova-a para o lado e coloque seu peso sobre ela, certifique-se de endireitar os dois braços ao iniciar a corrente. Em seguida, coloque a outra perna na segunda posição e vire-se.
Etapa 4. Faça uma corrente descendente
Depois de fazer uma corrente alta, faça outra corrente, mas desta vez abaixe as pernas dobrando as pernas. Isso lhe dará força ao fazer o salto.
Etapa 5. Dê o salto
Com a perna à frente, faça uma ronde de jambe até o canto e depois abra a perna para o lado. Empurre a perna de trás assim que a perna da frente estiver alta o suficiente, certificando-se de que ela esteja em atitude, dobrando a perna de trás assim que você empurrar. Empurre a perna de trás com a maior força possível para aumentar a altura dos braços, levantando-os acima da cabeça ou na posição que desejar.
Etapa 6. Aterre o salto
Você pode fazer um rolamento ou pousar em pé. Se você for um iniciante, é melhor pousar em pé antes de tentar fazer um rolamento.
Parte 3 de 3: Melhorando seu Calypso Leap
Etapa 1. Pratique a posição no chão
Faça suas divisões e mantenha a perna da frente esticada com a perna de trás dobrada em atitude. Posicione as mãos retas no ar ou em qualquer posição com a qual se sinta confortável. Faça este exercício em uma superfície macia em vez de dura para evitar lesões.
Etapa 2. Faça suas divisões
Ter suas divisões em pelo menos uma perna ajudará a melhorar não apenas um salto de calipso, mas também outros saltos de dança. Todos os dias, faça alongamentos, como estocadas e outros alongamentos de perna, e você terá suas fendas em nenhum momento.
Etapa 3. Pratique na frente de um espelho
Ver a sua aparência ao fazer um calipso lhe dará conhecimento sobre o que você pode melhorar. Use um espelho grande em sua casa ou use uma sala de estúdio de dança vazia.
Etapa 4. Registre-se
Peça a alguém que grave você várias vezes e compare os vídeos para ver se você se saiu melhor ou pior.
Etapa 5. Observe outros dançarinos dando saltos de calipso
Pesquise um ou dois vídeos de dançarinos profissionais fazendo saltos de calipso para ver a técnica deles e aprimorar a sua.
Etapa 6. Faça um combo de dança
Crie uma divertida rotina de dança curta e incorpore um salto de calipso junto com outros movimentos de dança.
Etapa 7. Obtenha conselhos de outros dançarinos
Mostre seu salto para um dançarino que sabe fazer calipso ou para seu professor de dança. Eles podem te ajudar e te dar dicas.
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Pontas
- A perna da frente e a perna de trás devem estar no ar ao mesmo tempo.
- Quando se sentir confortável com o salto, tente arquear um pouco as costas e tentar fazer isso com a perna ruim.
- Ao fazer a corrente descendente, certifique-se de colocar todo o seu peso na perna de trás para dar um salto mais alto.
- Alguns podem aprender esse salto em um dia, outros em uma semana. Não se sinta mal se você não conseguir na primeira tentativa, a prática leva à perfeição.
- Dê o salto rapidamente, não lentamente, pois você não terá impulso suficiente, tornando mais difícil fazer o salto corretamente.
- Ao fazer uma atitude, certifique-se de que sua perna não esteja tensa nem frouxa, pois você deseja que ela esteja em um ângulo de 45 graus.
- Dê o salto e a transição para o salto, tudo em um movimento fluido, ou então a aparência ficará ruim.
- É melhor não fazer muitas curvas em cadeia, pois será mais difícil fazer o salto.
- Ter suas divisões não é obrigatório, no entanto, irá ajudá-lo a melhorar.
- Tenha um pouco de água com você, pois provavelmente você estará cansado de tanto trabalho duro.
