Aquelas noites de inverno podem ser de arrepiar até os ossos, fazendo você querer apenas rastejar para a cama para se aquecer. Se você ainda estiver congelando quando chegar lá, não fique aí deitado tremendo! Você pode se aquecer na cama usando as roupas certas, como pijamas de flanela, e comprando roupas de cama mais quentes. Você também pode tomar medidas para aquecer seu quarto para que ele fique bem e quentinho.
Passos
Método 1 de 3: vestindo a roupa certa
Etapa 1. Vista um pijama de flanela
Quando está frio, é hora de trocar suas roupas de noite. Troque o algodão por um pijama de flanela. Você pode comprar blusas e calças de flanela, bem como camisas de noite. A flanela é um ótimo isolante que o ajudará a reter o calor do corpo.
Procure uma estampa divertida ou fofa para animar seu guarda-roupa de flanela
Etapa 2. Preste atenção ao ajuste
Mais folgado geralmente é melhor quando se trata de roupas de dormir. Você provavelmente se move durante o sono, e é melhor usar roupas que se movam facilmente com você. Procure roupas largas, mas certifique-se de não se enroscar nela ao se jogar e virar.
Se você usar calças de pijama, certifique-se de que o elástico esteja solto e respirável
Etapa 3. Use meias
Seus pés podem ser uma das partes mais frias do seu corpo. Para ajudar a manter todo o seu corpo aquecido, mantenha os pés aquecidos dormindo com meias. Escolha meias que sejam confortáveis para você. Certifique-se de que eles não sejam muito grandes ou flexíveis. Você não quer que eles saiam no meio da noite!
Etapa 4. Experimente camadas
Se a flanela não parece mantê-lo aquecido o suficiente, considere adicionar mais camadas de roupas. Você pode tentar uma camiseta térmica por baixo da blusa do pijama. Você também pode adicionar um par de leggings de ajuste sob sua calça ou camisa de noite.
Se sentir frio durante a noite, adicione outra camada. Se você ficar muito quente, apenas retire um
Etapa 5. Cubra sua cabeça
Muito do calor do corpo pode escapar pela cabeça. Se você estiver com muito frio, considere usar um chapéu para dormir. Você pode usar um boné de esqui ou até mesmo um boné estilo caçador com protetores de orelha. O que quer que seja bom para você é o chapéu certo.
Você pode optar por enrolar um lenço em volta da cabeça (não no rosto) como alternativa ao chapéu
Método 2 de 3: aquecendo a cama
Etapa 1. Use folhas mais grossas
Lençóis de algodão são ótimos o ano todo. Mas se você achar que precisa de um pouco mais de calor durante o inverno, considere comprar lençóis de flanela. Eles são macios, quentes e irão mantê-lo bonito e isolado. Outros materiais que retêm bem o calor são lã, lã e seda.
- Você pode encontrar uma grande variedade de folhas em lojas de artigos domésticos, lojas de departamentos e online.
- Uma vantagem de comprar lençóis pessoalmente é que muitas lojas têm amostras dos tecidos para você sentir. Isso o ajudará a ter uma ideia do que funcionará melhor para você.
Etapa 2. Compre um edredom de plumas
Os edredons são normalmente muito mais caros do que outros cobertores. No entanto, você pode achar que vale a pena fazer esse investimento. Existem vários pesos diferentes de edredons de plumas. Os mais pesados destinam-se a mantê-lo aquecido nas noites frias. Se acabar gostando do penugem, você encontra uma versão mais leve para o verão.
Se você é alérgico a penas de ganso, existem opções sintéticas disponíveis
Etapa 3. Empilhe seus travesseiros
O travesseiro também pode isolar você e mantê-lo aquecido. Use várias almofadas para empilhar ao seu redor para fazer uma espécie de forte ou iglu. Essa barreira ajudará a manter o calor do seu corpo.
- Você precisará de pelo menos 3-4 travesseiros extras para tornar isso eficaz.
- Certifique-se de ter espaço suficiente para se mover conforme necessário durante o sono.
Etapa 4. Obtenha uma bolsa de água quente
Às vezes, os métodos mais tradicionais ainda provam ser os mais eficazes. Garrafas de água quente podem ser consideradas antiquadas, mas dão conta do recado. Compre uma garrafa de água quente de silicone em sua farmácia local ou online.
- Todas as noites, antes de dormir, encha-o com água que você aqueceu no fogão.
- Use uma manga de lã ou flanela para cobrir sua garrafa. Isso tornará mais confortável ficar na cama com você. Coloque-o sob as cobertas com você e aproveite o calor!
Etapa 5. Use um cobertor elétrico
Cobertores elétricos são uma ótima maneira de adicionar um pouco mais de calor à sua cama. Estes são cobertores de tamanho grande que você usa além de seus lençóis e edredom. Escolha um com uma configuração de calor ajustável para que você possa definir a temperatura de sua preferência.
- Experimente um colchão aquecido. Eles são semelhantes a um cobertor elétrico, mas vão por baixo dos lençóis.
- Leia atentamente as instruções e siga as dicas de segurança. Desligue o cobertor antes de adormecer.
Método 3 de 3: Criando um clima mais quente para dormir
Etapa 1. Pinte a sala em tons quentes
Se seus olhos perceberem calor, isso pode realmente fazer você se sentir mais aquecido. Experimente pintar o seu quarto com uma nova cor para aquecê-lo. Algumas ótimas opções de cores incluem vermelhos, amarelos e marrons.
Se você não quiser pintar o quarto inteiro, tente fazer uma parede de acento
Etapa 2. Use tapetes de área se você não tiver carpete
Pode ser difícil pular da cama em um chão frio. Se você não tiver carpete, cubra o piso de madeira ou azulejo com tapetes. Você pode colocar um ao lado do seu lado da cama para começar o dia pisando em algo quente.
A lã é uma ótima opção para um tapete. Será uma sensação confortável e quente em seus pés
Etapa 3. Aconchegue-se com um parceiro ou animal de estimação
Adicionar calor corporal adicional ao seu pode ajudá-lo a se sentir bem e aconchegante. O inverno é uma ótima época para abraçar seu parceiro. Aconchegar-se ao seu gato ou cão também pode ajudar a mantê-lo aquecido. Eles podem estar tão ansiosos para se manter aquecidos quanto você!
Etapa 4. Bloquear rascunhos
Verifique as janelas para ter certeza de que não há ar frio entrando. Se sentir frio, aplique calafetagem nas bordas da janela. Você pode comprar isso em sua loja de ferragens local.
- Você também pode pendurar cortinas pesadas nas janelas. À noite, isso ajudará a manter o calor preso dentro do quarto.
- Você pode evitar que as correntes de ar vazem por baixo da porta colocando uma toalha enrolada ou um cobertor na frente da porta.
Etapa 5. Abra persianas e cortinas durante o dia
Mesmo quando está frio lá fora, a luz solar natural pode aquecer sua casa. Durante o dia, mantenha suas persianas e cortinas abertas. Isso pode ajudar a manter o seu quarto aconchegante.
Etapa 6. Mantenha sua sala entre 60-67 graus
Embora possa parecer tentador aumentar o aquecedor, você realmente dormirá melhor se o quarto em si não estiver excessivamente quente. Quando estiver pronto para dormir, tente manter o termostato entre 60-67 graus. Você pode se aquecer de outras maneiras, além de não aumentar a conta do aquecimento!
Pontas
- Experimente luvas sem dedos se suas mãos estão sempre frias.
- Experimente beber uma bebida quente, como chá, antes de dormir.
- Não deixe as crianças encherem a bolsa de água quente sozinhas - sempre faça isso por elas.
- Certifique-se de que, se não se sentir confortável com meias ou outras roupas quentes, use o que for confortável.
