Todo mundo tem sonhos para o futuro. Uma ótima maneira de trazer um sentimento mais concreto a esses sonhos é fazer um quadro dos sonhos. Um quadro de sonho (ou quadro de visão) é uma ferramenta visual que serve como um guia para seus objetivos para o futuro. É uma representação visual de seus sonhos e de sua vida ideal. Além disso, algumas pessoas acreditam que o quadro dos sonhos “ativa” a Lei da Atração (que afirma que você pode programar sua mentalidade para realmente atrair coisas e situações para sua vida). Criar seu próprio quadro de sonhos exclusivo pode ser uma chance de explorar seus próprios objetivos e sonhos e exercitar sua criatividade.
Passos
Parte 1 de 3: Preparando-se para fazer uma prancha de sonho
Etapa 1. Decida o propósito do seu quadro de sonhos
Geralmente, um quadro de sonhos é preenchido com imagens de quem você quer ser ou do que você imagina em seu futuro. Isso pode incluir onde você quer morar, que tipo de casa quer ter, como quer melhorar seu físico ou onde quer ir de férias. Deve ser projetado para servir como sua imagem do futuro.
- Seu quadro de visão se concentra em como você QUER se sentir no futuro, para que possa visualizar esse futuro e, eventualmente, torná-lo realidade.
- Um quadro de sonhos é uma ótima maneira de entrar em contato com sua intuição e entender melhor a si mesmo e seus sonhos. Aproveite o processo de fazer um quadro dos sonhos!
Etapa 2. Compre um cartaz
Você pode encontrar cartazes em quase todas as lojas de arte e artesanato ou de material de escritório; muitas farmácias e supermercados também os vendem.
- Decida se você quer uma cartolina branca ou outra com um fundo colorido.
- Determine o tamanho que você deseja que a prancha dos seus sonhos tenha. Você pode torná-lo tão grande quanto quiser, incluindo todos os aspectos de seus objetivos futuros, ou pode fazer um quadro menor para cada foco de sua vida.
- Você pode escolher uma placa tipo papel (que não é tão resistente, mas geralmente tem um custo mais baixo) ou pode escolher uma placa de espuma (que será mais resistente, mas geralmente custa mais).
Etapa 3. Colete revistas
A maneira mais fácil de fazer um quadro dos sonhos é usar fotos de revistas. Escolha quaisquer imagens que sejam do seu interesse ou que falem com você e considere incluí-las no quadro dos seus sonhos. Há uma grande variedade de revistas que você pode escolher e que serão personalizadas de acordo com seus interesses específicos. Aqui estão algumas sugestões básicas de revistas para diferentes tópicos:
- Moda e estilo: Vogue, Harper’s Bazaar, Elle, Glamour
- Ciência, natureza e tecnologia: National Geographic, Scientific American, Popular Science
- Carros: mecânica popular, carro e motorista, tendência do motor
- Casa e lar: Better Homes and Gardens, Real Simple, Architectural Digest
- Esportes e atletismo: ESPN, Sports Illustrated
- Viagem e aventura: Viagem e lazer, viagem econômica, National Geographic Traveler, Backpacker
Etapa 4. Escolha as fotos que correspondem à sua imagem ideal do futuro
Podem ser fotos de pessoas, lugares ou coisas - qualquer coisa que você imaginar como uma meta para o seu futuro. Não existe uma imagem “certa” ou “errada” para colocar no quadro dos sonhos!
- Encontre imagens brilhantes e coloridas que o façam sentir-se positivo, ambicioso ou motivado.
- Além de revistas, considere o uso de fotos ou imagens da Internet. Você deve colocar tudo o que o inspira no quadro dos seus sonhos.
Etapa 5. Encontre citações inspiradoras
Embora não seja necessário incluir citações em seu quadro de visão, muitas pessoas acham útil incluir citações que falam a você. Inclua uma citação favorita ou faça uma pesquisa no Google por “citações inspiradoras”.
- Digite suas citações em um documento do Word usando uma fonte ou cor interessante para adicionar um toque pessoal ao quadro dos seus sonhos.
- Procure imagens que você associa à sua citação ou citações escolhidas para um toque especial.
Etapa 6. Incluir bugigangas
Algo que tenha um significado único ou especial para você, ou que desperte um sentimento feliz ou emoções positivas, também pode ser incluído em seu quadro de visão. Pode ser algo como uma joia que não é mais usada, uma pena, uma base para copos, um broche, etc. Pontuação
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Questionário da parte 1
O que você pode colocar no quadro dos seus sonhos?
O tipo de casa em que você quer morar.
Fechar! As pranchas de sonho são exatamente o que o nome diz, um lugar para apresentar seus sonhos. Colocar fotos das casas ou carros que você gosta é uma ótima ideia e vai te ajudar a ficar motivado para seguir seus objetivos. Ainda assim, não é a única coisa para a qual uma placa de sonho pode ser usada! Escolha outra resposta!
Como você quer se sentir.
Quase! Não existe uma maneira certa ou errada de fazer um quadro dos sonhos, mas você deve se concentrar no futuro e em criar uma nova vida para si mesmo. Inspirar-se na ideia de "querer" e "sentir" é uma ótima maneira de descobrir o que o motiva, mas há outras coisas a serem levadas em consideração. Tente novamente…
Imagens que fazem você se sentir ambicioso.
Tente novamente! Preencher o quadro dos seus sonhos com imagens que o inspiram e motivam é uma ótima maneira de continuar se esforçando para atingir seus objetivos. Não há maneira certa ou errada de fazer um quadro dos sonhos - contanto que você se sinta inspirado, está funcionando! No entanto, existem algumas outras coisas a serem lembradas. Escolha outra resposta!
Uma citação.
Não exatamente! Muitas citações nos ajudarão a atingir nossos objetivos. Encontrar uma citação que o faça se sentir apaixonado pelo seu futuro e motivado para alcançá-lo é uma ótima ideia, mas há outras coisas que provavelmente aparecerão no seu quadro de sonhos. Clique em outra resposta para encontrar a correta …
Tudo acima.
Agradável! As pranchas de sonho são específicas para você e seus sonhos! Ainda assim, você vai querer construí-los para inspirar e impulsionar você em direção aos seus objetivos. Seja fotos de casas, citações ou um pouco de tudo, vá em frente e torne-o seu! Continue lendo para outra pergunta do questionário.
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Parte 2 de 3: Fazendo seu Dream Board
Etapa 1. Adapte o quadro dos seus sonhos de acordo com seu (s) objetivo (s) exclusivo (s)
Seu quadro de sonhos pode representar todas as áreas de sua vida (incluindo relacionamentos, posses, carreira, família) ou pode ser específico para uma área de sua vida que você deseja melhorar, mudar ou desenvolver no futuro.
Quanto mais você organiza e personaliza seu quadro dos sonhos, maior é a probabilidade de você querer usá-lo diariamente
Etapa 2. Rasgue ou recorte fotos e citações escolhidas
Para uma aparência mais “robusta” ou “desfeita”, rasgue suas fotos ou citações nas bordas; para um visual mais elegante, corte as citações e as fotos com uma tesoura ou considere misturar os dois estilos para obter um visual verdadeiramente único.
Etapa 3. Cole as fotos e citações na cartolina
Seja tão criativo quanto você quiser com a construção real do seu quadro de sonho. Você pode colocar as fotos de forma sobreposta e intencionalmente bagunçada no quadro, ou pode mantê-lo limpo e organizado e organizar suas fotos e citações de forma organizada.
- Disponha tudo antes de começar a colar ou gravar. Isso garantirá que o quadro dos seus sonhos seja exatamente como você o imaginou.
- Para um toque particularmente criativo, adquira tachinhas interessantes e prenda algumas fotos e citações no quadro dos seus sonhos.
- Considere colar imagens em fundos coloridos antes de anexá-las ao quadro dos sonhos para adicionar um pouco de cor e padrão ao quadro dos seus sonhos. Sinta-se à vontade para incluir enfeites, como glitter ou adesivos - use o que fizer você se sentir bem.
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Quiz da parte 2
Por que você deve organizar tudo antes de colar no quadro dos seus sonhos?
Então você pode ver se precisa de mais imagens.
Não exatamente! Claro, você será capaz de dizer se tem grandes seções de fundo aparecendo e, nesse caso, vá em frente e corte mais fotos. Ainda assim, há um motivo maior para exibir todas as suas fotos primeiro. Clique em outra resposta para encontrar a correta …
Assim, você pode decidir se deseja que as fotos sejam rasgadas ou cortadas.
Não necessariamente! Rasgar as fotos é uma ótima maneira de obter um visual mais "robusto", onde os cortes em tesoura farão com que a prancha dos seus sonhos pareça limpa. No entanto, é mais fácil decidir o que você quer antes de cortar / arrancar tudo. Adivinhe de novo!
Então você pode reorganizá-lo.
Absolutamente! O quadro dos sonhos tem tudo a ver com a sua visão, então você quer estar completamente feliz com o design e aparência antes de começar a colar as coisas! Continue lendo para outra pergunta do questionário.
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Parte 3 de 3: Usando seu Dream Board
Etapa 1. Mantenha o quadro dos seus sonhos em uma área altamente visual
É recomendado manter seu quadro de visão na mesa de cabeceira ou ao redor dela, para que você possa passar um tempo dedicado todas as noites visualizando, internalizando e afirmando seus objetivos para o futuro.
- Se possível, coloque o quadro dos seus sonhos em um local onde seja uma das primeiras e uma das últimas coisas que você olha a cada dia.
- Mantenha uma foto do quadro dos seus sonhos em seu telefone. Se você alguma vez sentir que está perdendo o foco, dê uma olhada rápida nele para se reorientar e se concentrar novamente.
- Se você fizer vários painéis de sonho diferentes para áreas diferentes de sua vida, você pode querer mantê-los em locais que sejam relevantes para o aspecto de sua vida em que se concentram.
Etapa 2. Deixe algum espaço em branco no quadro de visão
Este espaço em branco representa o crescimento e a evolução dos seus sonhos. Além disso, seria bom ter algum espaço em branco se você quiser adicionar mais fotos, citações ou bugigangas ao seu quadro de visão sem refazê-lo completamente.
Etapa 3. Acredite no poder do seu painel dos sonhos
O quadro dos seus sonhos é uma forma de visualizar seu futuro e seus objetivos futuros, e a visualização tem se mostrado um dos exercícios mentais mais poderosos que você pode fazer.
Etapa 4. Considere compartilhar o quadro dos seus sonhos
Fazer pranchas de sonho com um grupo de amigos pode ser uma maneira divertida de exercitar sua criatividade e passar algum tempo se relacionando. Quando você terminar de construir seu quadro dos sonhos, dê a todos a chance de falar um pouco sobre por que eles fizeram o quadro dos sonhos da maneira que fizeram. Expressar suas visões, sonhos e objetivos em voz alta é mais um passo para torná-los realidade.
Em particular, compartilhe seu quadro de sonhos com as pessoas ao seu redor que apóiam seus objetivos e sonhos. Você apreciará a energia positiva deles apoiando seus sonhos
Etapa 5. Crie um novo quadro de sonhos a cada ano
Os sonhos evoluem e, às vezes, mudam completamente, por isso é bom continuar crescendo seu quadro de sonhos junto com seus sonhos em constante mudança.
Reveja os velhos quadros de sonhos para ver seu crescimento pessoal e / ou profissional e suas realizações ao longo dos anos
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Parte 3 Quiz
Qual é a vantagem de manter placas de sonho antigas?
Você pode continuar adicionando a eles.
Tente novamente! Você deve praticar a criação de novos painéis de sonho regularmente, pois os painéis de sonho podem ser motivadores importantes. Eles podem ajudá-lo a permanecer no caminho certo para seguir seus sonhos, mas você vai querer mudá-los na medida em que seus sonhos evoluírem! Deixe espaço em seu novo conselho para acréscimos, mas reconheça quando for a hora de aposentar o antigo. Existe uma opção melhor lá fora!
Assim, você pode olhar para trás, para o seu crescimento pessoal.
Isso mesmo! Rever os velhos quadros de sonho é uma ótima maneira de ver o progresso que você fez em sua vida pessoal e profissional. Pode até inspirar o seu novo quadro dos sonhos, então considere encontrar um lugar seguro para guardar os quadros antigos! Continue lendo para outra pergunta do questionário.
Você pode compartilhar seus painéis antigos com a família e amigos para obter apoio.
Não exatamente! Por que compartilhar os painéis antigos quando você pode compartilhar os novos? Mostrar o quadro dos seus sonhos para amigos e familiares é uma ótima maneira de obter apoio em seus projetos e sonhos para o futuro, mas você deve compartilhar seus sonhos agora, em vez de seus sonhos anteriores. Existe uma opção melhor lá fora!
Você deve descartar as placas antigas e começar do zero.
Fechar! É sempre uma boa ideia fazer um novo quadro dos sonhos. Nossos sonhos e objetivos mudam o tempo todo e sua diretoria deve refletir isso. Mesmo assim, também há valor nas placas antigas, então tente encontrar um lugar seguro para guardá-las! Escolha outra resposta!
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