Ficar doente pode esgotar sua energia enquanto seu corpo está ocupado se defendendo. Às vezes, você pode se sentir desanimado com a dificuldade de fazer as coisas em casa. Mas não se preocupe. Aprenda a se energizar com o autocuidado, os laços sociais e alguns outros métodos para resolver tudo em sua lista de tarefas.
Passos
Parte 1 de 3: Concluindo suas tarefas
Etapa 1. Liste as tarefas que você precisa concluir
Reserve um momento para pensar sobre o que precisa de atenção na casa. Escreva essas coisas. Dê uma segunda olhada em sua lista e reduza-a às coisas que devem ser feitas primeiro.
Lembre-se de que é importante que você descanse para que seu corpo se recupere rapidamente; portanto, não planeje se esforçar demais
Etapa 2. Faça o que o deixa energizado antes de iniciar sua lista de tarefas
Você pode sentir como se lavar o rosto ou tomar um banho o lembrasse do tempo da manhã, e seu corpo responde a essa sensação com mais energia. Talvez seja um jogo de xadrez. Faça o que te faz sentir rejuvenescido.
Etapa 3. Conclua as tarefas em intervalos de cinco minutos quando estiver se sentindo melhor
Considere quais tarefas exigem menos esforço. É ótimo concluir muitas dessas tarefas em pouco tempo. Você pode se surpreender ao perceber quantas tarefas pode concluir em apenas alguns minutos. Mantenha um saco de lixo à mão para que você não tenha que andar para frente e para trás até a lata de lixo.
Realize tarefas como essas, que podem ser feitas em cerca de cinco minutos: limpar a bancada da cozinha, carregar a máquina de lavar louça, varrer o chão, limpar os espelhos e dobrar as roupas
Passo 4. Faça uma pausa se estiver se sentindo exausto
Fazer pausas pelo tempo que for necessário antes de continuar com suas tarefas irá manter sua energia ao longo do dia. Lembre-se de que você não conseguirá ter o desempenho que faria quando estivesse na sua melhor forma, por isso não tente se esforçar ao máximo. É melhor concluir as tarefas escolhidas bem o suficiente do que gastar toda a sua energia em uma única tarefa.
Parte 2 de 3: Obtendo suporte
Etapa 1. Ligue para um amigo
A energia pode vir dos laços que você compartilha com outras pessoas. Mesmo uma breve conversa com um amigo ou parente que compreende a sua doença pode enchê-lo de energia positiva. Depois de trocar algumas boas vibrações, libere essa energia em sua lista de tarefas.
Encontre uma área externa próxima com um assento confortável enquanto conversa com seu amigo. Você pode achar o ar fresco revigorante
Etapa 2. Convide um amigo para se motivar
Talvez haja um amigo ou outra pessoa que você conheça que tenha um efeito positivo em sua energia. Deixe-os saber que eles fazem você se sentir energizado e como eles são importantes para você por causa disso. Convide-os e peça-lhes que digam algumas palavras positivas de motivação.
Etapa 3. Delegar tarefas a outras pessoas
Não hesite em avisar a alguém que você precisa de ajuda na casa. Provavelmente, há mais pessoas em sua órbita do que você sabe que gostariam de visitá-lo enquanto realizam algumas tarefas.
Peça ajuda diretamente. Muitas pessoas preferem que lhe peçam ajuda, em vez de sentir que precisam se arriscar para perguntar se podem ajudá-lo
Parte 3 de 3: sendo gentil com você mesmo
Etapa 1. Reduza sua lista de tarefas, se necessário
Lembre-se de que não é crucial terminar todas as tarefas que você se propôs a fazer no início. Quando sentir que fez o que é possível, risque tudo o que fez da sua lista de tarefas e tenha orgulho de si mesmo.
Passo 2. Seja positivo e não se culpe
Há muito trabalho a ser feito em casa. Não leve a sério se o seu nível de energia não corresponder às tarefas em mãos. Guarde essas tarefas para outro dia.
Etapa 3. Descanse com frequência
Vá com calma. Ler seus livros favoritos ou ouvir música que você adora pode fornecer energia para voltar a usá-los mais tarde. Se não, então tudo bem também. Isso inclui dormir bastante - mais de oito horas, se necessário.
