O passo único é um movimento importante a aprender, pois você pode usá-lo para fazer a transição para outros passos de sapateado mais complicados. Existem 5 movimentos básicos para dominar e montar para fazer o único passo de tempo, e você se tornará um profissional em pouco tempo! Depois de descer os passos básicos, você pode até começar a adicionar movimentos de braço legais.
Passos
Parte 1 de 2: aprendendo as etapas
Etapa 1. Coloque as mãos nos quadris e afaste os pés na largura dos ombros
Quando você estiver começando a aprender o passo de tempo único, não se preocupe em adicionar os movimentos das mãos ainda. Em vez disso, mantenha as mãos nos quadris para ajudá-lo a manter o equilíbrio enquanto pratica.
Use roupas que sejam fáceis de mover e que não caiam facilmente. Um par de shorts ou calças esportivas e uma camiseta seria perfeito. Se você tiver sapatos de sapateado, use-os; se você não fizer isso, tênis normais estarão bem
Gorjeta:
Tente praticar o passo único na frente de um espelho. Isso o ajudará a ver como você se parece e também a ter uma postura melhor enquanto dança.
Etapa 2. Pise no chão com o pé direito e levante-o do chão
Bata o pé para cima e para baixo; não o mova para frente, para trás ou para os lados. Quando pisar, não tire o peso do pé esquerdo; caso contrário, você não estará pronto para o próximo movimento. Ao levantar o pé, mantenha o joelho dobrado em um ângulo de quase 90 graus.
Este é o primeiro movimento oficial da etapa de tempo único. Quase sempre é referido simplesmente como "stomp"
Passo 3. Pule em sua perna esquerda enquanto sua perna direita ainda está levantada do chão
Faça um grande esforço para não deixar seu pé direito tocar o chão ao pular. Mantenha a perna esquerda ligeiramente dobrada também para ajudar a absorver o movimento e não machucar o joelho.
- Está tudo bem se você não consegue pular muito alto - você vai ficar melhor com o passar do tempo.
- Este é o “salto”, o segundo movimento da única etapa de tempo.
Etapa 4. Traga o pé direito no chão um pouco atrás de você
Depois que seu pé esquerdo pousar do salto, dê um passo para trás com o pé direito e transfira o peso da perna esquerda para a direita. Você não precisa dar um passo muito para trás; sobre o comprimento de um pé deve estar bem.
Este movimento é geralmente chamado de "etapa"
Etapa 5. Faça um flap com sua perna esquerda
Para bater, levante o pé esquerdo do chão cerca de 15 cm e mova-o para a frente no chão, como se estivesse chutando um pouco de poeira. Em seguida, coloque o pé de volta no chão com um passo firme para que o calcanhar esquerdo fique alinhado com os dedos do pé direito. Ao terminar a aba, mude seu peso da perna direita para a esquerda.
- No sapateado, “flap” costuma ser pronunciado como “fuh-lap”, pois esse é essencialmente o som que seu pé faz durante o movimento.
- Este é o quarto movimento da sequência. Até agora, você teve “pisar”, “pular”, “pisar” e “bater”.
Passo 6. Faça uma troca de bola pisando com o pé direito e depois com o esquerdo
Depois de terminar o flap, bata cada pé no chão, começando com o pé direito e depois com o esquerdo. Seu pé direito ainda deve estar ligeiramente atrás de seus quadris neste estágio e o pé esquerdo deve estar um pouco à frente de seus ombros.
Gorjeta:
Uma ótima maneira de lembrar os movimentos de uma única etapa de tempo é dizer "pisar, pular, pisar, bater (fuh-lap), mudança de bola." O ritmo das palavras imita os passos que você dá com cada pé.
Passo 7. Mude para o pé esquerdo na “mudança de bola” para um passo único no lado esquerdo
Ao mudar para o outro lado durante sua única etapa, a "troca de bola" final também conta como o "pisoteio" no lado esquerdo que inicia seu próximo conjunto de movimentos. Então, em vez de fazer uma troca de bola e, em seguida, um pisoteio adicional, você apenas trocará a bola e, em seguida, moverá para a direita para um salto.
- Esse ritmo permite que você alterne para frente e para trás de um lado para o outro.
- Pratique mudar de lado até que você possa fazer a transição perfeita de um para o outro.
Parte 2 de 2: Adicionando movimentos do braço
Passo 1. Estenda ambos os braços em um movimento de “parar” no primeiro pisar
Mantenha os braços estendidos à sua frente. Posicione as mãos de forma que as palmas fiquem paralelas ao corpo.
Quando você estiver começando a adicionar movimentos de braço, isso ajudará a desacelerar cada uma das 5 etapas da etapa de tempo único para que você possa acompanhar o que está fazendo. Pode parecer opressor no início, mas rapidamente se tornará um hábito
Etapa 2. Coloque cada braço para o lado simultaneamente no pulo
Ao pular, estenda cada braço para o lado, mantendo as palmas das mãos paralelas ao corpo. Quando seu pé pousa no pulo, seus braços devem estar totalmente voltados para o lado.
Se você estiver fazendo um teste para algo, preste muita atenção aos movimentos do braço que eles querem que você faça. Pode haver pequenas modificações de estilo para estilo que você precisa imitar (como levantar os braços no ar em vez de para o lado no salto). O instrutor provavelmente demonstrará o que eles querem que você faça; sinta-se à vontade para fazer anotações para que você possa se lembrar exatamente do que precisa replicar
Etapa 3. Abaixe os braços ao longo do "degrau"
No terceiro movimento da etapa de tempo único, simplesmente coloque os braços ao lado do corpo ao mesmo tempo que seu pé atinge o solo. Você também pode soltar as mãos da posição deles, para que fiquem rentes ao corpo.
Em vez de manter os braços retos, tente mantê-los ligeiramente relaxados e fluidos. Sapateado tem tudo a ver com manter o ritmo, e você não quer parecer muito rígido
Etapa 4. Mantenha os braços ao lado do corpo na aba
Está tudo bem se eles balançarem um pouco enquanto você trabalha para manter o equilíbrio. Trabalhe em frente a um espelho para poder ajustar a forma como ficam pendurados para que pareçam o mais naturais possível.
Etapa 5. Coloque os braços à sua frente na troca de bola
Após a aba, coloque os braços para trás em um movimento de “parar” na frente do seu corpo. Isso o prepara para seguir em frente e seguir em frente para o próximo movimento.
