É fácil pensar que cantar começa e termina com as cordas vocais, mas agora você sabe que isso não é verdade! A postura correta desempenha um papel tão importante. Sem ele, você não consegue respirar corretamente e sua bela voz cantada fica abafada. A boa notícia é que desenvolver uma postura adequada enquanto canta não é difícil. Abaixo, mostraremos exatamente o que você precisa fazer para alongar seu corpo e maximizar sua respiração para que sua voz realmente brilhe.
Passos
Método 1 de 3: alongando seu corpo
Etapa 1. Fique em pé
Imagine alongar o corpo através de cada vértebra da coluna. Finja que sua coluna e cabeça estão sendo puxadas para o céu. Aponte o cóccix em direção ao solo e o topo da cabeça em direção ao céu. Ao apontar o cóccix para baixo, você precisará alinhar o corpo, deslocando ligeiramente a pélvis para a frente.
Pratique o alinhamento correto de seu corpo, apoiando-se contra uma parede. Sua cabeça, ombros, quadris e calcanhares devem tocar a parede
Etapa 2. Relaxe seu corpo
Conforme você alonga seu corpo, não se esqueça de relaxar e ficar solto. Não é incomum que seu corpo fique naturalmente tenso enquanto você se levanta em linha reta. Relaxar o corpo permitirá que o diafragma se expanda e respire mais fundo.
Se você achar que seu corpo está muito tenso, tente sacudi-lo e, em seguida, recupere a postura para cantar. Se você está tendo dificuldade para relaxar, também pode tentar o relaxamento muscular progressivo. O relaxamento muscular progressivo é uma técnica de relaxamento sistemático que permite que você relaxe cada parte do corpo
Etapa 3. Mantenha o queixo paralelo ao chão
Suas orelhas devem estar sobre seus ombros e o topo de sua cabeça deve estar apontado para o teto. Essa posição permitirá que a quantidade máxima de ar entre e saia do abdome.
- Manter o queixo muito alto pode fazer com que as cordas vocais e a língua fiquem esticadas demais.
- Manter o queixo muito baixo pode obstruir as vias respiratórias.
Método 2 de 3: Maximizando sua Respiração
Etapa 1. Gire os ombros para trás e para baixo
Em um círculo, gire os ombros para a frente, para cima e para trás. Mantenha os ombros para trás. Relaxe-os para que fiquem inclinados para baixo.
Etapa 2. Mantenha o peito alto
Quando seus ombros estiverem ligeiramente para trás, você perceberá que seu peito se eleva naturalmente. Manter o peito alto criará mais espaço para o diafragma se expandir. Não force ou estufe o peito.
Etapa 3. Contraia e relaxe seu núcleo
Quando você está inspirando, seu núcleo deve estar relaxado a fim de se expandir para acomodar o ar que você está entrando em seu corpo. Seu núcleo ficará tenso conforme você libera lentamente esse ar para projetar sua voz.
Teste sua capacidade de respiração colocando a mão na barriga. Respire fundo. Concentre-se em respirar em sua mão, expandindo sua barriga. Não levante os ombros ao respirar
Etapa 4. Coloque os braços ao lado do corpo
Seus braços devem estar de cada lado do corpo. Mantenha-os relaxados e não rígidos. Suas mãos devem estar ligeiramente afastadas do corpo. Lembre-se de relaxar também as mãos e os dedos.
Mexa os dedos e os pulsos quando sentir que está muito rígido
Método 3 de 3: Encontrando uma base sólida
Etapa 1. Evite travar os joelhos
Relaxe seus joelhos e pernas. Dobre os joelhos ligeiramente para ajudar a lembrá-lo de não travar os joelhos. Travar os joelhos pode interferir na circulação, causando tonturas ou vertigens.
Etapa 2. Fique em pé com os pés afastados na largura dos ombros
Você vai querer ficar com os pés separados, mas não muito separados. Procure manter os pés sob os ombros. Você também pode colocar um pé ligeiramente à frente do outro pé para manter o equilíbrio.
Etapa 3. Desloque seu peso ligeiramente para a frente
Com um pé ligeiramente à frente do outro pé, mude seu peso para colocar mais peso na planta dos pés. Mudar o peso para os calcanhares naturalmente fará com que você trave os joelhos. Não se incline muito para a frente, pois você perderá o equilíbrio.
Etapa 4. Teste sua nova postura para cantar
Em seguida, tente cantar novamente em uma postura relaxada. Você deve perceber que consegue projetar sua voz muito melhor quando seu corpo está em uma boa postura para cantar. Não se preocupe se parecer estranho ou desconfortável. Com o tempo, você vai se acostumando com essa nova postura.
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Pontas
- Pratique sua posição de canto em frente a um espelho para que você possa ver todo o seu corpo.
- Relaxar! Se você se sentir muito tenso, reserve um momento para sacudir o corpo para ajudá-lo a relaxar.
Avisos
- Travar os joelhos pode causar tonturas e vertigens.
- Uma postura inadequada para cantar pode resultar em uma qualidade inferior de canto.
