Cabo de guerra é um jogo clássico frequentemente jogado em festas infantis e reuniões familiares. Em um jogo de cabo de guerra, 2 equipes ficam em extremidades opostas de uma corda e tentam puxar a corda até que a maior parte dela seja puxada para o lado da linha central ou marcador. Porém, o jogo não é tão fácil quanto parece! Há muita estratégia para vencer o cabo de guerra, e muito disso tem a ver com o posicionamento da equipe e sua técnica.
Passos
Método 1 de 2: Posicionando a equipe
Etapa 1. Reúna 8 pessoas de vários tamanhos e níveis de força
A melhor coisa sobre cabo de guerra é que você pode aprender a vencer como uma equipe, mesmo se você não tiver as pessoas mais fortes do seu lado! Para ligas organizadas, você também pode querer recrutar 1-2 pessoas extras como suplentes no caso de alguém se machucar ou perder uma partida.
Se você está planejando jogar em uma liga, certifique-se de que o peso combinado das pessoas em seu time seja menor do que as regras estabelecidas, que podem variar dependendo da faixa etária
Etapa 2. Coloque um membro da equipe mais experiente na frente para liderar o rebocador
Essa pessoa atuará como o “líder” do grupo. Escolha alguém que tenha altura média para o time e já tenha jogado cabo de guerra antes. Essa pessoa deve ser capaz de manter uma boa pegada na corda enquanto está agachada e ter muita força na parte inferior do corpo para evitar que a frente da linha fique muito tensa.
Pode ser útil fazer com que os companheiros fiquem em pé do mais alto ao mais baixo e, em seguida, escolha uma das pessoas perto do meio para ser o puxador líder
Etapa 3. Escalone os colegas do meio com base em suas habilidades para incentivar o trabalho em equipe
Posicione um membro menos experiente entre 2 membros mais experientes da equipe para que eles possam se comunicar durante o jogo. Dessa forma, os companheiros experientes podem definir o ritmo do puxão e os companheiros menos experientes podem trabalhar para aumentar a resistência e a força.
Falar e se comunicar durante o jogo pode ser útil para alguns membros, mas lembre-se de não revelar sua estratégia para o outro time
Etapa 4. Posicione alguém com boa resistência na parte de trás da equipe
Escolha alguém com boa força na parte inferior do corpo e coloque-o na ponta da corda para que ele possa “ancorar” a equipe. Certifique-se de que eles são fortes o suficiente para puxar continuamente a equipe para trás, mantendo um aperto firme na corda.
- Em geral, a âncora normalmente enrola a corda em suas costas e mantém a equipe se movendo para trás.
- Normalmente, a âncora definirá o ritmo do puxão dando um passo para trás a cada 3-4 segundos. Se o resto da equipe não conseguir acompanhar, cabe à âncora manter a aderência e diminuir a velocidade para que o resto da equipe possa se reposicionar.
Gorjeta:
Tente colocar seu companheiro de equipe mais pesado na parte de trás da corda como âncora. Eles podem ajudar a puxar o resto da equipe para trás quando eles se inclinam para trás.
Método 2 de 2: Aperfeiçoando sua técnica
Etapa 1. Segure a corda firmemente com as palmas das mãos para cima e as mãos posicionadas juntas
Fique do lado esquerdo da corda e pegue a corda com a mão direita. Segure a corda com a palma da mão para cima e coloque a mão esquerda direita na frente ou logo atrás da mão direita. Feche o punho ao redor da corda de modo que os polegares fiquem voltados para cima.
Algumas fontes recomendam espanar as mãos com giz para ajudá-lo a segurar a corda. Isso funciona bem para algumas pessoas, mas você ainda pode ganhar sem ele
Aviso:
Evite enrolar a corda nas mãos para segurá-la. Embora possa parecer uma boa ideia, se a corda começar a escorregar, você pode esticar os pulsos ou quebrar um osso.
Etapa 2. Agache-se e incline-se para trás para cravar os calcanhares no chão quando o apito soar
Quando você se alinhar para o jogo, posicione seus pés de forma que eles fiquem na largura dos ombros e agache-se de forma que seus joelhos fiquem ligeiramente flexionados. Quando o jogo começar, incline-se para trás em um ângulo de 45 graus com as costas retas para fincar os calcanhares no chão e se manter no lugar. Não puxe ou puxe a corda ainda e, em vez disso, deixe seu peso fazer o trabalho por você!
Se você dobrar demais as costas ou os joelhos, poderá causar tensão muscular desnecessária, o que pode prejudicar sua resistência
Passo 3. Dê pequenos passos para trás como uma equipe, batendo com os calcanhares
Antes da partida, converse com seus companheiros de equipe e planeje dar um passo para trás a cada 3-4 segundos, começando com o pé esquerdo. Quando o jogo começar, levante e plante cuidadosamente o calcanhar esquerdo cerca de 1–2 polegadas (2,5–5,1 cm) atrás de onde começou. Em seguida, repita isso com o calcanhar direito para mover lentamente para trás, movendo a outra equipe. Se puder, tente dar passos maiores à medida que a equipe adversária começa a se cansar.
- Você não deve puxar ou puxar a corda. Em vez disso, apenas segure-o com força e próximo ao corpo enquanto se move para trás.
- Você pode falar com o jogador à sua frente e ouvir o jogador atrás de você durante o jogo. No entanto, evite dizer coisas como “puxar” ou “recuar” durante o jogo, pois o outro time pode ouvi-lo e ter tempo para se posicionar melhor.
Etapa 4. Mantenha a perna esquerda esticada e empurre-a enquanto se move de volta para o contra-ataque
Se você estiver perdendo o equilíbrio, tente virar o corpo em direção à corda do seu lado direito para configurar um movimento de contra-ataque. Crave o pé esquerdo no chão horizontalmente para desacelerar qualquer movimento para a frente e empurre-o para impulsionar o corpo para trás. Arraste os pés para trás 2,5 cm de cada vez enquanto se empurra para trás.
Se você não pode puxar para trás, apenas tente ficar no lugar até que o outro time fique muito cansado para continuar puxando. Então, pode ser mais fácil começar a se mover novamente
Exercícios de fortalecimento
Exercícios para ficar mais forte em cabo de guerra
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