Depois de comemorar a véspera de Ano Novo, é hora de começar a trabalhar nas resoluções de Ano Novo! Se você está procurando uma maneira de começar o novo ano do zero, considere mudar seu visual, organizar sua vida e estabelecer metas e intenções. Você pode fazer coisas como cortar o cabelo, doar roupas não usadas, iniciar uma rotina de exercícios ou realizar atos mais aleatórios de gentileza. Ter uma programação também é importante para ajudar a se manter na tarefa, conseguir mais, ter um dia organizado e permanecer positivo, o que pode ajudá-lo a se sentir feliz, o que então se espalha para os outros para que eles sintam a mesma felicidade. Pequenas mudanças podem afetar positivamente as pessoas ao seu redor, então escolha com sabedoria. Seja qual for a abordagem que você preferir, é ótimo começar o ano novo sentindo-se renovado e focado, então você está pronto para enfrentar o ano que se inicia.
Passos
Método 1 de 4: polir sua aparência
Etapa 1. Corte o cabelo para refrescar o rosto
Agende uma consulta com seu estilista no início do ano novo. Você pode obter um corte para um upgrade sutil ou ir para um novo penteado ousado para um visual totalmente diferente. Assim, você se sentirá renovado para o próximo ano.
- Por exemplo, se você tem cabelo comprido e liso, considere cortá-lo na altura dos ombros e adicionar algumas camadas.
- Se você tem um penteado curto, considere cortar as laterais ainda mais curtas para uma mudança sutil. Por exemplo, se você tem um corte pixie, pode torná-lo ainda mais curto.
Etapa 2. Experimente o seu visual, tentando algo novo no que diz respeito à aparência
Fazer algo novo em sua aparência pode ajudá-lo a se sentir confiante ao entrar no novo ano. Você pode fazer coisas como colocar uma cor ousada nos lábios, obter um novo piercing facial ou atualizar seu estilo de óculos atual. Descubra o que funciona para o seu estilo e orçamento e opte por algo novo!
Você também pode pintar o cabelo de uma cor viva, sair para comprar roupas novas ou investir em um novo par de sapatos
Etapa 3. Inicie uma rotina de exercícios
Pense sobre sua saúde atual e seus objetivos gerais de condicionamento físico e faça um plano para melhorar sua saúde com base em onde você está. Por exemplo, você pode começar a caminhar 20 minutos depois do trabalho todos os dias ou pode treinar para correr uma maratona no outono. Comece de forma simples e gradual para que você possa atingir seus objetivos.
- Se você é novo nos exercícios, pode encontrar uma academia perto de você e começar a praticar 3 vezes por semana. Para começar, caminhe na esteira por 20 minutos a cada vez.
- Se você é um entusiasta do fitness, estabeleça uma meta para melhorar seu IMC ou obtenha um pacote de seis até o final do ano, por exemplo.
Método 2 de 4: atualizando sua atitude
Etapa 1. Pratique a gratidão todos os dias para preencher sua vida com bondade
Praticar a gratidão pode melhorar seu humor em geral e melhorar sua visão da vida. Todos os dias, antes de dormir, escreva 3 coisas pelas quais você é grato. Além disso, expresse sua gratidão pelas pessoas em sua vida, dizendo-lhes que você as aprecia.
Por exemplo, você pode escrever coisas como “Sou grato pelo meu gato” ou “Sou grato pela luz do sol hoje”
Etapa 2. Inclua uma afirmação positiva em sua rotina diária
As afirmações positivas referem-se a uma frase simples e curta que você pode usar como um lembrete ao longo do dia. Usar afirmações positivas pode aumentar sua auto-estima com o tempo, o que é útil ao começar um novo ano. Para trabalhar com afirmações positivas, encontre uma frase que funcione para você, como “Eu sou digno” ou “Eu sou capaz de desafios”. Diga isso a si mesmo pela manhã e ao longo do dia, quando começar a duvidar.
Adapte sua afirmação à sua vida e circunstâncias particulares. Por exemplo, se você está trabalhando para ser um amigo que dá mais apoio, sua afirmação pode ser “Eu sou divertido e leal”
Etapa 3. Faça atos aleatórios de gentileza com a maior freqüência possível
Atos aleatórios de bondade são pequenas ações deliberadas realizadas para trazer felicidade ao dia de outras pessoas. Faça essas ações sem esperar receber nada em troca, mas sim para iluminar o dia de alguém. Esta é uma ótima maneira de começar o novo ano com uma nota positiva e compassiva.
- Você pode fazer coisas como dar elogios generosos, sorrir para estranhos e ser voluntário para instituições de caridade.
- Recolher o lixo na beira da estrada, ajudar um cidadão idoso a atravessar a rua ou dar comida para moradores de rua.
- Você também pode pagar pelo café da próxima pessoa ou dar uma boa gorjeta ao seu garçom.
Método 3 de 4: Organizando Seu Ambiente
Etapa 1. Comece sua limpeza de primavera cedo para arrumar seu espaço
Logo no ano novo, limpe seu quarto, cozinha, banheiro e / ou porão. Arrume todas as áreas desordenadas, jogue fora o lixo e guarde os itens que estão fora do lugar. Assim, você entrará no novo ano se sentindo limpo e organizado.
Também é útil limpar o carro. Livre-se do lixo e classifique o console central e o porta-luvas, por exemplo
Passo 2. Organize suas roupas e livre-se daquelas que você não usa com frequência
O ano novo é uma ótima época para fazer um inventário do seu guarda-roupa e se livrar dos itens que não combinam mais com o seu estilo. Retire as roupas de cada uma de suas gavetas e crie 1 pilha para guardar e 1 pilha para guardar. Em seguida, dobre suas roupas cuidadosamente e coloque-as de volta na cômoda ou armário. Isso o ajuda a organizar seu espaço e renovar seu estilo.
Depois de criar uma pilha de “realocação”, considere dar seus itens para seus amigos ou familiares, ou doá-los para um brechó ou loja de remessa
Etapa 3. Adicione uma nova camada de tinta às paredes para refrescar o ambiente
Considere repintar as paredes de sua casa no início do ano. Cubra o chão e seus móveis com um pano e use um rolo de pintura para aplicar tinta interna nas paredes. Você pode escolher uma nova cor para uma mudança de ritmo, por exemplo.
Etapa 4. Compre algumas novas decorações para renovar seu espaço
Visite um brechó local ou uma loja de artigos para casa e escolha alguns itens novos para redecorar. Por exemplo, você pode obter 2 a 3 almofadas decorativas, um tapete, um abajur ou uma estante nova. Adicionar alguns novos itens pode fazer sua casa parecer renovada e nova.
Você também pode obter itens pequenos como pesos de papel, vasos e ímãs
Método 4 de 4: Definindo metas e intenções
Etapa 1. Tente experimentar 1 coisa nova a cada mês
Além de suas resoluções pessoais, é útil se esforçar para sair de sua zona de conforto pelo menos uma vez por mês. Você pode programar 1 coisa nova a cada mês ou escolher algumas coisas e escolher quando chegar a hora. Independentemente disso, escolha fazer algo que você nunca fez antes ou aprenda sobre algo totalmente novo para expandir seus horizontes e crescer como pessoa.
- Tentar algo novo pode ser tão simples quanto comer uma culinária que você nunca experimentou antes.
- Você pode praticar atividades como andar de caiaque, andar a cavalo ou paraquedismo.
- Outras idéias incluem aulas de idiomas, ingressar em um estúdio de ioga ou planejar uma viagem de acampamento.
Etapa 2. Faça uma lista do balde de 20-50 coisas para tentar no próximo ano
Logo no início do ano, sente-se com um caderno e escreva várias coisas que deseja fazer ao longo do ano. Escolha coisas simples e fáceis, como “comer mais vegetais” ou objetivos específicos e realistas, como “Voltar para a faculdade”. Adicione quantos itens à sua lista você achar necessário e marque-os à medida que os completa ao longo do ano. A lista fornece uma referência visual, útil ao tentar definir metas.
- Você pode usar essa lista para obter ideias de coisas novas para experimentar a cada mês.
- As ideias para sua lista de desejos podem incluir visitar a cidade de Nova York, colher sua própria abóbora, adotar um cachorro, fazer aulas de culinária e viajar para a praia.
Etapa 3. Atualize seu currículo para estar pronto para novas oportunidades
Logo no início do ano, abra seu currículo, leia-o e procure maneiras de melhorá-lo. Por exemplo, se você começou um novo emprego no final do ano, adicione-o na seção “Emprego”. Você também pode atualizar as datas para refletir o ano novo. Assim, se você quiser se candidatar a um emprego, estará pronto quando chegar a hora.
Você também pode atualizar suas informações de contato ou endereço
Etapa 4. Esforce-se para melhorar seus hábitos de sono
Quando o ano novo chegar, um sono mais reparador e significativo é uma grande meta a ser adicionada à sua lista de resolução. Você pode ter como objetivo relaxar mais antes de dormir, como tomar um banho, beber chá de camomila e ler um livro. Você também pode ir dormir e acordar na mesma hora todos os dias para entrar em um ritmo natural. Melhorar o seu sono, por sua vez, ajudará você a se sentir focado e com energia ao longo do ano.
- Você também pode usar ruído branco ou sons da natureza para ajudá-lo a adormecer.
- Considere tomar um suplemento de melatonina se tiver problemas para dormir. A melatonina é um hormônio produzido no cérebro que ajuda a regular os ciclos do sono. Ao adicionar 1-3 mg por dia, você pode ter um sono mais reparador com o tempo.
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