Footbag, mais conhecido como hacky sack, é um esporte que pode ser praticado individualmente ou com um grupo de pessoas, chutando uma sacola com os pés. É um conceito muito simples, mas se você nunca jogou antes, pode ficar um pouco intimidado em tentar pela primeira vez. Mas não se preocupe! Depois de dominar os chutes básicos, pode ser muito fácil (e divertido) brincar de hacky sack com outras pessoas.
Passos
Método 1 de 3: Realizando chutes básicos
Passo 1. Chute o saco com a parte interna do pé para executar um chute interno
Deixe cair o saco suavemente na sua frente. Use a parte interna do pé, quase diretamente no centro do sapato, onde fica o arco do pé, para chutar a bolsa diretamente para cima. Certifique-se de inclinar o tornozelo de forma que a parte interna do pé fique paralela ao teto, a fim de chutar o saco para cima.
- Após o primeiro chute, segure o saco com a mão. Em seguida, pratique soltar, chutar e pegar o saco até que você consiga chutá-lo de forma consistente.
- Se você estiver tendo problemas para chutar para cima, tente dobrar levemente a outra perna enquanto está de pé.
- Quando se sentir confortável para executar um chute interno com 1 pé, certifique-se de praticar esse chute com o outro pé.
Passo 2. Use a parte externa do pé para dar um chute externo
Solte suavemente o saco com o braço estendido para o lado e use o meio da parte externa do pé para chutá-lo para cima. Assim como com um chute interno, incline o tornozelo para manter o pé paralelo ao teto, a fim de chutar o saco para cima.
Você pode ter um pouco de dificuldade em primeiro dobrar a perna “para fora” em vez de em direção ao centro do corpo. Isso está certo! Vai ficar mais fácil com a prática
Passo 3. Solte o saco e chute-o com os dedos dos pés para fazer um chute com os dedos do pé
Certifique-se de deixar cair o saco um pouco mais à sua frente do que faria ao executar um chute interno. Use os dedos dos pés para chutar o saco para cima. Certifique-se de chutar os dedos dos pés para cima, em vez de na direção da cabeça, para evitar ser atingido pelo saco de metal!
- Este chute é muito semelhante ao que as pessoas costumam usar para fazer malabarismos com uma bola de futebol.
- Você pode ouvir esse chute ser referido como “o chicote” entre alguns jogadores de hacky sack.
Etapa 4. Certifique-se de manter os pés baixos e chutar com o centro do pé
A menos que você esteja dando um chute no dedo do pé, você deve sempre tentar acertar o saco com o centro do pé para manter o máximo de controle. Você também terá um melhor controle sobre a velocidade e direção do sack hacky, mantendo os pés baixos ao chutar.
Etapa 5. Pratique a execução de estol se quiser ser capaz de realizar truques
Um estol é quando você deixa cair o saco de madeira e o pega com o pé em vez de chutá-lo. Para realizar um estol, pegue o saco com o pé, abaixando-o suavemente em um movimento de embalar quando o saco de madeira bater nele. Isso ajudará a absorver o impacto do saco no pé e evitará que salte para o lado.
- Stalls não vão te ajudar muito em um jogo de hacky sack, onde o objetivo é passar o sack para outro jogador. No entanto, eles são um truque legal que você pode usar para impressionar seus amigos!
- Assim como com os chutes, você pode executar as baias dentro, fora das baias e nos dedos dos pés, mudando o local do pé onde você pega o saco.
Etapa 6. Faça várias combinações de chutes e baias para realizar truques avançados
Tente fazer padrões, como fora da esquerda, dentro da esquerda, dentro da direita, fora da direita ou o que você quiser inventar. Isso também o ajudará a aprender a controlar para onde quer que a bolsa vá, o que é bom tanto para fazer truques quanto para jogar jogos reais.
- Por exemplo, para executar o Helicóptero, dê um chute interno, um chute com o dedo do pé, um chute externo, um chute com o dedo do pé e outro chute interno, movendo o sack sack para frente e para trás da frente de seu corpo para fora.
- Para fazer o Arco-íris, use chutes externos para mover o saco de madeira de um lado do corpo para o outro sobre sua cabeça.
Método 2 de 3: jogando em grupo
Etapa 1. Comece reunindo pelo menos 2 pessoas em um círculo
Você pode tecnicamente jogar um jogo de hacky sack com apenas 2 pessoas, mas o jogo será muito mais divertido se você tiver 3 ou mais jogadores. Mantenha o círculo com cerca de 1,2 a 1,5 m de diâmetro.
Você pode ter mais de 3 jogadores também, mas esteja ciente de que se você tiver muitas pessoas jogando ao mesmo tempo, pode ser difícil mover o saco de hack pelo círculo
Passo 2. Peça a uma pessoa que use as mãos para servir o saco para outra pessoa
Servir o saco envolve apenas aquela pessoa jogá-lo para outro jogador para que o segundo jogador possa chutá-lo para outro jogador. Esta é a única vez no jogo em que uma pessoa pode usar as mãos.
Certifique-se de que a pessoa que está servindo o saco de lenha o atira na altura da cintura para a pessoa que está chutando
Etapa 3. Passe o saco entre si pelo maior tempo possível
O objetivo do jogo é usar seus pés, pernas e testa para evitar que o saco atinja o chão. Sempre que o saco é chutado em sua direção, chute-o de volta para um jogador diferente para manter o jogo.
- Esta é a variação mais comum de sack hacky e costuma ser chamada de "Círculo de chute".
- Você pode incorporar regras e objetivos mais específicos em seu jogo para torná-lo interessante. Por exemplo, tente exigir que cada jogador chute o saco para si mesmo um certo número de vezes antes de passá-lo para outra pessoa.
Passo 4. Reinicie o jogo sempre que alguém deixar o saco cair no chão
Essa pessoa agora tem que servir o saco de hacky para outro jogador. Você também deve reiniciar o sack se alguém acertar o sack hacky com o braço ou as mãos.
Método 3 de 3: Jogando Variações Hacky Sack
Passo 1. Faça da eliminação de outros jogadores o objetivo principal para jogar Knockout
Você pode fazer com que jogadores sejam eliminados por não conseguir acertar o saco do hacky ou por ser “pego” por outros jogadores. Na maioria das variações de nocaute, qualquer jogador pode pegar a sacola após um determinado número de chutes. Então, esse jogador tem a chance de jogar a sacola em outro jogador e, assim, eliminá-lo.
- Em muitas dessas mesmas variações, se a pessoa que pegou o saco não acertar outro jogador, o lançador é então eliminado.
- Certifique-se de jogar o saco de hacky suavemente se adicionar pegging ao seu jogo. Ser atingido por um saco hacky pode doer!
Passo 2. Chute o saco hacky em uma rede para jogar Footbag Net
Esta variação de jogo é muito semelhante a outros jogos jogados em uma rede, como badminton ou tênis. No Footbag Net, os jogadores se posicionam em lados diferentes de uma rede curta e chutam o saco de um lado para outro. Se um jogador ou equipe de um lado da rede não consegue chutar o saco de volta, a equipe do lado oposto ganha um ponto.
- Para vencer o jogo, uma equipe deve marcar um certo número de pontos. Esse número pode ser tão alto ou baixo quanto você desejar.
- Para obter melhores resultados, não jogue este jogo com uma rede com mais de 1,5 m.
Etapa 3. Jogue 21 se você estiver jogando apenas com 1 outra pessoa
Em 21, 2 jogadores se revezam tentando chutar o hacky sack 21 vezes consecutivas. Quando você chegar a 21 chutes, pare o sack hacky atrasando-o para conseguir um ponto. O primeiro jogador a chegar a um determinado número de pontos vence.
- Este é um bom jogo de baixa pressão para iniciantes. Também ajuda a melhorar sua capacidade de manter o saco de hackers no ar pelo maior tempo possível.
- Se você quiser tornar o jogo ainda mais desafiador, tente fazer com que cada jogador passe o saco para o outro jogador depois que eles chegarem ao 21, em vez de atrasá-lo.
Pontas
- Ao hackear com um grupo, você pode precisar aprender algumas regras especiais de etiqueta. Por exemplo, você não deve servir a si mesmo.
- Seja paciente. Pode ser preciso muita prática para aprender os fundamentos, mas depois que você os tiver aprendido, provavelmente ficará muito melhor muito rapidamente.
- Embora muitas pessoas possam estar familiarizadas com o termo “Hacky Sack”, “Footbag” é o verdadeiro nome do esporte; “Hacky Sack” vem do nome de marca dado a um tipo de footbag.
- Use sapatos leves com sola almofadada. Tênis e tênis de skate são escolhas comuns para pessoas que jogam Hacky Sack regularmente.
- Compre um saco feito com areia ou contas de plástico se você for um iniciante. Os sacos feitos com esses materiais tendem a ser mais macios e fáceis de controlar. Quanto maiores forem as contas, mais difícil será estancar o saco.
- Fique relaxado e mantenha a respiração estável enquanto chuta. Isso aumentará a duração das sessões de chute e causará menos tensão nos músculos.
