Embora muitos tenham sido ensinados que a capacidade de rolar a língua depende de fatores genéticos, estudos mostraram que essa característica pode ser aprendida. Na verdade, a genética pode ter pouco a ver com sua capacidade de fazer isso! Portanto, esqueça o que você pode ter ouvido sobre ser capaz de rolar a língua e prepare-se para treinar os músculos da língua!
Passos
Parte 1 de 2: Preparando-se para enrolar a língua de cabeça para baixo
Etapa 1. Lave as mãos
Durante o curso de sua preparação para rolar a língua de cabeça para baixo, você provavelmente terá que tocá-la em algum ponto ou guiá-la para a forma desejada. Lave as mãos antes de tocar na língua para evitar a propagação de germes e bactérias.
Etapa 2. Pegue uma toalha limpa ou papel toalha
É comum, ao praticar esse tipo de truque, babar em você mesmo ou nos dedos. Se seus dedos forem muito escorregadios, pode ser difícil guiar a língua para o formato desejado. Tenha uma toalha ou papel toalha em mãos para que você possa limpar as mãos ou o rosto.
Etapa 3. Enrole a língua em forma de tubo
Para fazer isso, você terá que rolar os lados opostos de sua língua para dentro até cada encontro. Agora sua língua deve fazer um formato de tubo em sua boca. Estenda a língua entre os lábios enquanto faz isso e mantenha a posição enrolada.
- Se você tiver dificuldade para rolar os lados opostos da língua no formato de tubo, use os dedos para guiar o formato da língua. Empurre as bordas para cima e em volta dos lábios para apoiar a língua em forma de dedo. Pratique este movimento regularmente por vários segundos de cada vez para construir a flexibilidade da boca / língua.
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Você também pode empurrar suavemente o meio da língua para baixo com o dedo ou um depressor de língua, permitindo que os lados da língua se curvem ao longo do dedo ou depressor. Modele sua boca em um "O" e estenda a língua para fora da boca, mantendo esta posição. Pratique este movimento regularmente por vários segundos de cada vez para construir a flexibilidade da boca / língua.
Você também pode usar uma escrita limpa ou talheres para guiar sua língua na forma enrolada
- À medida que enrolar a língua se torna mais fácil, você deve remover seus guias (dedos, abaixador de língua, etc.). Seu objetivo deve ser rolar a língua e espiá-la para fora da boca totalmente enrolada.
Etapa 4. Exercite sua amplitude de movimento com a língua enrolada
Agora que você treinou os músculos da língua para rolar em forma de tubo sem o apoio de um objeto ou dos dedos, precisará exercitar a amplitude de movimento da língua. Rolar a língua de cabeça para baixo exigirá que você mova a língua de uma maneira que pode parecer pouco natural; só a prática pode tornar isso mais fácil.
- Alcance a língua enrolada o mais para a esquerda e para a direita que puder. Empurrar os limites da amplitude de movimento da língua aumentará ainda mais esses limites.
- Abra bem a boca e mova a língua para cima e para baixo enquanto rola. Assim que ficar mais confortável, tente mover a língua enrolada em um padrão diagonal da parte superior direita para a inferior esquerda e vice-versa.
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Tente mudar a orientação de sua língua. Este provavelmente será o mais difícil de seus exercícios com a língua. O rolo normal da língua é vertical, de modo que as bordas opostas da língua se encontram acima do meio. Gire a língua para a esquerda e para a direita enquanto segura o rolo da língua.
Seu objetivo com este exercício é virar a língua horizontalmente, de modo que as bordas opostas da língua se encontrem em direção ao canto da boca. Mesmo que um lado seja mais fácil do que o outro, exercite os dois até que torcer o rolo da língua se torne mais fácil
Parte 2 de 2: Rolando sua língua de cabeça para baixo
Etapa 1. Avalie cada lado da boca
Neste ponto, você deve ter notado que sua língua se move / torce com mais facilidade em um lado da boca do que no outro. Este é provavelmente o seu lado dominante e será mais fácil virar a língua de cabeça para baixo nesse lado.
Etapa 2. Vire a língua de lado
Provavelmente, a princípio essa ação parecerá estranha para você, mas com a prática se tornará mais natural. Você pode precisar exercitar a flexibilidade da língua antes de orientá-la de modo que as bordas opostas se encontrem horizontalmente em direção ao canto da boca.
Quando você tiver dominado isso com êxito, suas papilas gustativas (o topo da língua) serão apontadas para o canto da boca no lado da boca que você se sentir mais confortável
Etapa 3. Use os dentes para guiar a língua
Usando os dentes superiores, comece suavemente a torcer a língua em direção ao fundo da boca. Tente manter esta posição por alguns segundos antes de soltar.
- À medida que você se sentir mais confortável torcendo a língua dessa maneira, comece a tentar fazer o movimento sem usar os dentes. Dessa forma, você treinará os músculos da língua em uma nova amplitude de movimento.
- Quando você pode rolar a língua e girá-la de modo que as papilas gustativas fiquem voltadas principalmente para o fundo da boca, você rolou a língua de cabeça para baixo com sucesso, embora no início só consiga manter essa posição por alguns segundos. Mais prática lhe dará mais controle.
Etapa 4. Segure seu rolo de cabeça para baixo
Sem usar os dedos ou os dentes, gire a língua e gire-a na direção mais confortável para você. Se você puder controlar esta posição, segurando-a por vários segundos, terá treinado com sucesso os músculos da língua para executar o giro da língua de cabeça para baixo.
Avisos
- Sua língua é bastante delicada, então, se começar a doer, pare imediatamente.
- Não tente fazer isso se você teve / teve ferimentos na boca e / ou mandíbula.
- Treinar sua língua em uma amplitude de movimento não natural para você pode levar tempo e prática. Você pode precisar praticar um pouco antes de conseguir fazer isso.
