Com todas as incertezas e ansiedade que você pode sentir durante o coronavírus, manter o controle sobre as tarefas domésticas pode lhe dar uma sensação de controle e normalidade. Se você está em auto-quarentena em casa com outras pessoas, compartilhar as tarefas domésticas o tornará mais administrável, ajudará a manter sua casa limpa e reduzirá suas chances de exposição ao vírus. Esteja você mantendo sua casa limpa ou usando a oportunidade para realizar tarefas maiores, como limpar um armário ou sótão, divida as tarefas de maneira justa e tente tirar o melhor proveito da situação. E lembre-se, lave as mãos!
Passos
Método 1 de 3: Atribuir tarefas de maneira justa
Etapa 1. Incluir todos no processo de tomada de decisão
Faça uma reunião de família para falar sobre as tarefas domésticas que precisam ser feitas e para atribuir as tarefas domésticas às pessoas em sua casa. Explique a necessidade de manter sua casa limpa e arrumada enquanto você está trancado para evitar a propagação do coronavírus. Permita que as pessoas, até mesmo as crianças pequenas, expressem suas opiniões para que todos recebam sua parte nas tarefas e deveres.
Embora todos acabem recebendo tarefas que talvez não gostem, é importante que você tente o seu melhor para distribuir as tarefas da forma mais justa e uniforme possível. Permitir que as pessoas expressem suas opiniões os ajudará a compreender a importância e a abraçar as tarefas que recebem
Passo 2. Dê às crianças com menos de 5 tarefas simples que elas possam realizar
Crianças menores de 5 anos podem ter dificuldade em realizar tarefas complexas, como lavar pratos ou dobrar roupas. Mas, eles ainda podem fazer a sua parte! Dê-lhes tarefas simples e adequadas à idade, para que possam contribuir como todas as outras pessoas e ter um sentimento de realização.
- Faça-os colocar roupas sujas em um cesto, separar e combinar roupas limpas ou guardar brinquedos, jogos e filmes.
- Faça com que eles mantenham seus quartos limpos e façam o que quiserem.
Etapa 3. Peça às crianças de 5 a 10 anos que ajudem a organizar e limpar a casa
Crianças entre 5 e 10 anos podem cuidar de si mesmas, limpar seus quartos, arrumar suas camas e fazer tarefas domésticas mais gerais, como lavar louça, tirar o pó e limpar superfícies e pôr a mesa. Peça-lhes que ajudem na limpeza e ajudem a organizar tarefas mais complexas.
- Por exemplo, eles podem juntar os cestos de roupas e colocá-los perto das máquinas de lavar para ajudar com a roupa.
- Seja paciente com crianças que estão lutando para terminar suas tarefas. Reserve um momento para mostrar a eles a maneira correta de fazer algo se estiverem tendo problemas.
Etapa 4. Faça com que os pré-adolescentes e adolescentes ajudem em tarefas complexas
Crianças com mais de 10 anos podem realmente ajudar e executar tarefas mais complicadas como aspirar, preparar comida, carregar e descarregar a máquina de lavar louça e roupa. Não sobrecarregue seus pré-adolescentes e adolescentes, mas dê-lhes tarefas que eles são capazes de realizar e que seriam realmente benéficas para todas as outras pessoas da casa.
Os adolescentes mais velhos podem fazer coisas como cortar a grama e cozinhar refeições também
Aviso:
Se você der tarefas aos adolescentes, como levar o lixo para fora ou pegar a correspondência, certifique-se de que eles entendam a importância de lavar as mãos e evitar tocar em superfícies que possam estar contaminadas. Nunca dê tarefas que envolvam exposição potencial ao coronavírus para crianças pequenas.
Etapa 5. Divida as tarefas igualmente entre os adultos em sua casa
Tarefas que são mais complexas ou exigem que você tome precauções de segurança, como retirar pacotes, levar o lixo para fora ou desinfetar itens que estavam fora de casa, precisam ser divididas igualmente entre os adultos. Dessa forma, todos estão fazendo sua parte justa e ninguém se sente sobrecarregado pelas tarefas que recebem.
- Por exemplo, se você é responsável por cuidar da roupa, outro adulto pode ser responsável por manter a louça limpa.
- Atribua tarefas com base nos talentos ou interesses das pessoas. Por exemplo, se seu marido é um ótimo cozinheiro, talvez consiga limpar a louça depois.
Etapa 6. Divida as tarefas maiores em partes menores que várias pessoas possam fazer
Todos podem fazer a sua parte quando se trata de tarefas grandes e complicadas, como limpar uma garagem ou sótão. Em vez de dar o trabalho a uma pessoa, quebre-o em pedaços pequenos para que todos possam contribuir e tornar a tarefa mais fácil.
- Por exemplo, se você está procurando limpar o porão, peça a adultos e adolescentes mais velhos que levantem e movam objetos pesados e faça tarefas complicadas como esfregar. Crianças mais novas podem varrer e pegar itens menores.
- Tente distribuir as partes de uma tarefa maior da maneira mais uniforme possível.
Etapa 7. Crie um gráfico ou lista de tarefas e atribuições para todos
Viver na época do coronavírus pode fazer você se sentir impotente e oprimido, mas uma programação pode ajudar você e as pessoas que vivem com você a recuperar um pequeno senso de controle. Faça um gráfico ou cronograma que liste as tarefas domésticas e a quem são atribuídas, para que todos saibam quais são suas funções. Coloque-o em um local central, como sua geladeira ou na parede da sala.
- Faça um gráfico de tarefas que todos na casa possam seguir.
- Adicione cores e adesivos ao gráfico para torná-lo mais animado e envolvente.
- Deixe um marcador por perto para que as pessoas possam marcar as tarefas à medida que as concluem e tenham uma sensação de realização.
Método 2 de 3: Tornando o Trabalho Doméstico Divertido
Etapa 1. Ofereça incentivos para recompensar as pessoas por fazerem suas tarefas
Oferecer recompensas para as pessoas que concluírem as tarefas atribuídas a elas os deixará muito mais felizes para concluí-las. Escolha uma recompensa que seja mais eficaz para o indivíduo, para que ele tenha mais incentivo para fazer suas tarefas.
- Por exemplo, você pode oferecer dinheiro a adolescentes ou permitir que crianças de 10 anos usem seus dispositivos eletrônicos por algumas horas.
- Você pode dar doces às crianças mais novas como recompensa por fazerem suas tarefas.
- Para os adultos em casa, deixe-os ter algum tempo livre para concluir suas tarefas.
Etapa 2. Coloque uma música enquanto faz as tarefas domésticas para torná-la mais divertida
Faça com que todo mundo comece a bombear o sangue e aumente seus níveis de energia, colocando uma música alegre de trabalho doméstico. Aumente o volume para que todos possam ouvir e se sintam um pouco melhor por ter que fazer as tarefas domésticas, até mesmo os adolescentes!
Tente fazer com que todos escolham músicas para uma grande lista de reprodução de limpeza para que todos tenham a chance de ouvir uma música de que gostem
Gorjeta:
De vez em quando, faça uma pequena pausa para uma festa dançante improvisada!
Etapa 3. Corra contra o relógio para adicionar alguma competição
Nada aumenta os níveis de energia das pessoas como uma pequena competição, então defina um cronômetro ou use um cronômetro para ver a rapidez com que alguém pode completar uma tarefa. Divida uma tarefa em pedaços e faça várias pessoas competirem entre si para ver quem consegue concluí-la mais rápido.
- Por exemplo, você pode cronometrar as crianças mais novas para ver com que rapidez elas podem pegar seus brinquedos.
- Cronometre as pessoas enquanto elas varrem uma sala para ver quem consegue fazer isso mais rápido.
Etapa 4. Permita que as pessoas façam pausas em suas tarefas
Como todo mundo está preso em casa com o coronavírus, há muito tempo para fazer suas tarefas domésticas, então deixe as pessoas fazerem pausas em suas tarefas. Lembre-os de todas as recompensas que receberão por terminar suas tarefas e peça-lhes que as concluam quando o intervalo terminar.
Etapa 5. Ajude as pessoas que lutam com suas tarefas para que não se sintam sobrecarregadas
As crianças mais novas podem ter dificuldades com algumas tarefas, mas adolescentes e adultos também podem se sentir oprimidos, especialmente com as preocupações ou ansiedade com o coronavírus. Nunca é demais ajudar alguém nas tarefas domésticas. Eles ficarão gratos por sua ajuda e a tarefa será concluída muito mais rápido.
- Crianças mais novas podem precisar que você lhes mostre como fazer algo, então tenha um pouco de paciência e reserve um momento para ensiná-las.
- Lembre-se, estamos todos juntos nisso, então se você ajudar um colega de casa, ele retribuirá o favor se você se sentir oprimido no futuro.
Método 3 de 3: Fazendo o trabalho doméstico com segurança
Etapa 1. Faça com que todos lavem as mãos antes e depois de fazer o trabalho doméstico
É extremamente importante que todas as pessoas em sua casa lavem as mãos com frequência, bem como antes e depois de fazerem suas tarefas, para minimizar a chance de propagação ou exposição ao coronavírus. Lave as mãos por 20 segundos usando água e sabão.
- Lave as mãos antes de comer, depois de voltar para casa, antes de ir para a cama, antes de se maquiar, bem como sempre que planejar entrar em contato com o rosto ou membranas mucosas, como olhos, boca, ou nariz.
- Pratique lavar as mãos com crianças pequenas para que adquiram o hábito e o façam corretamente.
Etapa 2. Desinfete as superfícies de alto contato para eliminar quaisquer patógenos em potencial
Manter as superfícies de alto contato, como bancadas, maçanetas, telefones celulares e puxadores de descarga do banheiro desinfetadas ajudará a minimizar o risco de adoecer. Use lenços desinfetantes ou um spray desinfetante com um pano limpo para limpar as superfícies de alto contato pelo menos uma vez por dia para ajudar a prevenir a propagação do coronavírus.
-
Deixe o desinfetante secar de acordo com o tempo listado no rótulo para ter certeza de que ele mata todos os vírus em potencial na superfície. {{Caixa verde: Gorjeta:
Para fazer um desinfetante caseiro, misture 1⁄4 copo (59 mL) de água sanitária com 1 galão (3,8 L) de água fria.}
Passo 3. Coloque as roupas na máquina de lavar sem sacudi-las
Sacudir as roupas antes de lavá-las pode fazer com que quaisquer detritos contaminados nelas se espalhem pela casa. Sempre que você lavar a roupa, coloque as roupas diretamente na máquina de lavar, sem sacudi-las primeiro para minimizar o risco de espalhar o coronavírus.
Se houver contaminantes ou vírus em suas roupas, não se preocupe. A água quente da máquina de lavar e o calor da secadora vão matá-los
Passo 4. Mantenha os doentes separados e não os deixe fazer o trabalho doméstico
Se você ou alguém em sua casa ficar doente, peça-lhe que fique no quarto para não expor mais ninguém. Definitivamente, eles não devem fazer nenhum trabalho doméstico, então eles não podem espalhar seus germes. Se você está preocupado com a possibilidade de eles terem sido expostos ao coronavírus, entre em contato com um médico.
Procure online por locais de teste perto de você para que possam ser testados para COVID-19
Pontas
- Seja paciente com crianças pequenas aprendendo a fazer novas tarefas.
- Não sobrecarregue as pessoas em sua casa com toneladas de tarefas. Divida-os para que sejam mais gerenciáveis.
