Você precisa se lembrar de uma lista de itens, mas não tem papel e caneta à mão? Tudo o que você precisa fazer é visualizar uma sala em sua mente onde você pode colocar todos os itens da lista e, em seguida, retornar mentalmente a ela sempre que precisar. Esta técnica de memorização é conhecida como Sala Romana devido às suas origens antigas, uma vez que era utilizada por oradores romanos como Cícero e Quintiliano para memorizar os pontos-chave dos seus discursos. Como uma técnica de associação visual, funciona especialmente bem para alunos visuais ou aqueles que precisam memorizar listas de palavras ou coisas não relacionadas (como uma lista de compras ou de tarefas).
Passos
Método 1 de 3: criando sua própria sala romana
Etapa 1. Crie e memorize um cômodo em sua cabeça
Torne-o tão grande e bonito quanto desejar. Salas menores são mais fáceis de lembrar, mas salas grandes também funcionam bem.
- Pode ser uma sala temporária, se você estiver usando apenas para uma lista específica, ou um lugar mental permanente para o qual pode retornar a qualquer momento que precisar. Ter uma sala permanente tornará mais fácil para você memorizar o espaço e entrar em pequenos detalhes sobre seu design.
- Você pode usar uma sala existente, como seu quarto ou cozinha. Isso poupará seu tempo e tornará mais fácil retornar a ele sempre que desejar.
Etapa 2. Passe algum tempo a cada dia revisitando seu quarto
Ao voltar, não mude detalhes ou mova itens: apenas memorize tudo e familiarize-se com ele tanto quanto possível.
Cada vez você pode entrar em detalhes menores sobre onde as coisas estão localizadas: por exemplo, você pode adicionar móveis, objetos, pinturas na parede ou plantas decorativas. Isso lhe dará mais dicas para vincular suas memórias
Etapa 3. Teste a si mesmo fazendo uma lista de 10 palavras para lembrar amanhã
Por exemplo, considere a seguinte lista aleatória:
- sapato
- cão
- mesa
- a data 1990-09-12
- vaca
- seu avô billy bob
- Turquia
- $ 20 você deve à sua senhoria
- computador
- ovos
Etapa 4. Coloque cada item da lista em algum lugar da sala
Isso criará um link (associação) com os elementos que já estão presentes na sala.
Por exemplo, você pode adicionar um feio sapato- papel de parede padronizado nas paredes, tem um latido cão no seu sofá, coloque um elaborado mesa abaixo da janela, escreva o encontro em letras neon rosa na moldura de uma pintura famosa, coloque uma gordura vaca na porta, tem Vovô billy bob comendo Joes desleixado em seu novo tapete, imagine um Dia de Ação de Graças Turquia na mesa da sala de jantar, tenha o seu senhoria de pé no meio com uma nota de $ 20 na mão, um quebrado computador no chão, e ovos bateu na porta.
Etapa 5. Visualize nomes de pessoas e lugares como itens
Se sua lista for composta de nomes próprios, como as principais batalhas da Guerra Civil ou nomes de escritores, substitua-os por palavras que você possa imaginar primeiro e, em seguida, coloque-as em sua sala.
Por exemplo, se você tiver que memorizar uma lista de escritores modernistas para seu próximo exame, como Virgínia Woolf, James Joyce e Ezra Pound, você pode ter: a Lobo arrancando seu papel de parede, um controle de video game na mesa e um bando de ingleses libras espalhado no chão.
Etapa 6. Tente se lembrar de toda a sua lista no dia seguinte
Imagine a sala novamente e analise todos os detalhes para verificar quantos você memorizou até agora. Quanto mais vívidas forem as associações, mais fácil será para você se lembrar da lista.
- Por exemplo, escrever uma data em grandes letras de néon rosa na parte inferior da Mona Lisa dará a você uma chance melhor de se lembrar dela.
- Tente fazer com que seus itens se envolvam ativamente com algo na sala, em vez de apenas deixá-los cair em algum lugar. Por exemplo, colocar o cachorro no sofá pode não ser suficiente: visualizá-lo enquanto ele mastiga as almofadas do sofá e as despedaça é muito mais eficaz.
Método 2 de 3: mantendo seu quarto romano
Etapa 1. Revisite sua Sala Romana regularmente
Faça isso até saber como é a palma da sua mão. Isso tornará qualquer adição muito mais perceptível, como se alguém fizesse uma mudança drástica no seu quarto.
Isso não leva muito tempo: apenas dedique um pouco de tempo a cada dia a esse exercício quando sua mente estiver clara (por exemplo, durante uma viagem de ônibus ou uma sessão de ginástica)
Passo 2. Adicione mais detalhes ao seu quarto se quiser expandi-lo
A sala não precisa ficar maior: apenas visualize elementos menores nela, e isso lhe dará mais coisas para associar às suas listas de memória.
Por exemplo, os móveis podem ter gavetas nas quais você pode abrir e colocar mais coisas. Pode haver eletrodomésticos e objetos decorativos ao redor, cortinas estampadas e tapetes no chão
Etapa 3. Faça quantos quartos você quiser
Esta é outra maneira de estender o espaço mental e expandir a quantidade de informações que você pode potencialmente armazenar nele. Isso também lhe dará diferentes salas que você associa a diferentes itens.
- Neste caso, o seu senhoria pode estar na cozinha enquanto o cão está brincando no banheiro.
- A extensão pode durar indefinidamente e tornar seu quarto tão grande quanto um palácio ou uma cidade.
Método 3 de 3: usando uma sala real para apresentações (o método de sala de aula)
Etapa 1. Faça uma lista dos pontos-chave que deseja memorizar para a sua apresentação
Mesmo neste caso, torne-os o mais visuais possível: nomes próprios e ideias abstratas devem ser transformados em objetos físicos.
Etapa 2. Conheça a sala
Depois de saber onde será a apresentação, visite a sala com antecedência e tente perceber o máximo de detalhes possível.
Se for uma sala que você já conhece bem, basta revisitá-la mentalmente. No entanto, ir lá pessoalmente lhe dará a oportunidade de se concentrar em detalhes extras que você nunca notou antes
Etapa 3. Vincule seus pontos-chave aos itens existentes
No entanto, certifique-se de associar cada ponto-chave aos itens que não serão removidos no dia da apresentação.
- Se houver uma xícara de café usada sobre a mesa, não se preocupe em anotar. Certamente será destruído antes do dia da sua apresentação.
- É melhor ir no sentido horário ao vincular seus pontos-chave a cada item. Isso tornará mais rápido para você encontrar a próxima sugestão conforme você apresentar.
Etapa 4. Ensaie no local
Se você tiver uma chance, é sempre melhor praticar suas apresentações algumas vezes na sala real. Se você não puder fazer isso, apenas memorize a sala em sua primeira visita e depois imagine-a enquanto estiver praticando.
Etapa 5. Ensaie em outro lugar
Mesmo que você tenha acesso total à sala, praticar em um local diferente é sempre um bom exercício. Você nunca sabe o que pode acontecer no dia da apresentação: ter uma imagem mental disso é seguro se houver alterações de última hora.
Por exemplo, se a sala for movida, você pode usar sua imagem mental da sala anterior como uma sala romana. Imagine isso em sua mente enquanto faz a apresentação e você encontrará todos os seus itens lá, em vez de na sala para onde você foi movido
Etapa 6. Procure suas dicas no dia da apresentação
Ao fazer sua apresentação, procure as dicas na sala que você vinculou aos seus pontos-chave.
- Memorizar uma apresentação impressionará seu público e tornará seu desempenho mais envolvente.
- Lembre-se de que é sempre mais seguro ter algumas notas com você, caso sua memória falhe.
Pontas
- A Sala Romana é melhor para listas curtas, mas também pode ser usada para listas longas. Isso obviamente depende do tamanho do seu quarto e dos detalhes com que você o preenche.
- Outra técnica semelhante é o Caminho Familiar, em que cada item da lista é colocado em um caminho que você percorre mentalmente. No entanto, isso funciona melhor para informações conectadas, como as etapas de uma receita de cheesecake.
Avisos
Tente não memorizar tudo de uma vez. Dê passos de bebê, subindo gradualmente
Amostra de listas de salas romanas
Amostra de quarto romano
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