Criar uma rotina de dança pode ser uma maneira divertida de passar o tempo. Dançar é uma arte, no entanto, e você precisará passar muito tempo aprendendo e praticando para formar uma boa rotina. Aprenda alguns movimentos básicos e passe algum tempo aprendendo dança e coreografia.
Passos
Método 1 de 6: aprendendo alguns movimentos básicos
Etapa 1. Aprenda o golpe
Antes de formar uma rotina de dança, passe algum tempo aprendendo alguns movimentos básicos. O movimento de dança "a greve" é um movimento de dança divertido que pode ajudar em qualquer rotina. Veja como fazer:
- Fique em pé com os pés afastados na largura do quadril e os dedos dos pés voltados para a frente. Segure os braços na frente do peito, da direita sobre a esquerda, com as mãos em punhos.
- Pule com o pé direito enquanto dobra e gira o calcanhar esquerdo no chão. Dobre ambos os braços em 90 graus. Vire a mão direita para o teto, palma voltada para a frente. Ao mesmo tempo, vire o braço esquerdo para longe de você, com a palma voltada para baixo.
- Salte novamente e coloque os pés e os braços nas posições originais. Repita o processo de dobrar e girar novamente, desta vez liderando com o pé esquerdo.
Etapa 2. Pratique pés felizes
Happy feet é um movimento simples que o ajudará a entrar no ritmo de uma rotina de dança. Este pode ser um movimento divertido e fundamental para qualquer rotina de dança. Veja como você faz:
- Fique em pé com os pés juntos e os braços dobrados na altura do peito. Segure o pulso esquerdo com a mão direita.
- Dê um passo com o pé direito para o lado e incline-se enquanto solta o pulso. Puxe os cotovelos para trás do corpo, mantendo-os nivelados com o ombro. Dobre-os em um ângulo de 90 graus.
- Retorne seus pés à posição original. Dê um passo com o pé esquerdo enquanto levanta os braços acima da cabeça de volta à posição inicial.
- Repita o processo, alternando os lados esquerdo e direito.
Etapa 3. Faça a amarelinha
A amarelinha é um movimento de dança divertido e ativo. Aprendê-lo pode ajudá-lo a formar sua própria rotina de dança. Aqui está o que fazer:
- Fique de pé com os pés juntos. Dobre os dois braços em direção ao corpo. Cruze o pé direito na frente do pé esquerdo enquanto puxa os braços para a direita.
- Cruze o pé direito atrás do pé esquerdo e gire os braços para a esquerda. Junte os pés e pule 3 vezes em um pequeno círculo.
- Repita o processo usando o pé esquerdo.
Etapa 4. Experimente o tapa
O tapa pode ser um movimento de dança divertido e enérgico para adicionar à rotina. Passe algum tempo praticando esse movimento ao formar sua própria rotina de dança. É assim que se faz:
- Fique em pé com as pernas afastadas cerca de 2 pés (61 cm). Pule com o pé esquerdo enquanto traz o joelho direito até o quadril.
- Escove a parte superior do joelho direito com a mão esquerda. Pense nisso como tirar um pouco de sujeira de seus joelhos.
- Retorne à posição original. Repita o processo com o joelho esquerdo e a mão direita.
Etapa 5. Pratique as duas etapas
O passo duplo é um movimento de dança muito básico que pode ajudá-lo a entrar no ritmo da música. Praticar as duas etapas pode ajudá-lo a formar uma rotina de dança. Isso é o que você precisa fazer:
- Mova o pé direito para a direita e, a seguir, mova o pé esquerdo para alcançá-lo. Repita o processo com o pé esquerdo. Acompanhe o ritmo da música.
- Se você quiser adicionar algo ao movimento, estique o calcanhar para a frente enquanto se inclina ligeiramente para trás.
Etapa 6. Descubra o que fazer com seus braços
As pessoas costumam ficar confusas sobre como mover os braços ao dançar. Há uma variedade de opções básicas de movimentos de dança em relação a mover os braços.
- Mova 1 braço para cima e o outro braço para baixo. Você pode estalar os dedos ao mover os braços, se quiser.
- Experimente o rolamento do ombro. Isso é simplesmente rolar um ombro de cada vez, movendo-se com a batida da música.
Etapa 7. Explore outros movimentos
Há uma grande quantidade de movimentos e estilos de dança. Se você estiver interessado em formar uma rotina de dança, explore. Faça uma ou duas aulas de dança. Assista às pessoas em um clube ou procure vídeos musicais online. Divirta-se e seja criativo. Sua rotina de dança deve ser uma expressão de seu gosto e estilo pessoais.
Método 2 de 6: Formando uma rotina de balé
Etapa 1. Aprenda as posições dos pés
O balé vem com uma variedade de posições para os pés, divididas em cinco categorias diferentes. Se você estiver interessado em fazer uma rotina inspirada no balé, familiarize-se com as diferentes posições dos pés. Cada posição envolve girar as pernas em um ângulo de 90 graus a partir da articulação do quadril.
- Primeira posição: fique de pé com as pernas juntas e os dedos dos pés apontados para longe do corpo. Tente formar uma linha reta com os pés.
- Segunda posição: comece com a primeira posição, depois afaste ligeiramente as pernas, mantendo os dedos dos pés apontados para fora.
- Terceira posição: mantenha os braços ao longo do corpo, mas levante um braço acima da cabeça.
- Quarta posição: fique de pé com as pernas juntas e os pés cruzados. Aponte os dedos dos pés para dentro, de modo que fiquem voltados um para o outro.
- Quinta posição: comece com a quarta posição e, em seguida, aproxime ligeiramente os pés.
Etapa 2. Pratique os movimentos do braço
Assim como existem diferentes posições para as pernas no balé, também existem diferentes posições para os pés. Passe algum tempo praticando os diferentes posicionamentos de seus braços se estiver interessado em fazer uma rotina de balé.
- Primeira posição: flexione os braços ligeiramente na altura do cotovelo e segure-os na frente do corpo.
- Segunda posição: estique os braços de cada lado do corpo.
- Quarta posição: mantenha 1 braço acima da cabeça. Dobre o outro braço para dentro, como fez na primeira posição.
- Quinta posição: levante os braços acima da cabeça. Mantenha os cotovelos ligeiramente dobrados.
Etapa 3. Estude como dobrar
Um plie (plee-ay) é um movimento básico de balé. Significa simplesmente "dobrar". Dobre os joelhos, com os pés apontando para longe do corpo. Tente dobrar os joelhos até que estejam diretamente acima dos dedos dos pés.
Etapa 4. Pratique o alívio
Releve (ruh-lee-vey) é um movimento de balé em que você se levanta ligeiramente. Isso pode ser feito usando um ou ambos os pés. Empurre os pés um contra o outro, mantendo os joelhos retos. Levante os calcanhares no ar, transferindo o peso do corpo para a planta dos pés. Você não deve tentar ficar na ponta dos pés sem o treinamento adequado, assim como os sapatos.
Etapa 5. Experimente refogar
Um saute (soh-tay) é um salto de balé básico no qual você usa os dois pés ao mesmo tempo. Comece com uma dobra e depois use os pés como se fosse fazer um alívio. Ao fazer isso, salte no ar. Estique as pernas ao pular e depois pouse com os dois pés.
Método 3 de 6: experimentando a dança de salão
Etapa 1. Mantenha sua postura adequada
Se você vai tentar uma rotina de dança de salão, sua postura é de extrema importância. Antes de tentar qualquer passo de salão de baile, trabalhe no desenvolvimento de uma postura adequada. Aqui está algumas dicas pra você:
- Mantenha o queixo paralelo ao chão. Mantenha a cabeça ereta.
- Levante o peito para alongar a coluna.
- Fique em pé. Mantenha o peso colocado um pouco à frente do centro do corpo.
Etapa 2. Aprenda o passo de rock
O degrau da rocha é um movimento básico de salão de baile. Isso pode ser divertido de usar se você estiver criando sua própria rotina de dança.
- O ritmo usado na etapa de rock é "um e dois, três e quatro." Você terá que pensar nessas palavras enquanto dança para manter seu ritmo estável.
- Fique de pé com os pés juntos. Cruze o pé direito cerca de 30 cm atrás do esquerdo e coloque-o no chão, formando um ângulo de 45 graus.
- Transfira seu peso para a planta do pé traseiro, contando "um". Imediatamente mude seu peso de volta para o pé da frente, contando "e". Volte os pés à posição inicial, contando "dois".
- Três e quatro seguem exatamente as mesmas etapas. Você simplesmente inverte qual pé vai para a frente e qual pé vai para trás.
Etapa 3. Experimente o boato
O boato é um passo simples para uma rotina de dança de salão em ritmo acelerado. Um pé dá um passo diretamente para o lado. O outro pé cruza aquele pé. Você repete esse processo continuamente, alterando os pés.
Etapa 4. Use uma etapa tripla básica
Um passo triplo é um movimento básico de dança de salão. Você pode usar isso em uma rotina de salão de baile ou apenas uma rotina de dança em geral. É um pouco mais rápido e menos equilibrado do que o degrau de rocha, por isso pode levar algum tempo para ser perfeito. Aqui está o que você deve fazer:
- Como o degrau da rocha, o degrau triplo é contado "um e dois, três e quatro". No entanto, "um e" e "três e" são contados mais rapidamente do que as outras etapas.
- Comece com os pés juntos, depois dê um passo à frente com o pé direito, contando "um". Mude rapidamente o peso para o pé esquerdo enquanto conta "e". Mude de volta para o pé direito, contando "dois".
- Use a contagem de 3 para mover o pé esquerdo para a frente. Para o restante das etapas, repita o movimento acima, mas use o pé esquerdo para dar um passo à frente.
Método 4 de 6: aprendendo movimentos de salsa
Etapa 1. Aprenda a contar passos
Na dança de salsa, o tempo é contado em 8 contagens. Isso significa que as etapas são executadas em 8 batidas de música. Após 8 batidas, você retorna à sua posição original e se prepara para iniciar as etapas novamente.
- Para o líder, tente: segure a batida para o primeiro passo, dê um passo à frente com o pé esquerdo e balance para trás com o direito. Dê um passo para trás com o pé esquerdo e segure a batida. Dê um passo para trás com o pé direito, balance para a frente com o esquerdo e, a seguir, avance com o direito.
- Para o seguidor: segure a batida e dê um passo para trás com o pé direito. Balance para a frente com o pé esquerdo e dê um passo para trás com o direito. Segure a batida, dê um passo à frente com o pé esquerdo, balance para trás com o direito e, a seguir, dê um passo para trás com o pé esquerdo.
Etapa 2. Pratique liderar e seguir
Na dança salsa, existe um líder e um seguidor. Você precisará de um parceiro para fazer uma coreografia de salsa. Estabeleça quem lidera e quem segue entre você e seu parceiro. O líder geralmente estabelece os movimentos durante a rotina, dando ao seguidor pequenos sinais por meio de puxões suaves e empurrões na direção certa. O trabalho do seguidor é mover seus pés mais ou menos na direção oposta do seguidor. Tradicionalmente, um homem lidera e uma mulher segue, mas é claro que você não precisa seguir essa regra em sua rotina.
Etapa 3. Aprenda a dançar música
Como a salsa segue uma batida de 8 passos, você precisa aprender a dançar ao som da música. Seria muito difícil fazer uma rotina de salsa sem uma música acompanhando sua dança. Passe algum tempo ouvindo música com atenção, tentando ouvir a batida na parte de trás de uma música. Conte 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 e 8 e siga esta batida enquanto executa os movimentos de sua rotina de salsa. Lembre-se de que, ao escolher a música, você precisará escolher algo com um ritmo claro e distinto para que sua rotina funcione.
Método 5 de 6: escolhendo outros tipos de dança
Etapa 1. Considere uma rotina de hip-hop
Se você quiser fazer sua própria rotina de dança, passe algum tempo explorando diferentes tipos de dança. Um tipo divertido de dança seu hip hop. Procure formar uma rotina de dança hip-hop. Aqui estão alguns princípios básicos para você começar:
- Dubstep é um tipo de música que envolve batidas de percussão e padrões de baixo. Assista ao YouTube e a outros vídeos tutoriais que mostram como "estourar" no dubstep.
- Breakdancing, envolve o uso total do corpo e deixa você perto do chão. Os vídeos online são um ótimo ponto de partida, mas você aprenderá muito ao praticá-los fisicamente.
- Atitude é tudo. Comprometa-se com cada movimento e tenha confiança. Mesmo que você ainda não domine um movimento, as pessoas não perceberão se você fizer isso com confiança.
Etapa 2. Analise a dança moderna
A dança moderna pode ser outro tipo divertido de dança para incorporar à sua rotina de dança. Se você está preocupado com a coordenação, a dança moderna pode ser divertida, pois incentiva a liberdade de movimento. Aqui estão algumas idéias:
- Estilo livre para rotinas de dança moderna, movendo-se para um tema. Por exemplo, você pode balançar seu corpo em movimentos de onda para refletir o oceano em uma canção tropical.
- Faça uma rotina de dança moderna com um grupo. Coordinate move juntos ou freestyle move 1 por vez em resposta a um tema central ou ideia.
Etapa 3. Procure aulas de dança
Existem muitos tipos diferentes de danças que você pode usar em uma rotina de dança pessoal. Dependendo de seus interesses pessoais, procure diferentes tipos de aulas de dança. Aqui estão os princípios básicos:
- Se você está interessado em dança clássica com um parceiro, dê uma olhada na dança de salão. Você aprenderá rotinas clássicas como valsa, tango, cha-cha, rumba e muito mais.
- As aulas de jazz ensinam danças como Charleston, swing e outras rotinas divertidas.
- As danças latinas, como a salsa ou o flamenco, também podem ser divertidas. Eles são enérgicos e muitas vezes requerem parceiros.
- Se você gosta de regras e rotina, sapateado ou balé pode ser atraente para você. Eles exigem um certo nível de domínio, no entanto.
- Embora você possa aprender as etapas básicas de um vídeo online, as aulas físicas são muito melhores. As instruções individuais de um profissional podem realmente ajudá-lo a aprender.
Método 6 de 6: juntando tudo
Etapa 1. Escolha uma música
Se você estiver formando uma rotina de dança, precisará escolher um acompanhamento musical. Escolha uma música de que goste antes de mais nada, pois você vai dançar melhor se estiver se divertindo. É mais provável que você se divirta dançando uma música que adora. Além disso, tenha em mente o estilo da música e como ela corresponde à rotina que você está criando. Por exemplo:
- Se você quiser fazer uma rotina graciosa no estilo de salão de baile, escolha uma música lenta.
- Se você quer uma rotina divertida e enérgica, dê uma olhada em dance music e club music.
Etapa 2. Aprenda por meio da observação
Dançar é como qualquer outra prática. Você pode aprender muito com a simples observação. Se você deseja criar uma rotina de dança, passe muito tempo explorando rotinas de dança online.
- Navegue no YouTube, ou outros sites de vídeo, para rotinas de dança. Digite o nome da dança na caixa de pesquisa ou digite "rotina de dança".
- Considere assistir a uma aula de dança apenas para observar. Fale com um instrutor de dança local e veja se eles deixam você vir assistir a uma aula.
- Fique atento a eventos em sua cidade ou região que envolvam dança. Se for acessível para você, considere comprar ingressos para eventos que envolvam dança. Isso pode ajudá-lo a encontrar inspiração.
Etapa 3. Estude dança
Dançar é uma arte e as pessoas estudam durante anos para dançar corretamente. Mesmo se você estiver apenas criando uma rotina de dança para se divertir, estudar dança pode ajudar.
Vá à biblioteca ou livraria local e encontre livros sobre dança e coreografia
Etapa 4. Organize seus movimentos de uma maneira divertida para você
Depois de se inspirar e estudar uma variedade de estilos de dança, junte tudo. Usando os movimentos que você aprendeu, alterou ou criou, crie uma rotina divertida para você. Lembre-se de prestar atenção à batida e ao estilo da música. Pode ser uma boa ideia se gravar dançando e assistir à gravação. Dessa forma, você pode ver onde sua rotina pode precisar de melhorias.
Etapa 5. Pratique consistentemente
Dançar requer um certo nível de domínio que só pode ser alcançado através da prática. Tente arranjar tempo todos os dias para dançar. Trabalhe praticando sua rotina em sua programação como se estivesse escovando os dentes ou jantando. Reserve uma hora todos os dias para trabalhar em sua rotina.
