Dançar é uma forma de arte e um ótimo exercício também. Se você admirar os grandes movimentos de dança das pessoas ao seu redor, também poderá aprender a dançar. Você precisa encontrar o gênero certo e decidir que nível de habilidade espera alcançar. Então você precisará praticar seus movimentos para se tornar melhor e levar suas habilidades para o mundo.
Passos
Parte 1 de 4: Encontrando o gênero certo
Etapa 1. Use vídeos e filmes
Assistindo a uma variedade de filmes e vídeos de dança, você pode ter uma ideia do que gosta e do que deseja aprender. Em seguida, você pode passar para os vídeos instrutivos para começar a aprender os movimentos de dança.
Etapa 2. Faça uma aula introdutória
Aulas introdutórias de dança são ótimas para ajudá-lo a começar a dançar. Experimente uma aula que abrange uma variedade de danças para ver do que você gosta. Além disso, o instrutor pode fornecer instruções sobre técnicas de segurança adequadas.
Etapa 3. Observe os profissionais
As evidências mostram que você pode aprender muito observando outras pessoas. Na verdade, psicologicamente falando, observar outras pessoas dançando permite que seu cérebro se acrescente aos mapas mentais que você já está fazendo em relação ao movimento de dança. Além disso, você pode ver como certos movimentos devem ficar quando feitos corretamente.
Assista a um show profissional para ver os profissionais trabalhando, ou até mesmo visite uma faculdade local que oferece dança. Freqüentemente, as escolas terão vitrines abertas ao público
Etapa 4. Visite uma variedade de clubes de dança
Você poderá observar outros dançarinos e até copiar movimentos. Além disso, se você experimentar uma variedade de clubes de dança, isso o ajudará a decidir o tipo de dança que você vai adorar. Experimente de tudo, desde clubes de hip-hop até aqueles que apresentam música country e two-stepping. Não tenha medo de pular e tente os movimentos.
Etapa 5. Decida um gênero para enfocar
Você não tem que ficar com isso para sempre. Basta escolher algo de que você goste. Você pode experimentar balé, música contemporânea, jazz, salão de baile ou até mesmo dança country para começar suas aulas de dança.
Etapa 6. Estabeleça metas para você mesmo
Você quer dançar profissionalmente ou quer apenas passos de dança legais para o sábado à noite? Você está tentando aprender a dança de salão para o seu casamento? Decida qual nível de habilidade você deseja atingir, pois isso determinará seu nível de comprometimento. Por exemplo, dançar profissionalmente exige anos de prática e aulas, mas provavelmente você poderá aprender a dançar para o casamento em um ou dois meses.
Parte 2 de 4: praticando seus movimentos por conta própria
Etapa 1. Assistir a vídeos de dança
Vídeos de dança irão ajudá-lo a aprender certos movimentos, bem como ajudar com sua técnica. Vá para vídeos instrutivos em vez de apenas tentar copiar movimentos que você gosta. Vídeos instrutivos mostrarão como fazer, em vez de você adivinhar como se faz.
Passo 2. Encontre um lugar tranquilo para dançar, onde você não perturbe outras pessoas
Você precisará de algum espaço, bem como de um piso liso e sólido. Lembre-se de que você fará algum barulho, então precisa de um lugar onde não incomode as pessoas.
Etapa 3. Considere que música você vai usar e como vai tocá-la
A música deve ser apropriada ao gênero, embora a maioria dos gêneros incorpore uma ampla variedade de música. Normalmente, porém, você usaria algo clássico para balé, enquanto você pode usar uma ampla variedade de música de hoje para contemporâneo.
Etapa 4. Pratique todos os dias
Praticar ajuda a solidificar as habilidades em seu cérebro, e seu corpo se lembrará dos movimentos que você aprender.
Etapa 5. Não tenha medo de falhar
As crianças parecem aprender habilidades mais rápido porque não têm tanto medo de parecer burras. Se você errar ou tiver problemas para se mover, não tome isso como um sinal de que você deve parar de dançar. Significa apenas que você precisa de mais prática. Levante-se e tente novamente.
Etapa 6. Tenha cuidado
Não tente muito cedo, pois você pode se machucar.
Etapa 7. Preste atenção às suas roupas
Ao dançar, use roupas largas o suficiente para se mover, mas apertadas o suficiente para não tropeçar em si mesmo. Tire as joias para que não voem. Os sapatos de dança são os melhores para dançar, pois têm solas mais lisas para as curvas. Além disso, prenda o cabelo para não atrapalhar.
Etapa 8. Tente coreografar movimentos para sua música favorita
Isso não apenas o ajudará a praticar, mas também a ver como um coreógrafo pensa, o que é benéfico se você entrar na dança profissional com coreógrafos.
Etapa 9. Use a Internet para obter suporte
Etapa 10. Preste atenção ao que você está fazendo de errado e tente corrigi-lo
Os vídeos podem ajudá-lo aqui, assim como praticar na frente de um espelho para ver como está sua dança. Se você está apenas praticando o movimento sem ver sua aparência, pode não estar fazendo corretamente.
Parte 3 de 4: Mudando seu estilo de vida
Etapa 1. Coma bem
Os dançarinos precisam comer alimentos saudáveis para abastecer seus corpos. Se você dança muito, precisa de calorias suficientes para alimentar essa dança. No entanto, se você estiver dançando apenas um pouco, pode ser necessário reduzir as calorias para obter o corpo que deseja para dançar.
Certifique-se de incluir muita proteína em sua dieta. Além disso, alimente seu corpo com frutas e vegetais para que tenha vitaminas suficientes para ser forte
Etapa 2. Incorpore outros exercícios
Para dançar bem, você precisa desenvolver seus músculos e resistência.
Atividades como natação, esqui, uso de elíptica e ciclismo proporcionam excelentes exercícios gerais que o ajudarão a obter um corpo mais forte
Etapa 3. Trabalhe em sua flexibilidade
Os dançarinos precisam ser o mais flexíveis possível para realizar os movimentos que fazem. Experimente atividades como ioga e pilates para aumentar sua flexibilidade. Como um bônus adicional, essas atividades aumentarão a força do seu núcleo, tornando-o um dançarino melhor.
Etapa 4. Aprenda o equilíbrio
O equilíbrio também é importante para a dança, pois você precisa de um bom equilíbrio ao fazer movimentos rápidos para permanecer em pé. Ioga e pilates podem ajudar no equilíbrio, assim como programas como tai chi. O tai chi também ajuda a reduzir o estresse e aumentar a flexibilidade.
Parte 4 de 4: Alcançando suas metas
Etapa 1. Faça aulas
Se você quiser se tornar um dançarino profissional, precisará de um treinamento adequado. Você precisará fazer uma variedade de aulas, começando com aulas para iniciantes e subindo conforme seu nível de habilidade aumenta. No entanto, as aulas podem ser divertidas e úteis, mesmo se seu objetivo for duas etapas em uma discoteca local. Para aulas baratas, consulte os estúdios de dança locais, os parques e programas recreativos da sua cidade e até mesmo a faculdade comunitária local.
Etapa 2. Graduação em dança
Você também pode se formar em dança em uma universidade. No entanto, esses programas são muito competitivos e a maioria deles será difícil de entrar. Além disso, esteja ciente de que muitos programas de dança exigem que você tenha um certo peso para fazer parte do programa.
Etapa 3. Teste para teatro comunitário
Se você já fez algumas aulas e quer apenas se divertir como dançarino, faça um teste para o teatro comunitário. Na maioria dos programas de teatro comunitário, você encontrará amadores como você, então estará em boa companhia.
Etapa 4. Coreografar uma dança para o seu casamento
Trabalhe com seu futuro cônjuge para coreografar a dança de seu casamento. É uma maneira de tornar a primeira dança verdadeiramente especial.
Etapa 5. Faça seus movimentos para a discoteca
Talvez você queira apenas impressionar seus amigos na boate. Se isso for verdade, experimente seus movimentos em uma noite de sábado.
Pontas
Dançar é um ótimo exercício, por isso programas de exercícios como jazzercise e zumba foram criados. Porque eles são divertidos, eles vão mantê-lo trabalhando por mais tempo se você estiver tentando entrar em forma
Avisos
- Não tente truques pesados, saltos ou saltos se estiver apenas começando. Você pode se machucar facilmente se não souber o que está fazendo.
- Se sentir dor moderada a forte ao dançar, procure atendimento médico.
