Você é uma criança, mas já quis ficar acordado a noite toda e acabou caindo no sono por volta das 4 da manhã? Quer saber os segredos detalhados para ficar acordado a noite toda? A melhor maneira de passar a noite com sucesso sem cair no sono é pensar que a noite tem quatro seções separadas. Encontre coisas para mantê-lo acordado durante cada parte da noite, e você pode fazer isso.
Passos
Parte 1 de 4: Ficar acordado durante a noite
Etapa 1. Planeje ficar longe das rotinas normais da hora de dormir
Ao longo da noite, você deve evitar as coisas que lembram você de dormir. Portanto, fique fora do seu quarto, se puder. Use suas roupas normais em vez de pijamas. Não se enrole em um cobertor ou descanse a cabeça em um travesseiro. Ficar muito confortável e aconchegante tornará muito difícil ficar acordado a noite toda.
Etapa 2. Assistir a um filme
Os filmes são divertidos e passam o tempo, mas também são passivos, o que os torna fáceis de adormecer. Por isso, se você vai assistir a um filme, é melhor fazer no começo da noite. Certifique-se de que o filme seja emocionante, como um filme de ação ou aventura. Tente evitar os insossos que não sejam interessantes para você ou para você e seus amigos.
Etapa 3. Use eletrônicos
Isso manterá seu cérebro ativo, então você terá menos probabilidade de querer dormir. Jogar videogames. Se seus amigos acabaram, participe de jogos competitivos que o manterão focado e acordado.
Etapa 4. Fale um com o outro
Se estiver com amigos, este é um bom momento para passar o tempo conversando. Depois de assistir a um filme e / ou jogar videogame, mantenha-se acordado conversando sobre coisas que lhe interessam.
Mesmo que você não tenha amigos em sua casa, esta seria uma boa hora durante a noite para conversar com eles ao telefone. Apenas certifique-se de perguntar a eles se está tudo bem com antecedência. Não ligue para um amigo à noite sem obter permissão no início do dia. Eles podem estar tentando dormir
Parte 2 de 4: Ficar acordado por volta da meia-noite
Etapa 1. Assistir à TV
Tente encontrar programas interessantes que mantenham o seu interesse. Sinta-se à vontade para mudar o programa frequentemente. Isso vai estimular sua mente mais se você não observar a mesma coisa continuamente.
Quando você estiver assistindo TV ou um filme, não apague as luzes. Luzes fracas vão deixá-lo mais cansado
Etapa 2. Faça o art
Encontre algo criativo para fazer para manter sua mente ativa. Algo divertido que você pode fazer com seus amigos ou sozinho, como desenhar, colorir ou fazer música. Apenas certifique-se de ficar quieto o suficiente para não acordar outras pessoas na casa.
Etapa 3. Ouça música
Toque um pouco de música e dance. Ficar de pé e se mover ajudará você a ficar acordado. Encontre alguma música divertida de que goste e ouça com seus amigos ou sozinho.
Certifique-se de fazer isso em um cômodo que fique longe o suficiente do quarto de seus pais para não acordá-los ou use fones de ouvido
Etapa 4. Faça um lanche à meia-noite
Seu corpo precisa de combustível para ficar acordado. Tente evitar alimentos super açucarados, pois isso dará um curto aumento de energia seguido por uma queda na energia. Algo rico em proteínas é melhor, como iogurte, manteiga de amendoim ou queijo.
Parte 3 de 4: Ficar acordado até tarde da noite
Etapa 1. Faça um quebra-cabeça ou jogue um jogo de tabuleiro
O objetivo é continuar mudando as atividades a cada hora mais ou menos. Se você tem amigos, um jogo de tabuleiro é a atividade perfeita para este período da noite. Você terá que prestar atenção para jogar bem, o que significa que é menos provável que você fique sonolento.
Etapa 2. Faça alguma atividade física
Mantenha seu sangue fluindo para lutar contra o cansaço. Faça algum tipo de exercício, como correr no quintal ou alguns polichinelos. Se puder, jogue basquete lá fora. Qualquer coisa que o mantenha ativo vai ajudar.
- No entanto, certifique-se de não fazer exercícios ou jogar tanto que fique exausto. Mantenha um pouco leve.
- Se você quiser brincar ao ar livre, peça permissão aos seus pais mais cedo naquele dia. Dependendo das regras da sua família, isso pode não ser necessário se você estiver apenas hospedado no quintal. Mas se você está planejando deixar a propriedade de casa, peça permissão primeiro. Ficar do lado de fora à noite sem um adulto pode ser perigoso, especialmente se você estiver sozinho.
Etapa 3. Jogue água no rosto
Água fria pode ser um pouco desconfortável, mas esse é o ponto. Estar confortável demais aumentará a probabilidade de você adormecer. Se começar a cochilar, vá ao banheiro e jogue um pouco de água fria no rosto.
Parte 4 de 4: Ficar acordado perto do nascer do sol
Etapa 1. Brinque ao ar livre
Este é o momento mais difícil para ficar acordado, porque você já está acordado a noite toda a essa altura. Você precisará fazer algo ativo para se manter acordado. Vá para fora com seus amigos e jogue qualquer tipo de jogo.
- Se você vai ficar acordado a noite toda sozinho. Você também pode dar uma curta caminhada ao redor do quarteirão para se livrar da sonolência.
- Se você quiser brincar ao ar livre, peça permissão aos seus pais mais cedo naquele dia. Dependendo das regras da sua família, isso pode não ser necessário se você estiver apenas hospedado no quintal. Mas se você está planejando deixar a propriedade de casa, peça permissão primeiro. Ficar do lado de fora à noite sem um adulto pode ser perigoso, especialmente se você estiver sozinho.
Etapa 2. Faça outro lanche
Você pode estar sentindo fome neste ponto também. Faça mais alguns lanches para manter seu corpo abastecido e pronto para ir. Apenas certifique-se de não comer muito, ou você pode ficar sonolento quando farto.
Etapa 3. Assistir a desenhos ou programas de manhã cedo
A esta altura, provavelmente alguns desenhos animados matinais estarão chegando. Dê as boas-vindas ao nascer do sol e ao novo dia com alguns desenhos animados ou shows e parabenize-se por uma noite inteira acordado.
Pontas
- Mantenha as luzes acesas e brilhantes. Luzes fracas vão cansar seus olhos.
- Tente mudar as atividades a cada hora ou assim. Dessa forma, você não se cansará de nada.
- Faça um mapa do seu plano para se esgueirar pela casa. Observe onde pode haver rangidos ou gemidos na casa.
- Você pode fazer isso em um evento especial, como a véspera de Ano Novo, mas não faça isso com frequência. Perder o sono pode ser prejudicial à sua saúde e, se fizer isso antes da escola, corre o risco de adormecer na escola.
- Durante a fase inicial da noite; 9:00 - 12:00, tente jogar jogos multijogador online.
- Boas desculpas: eu tive um pesadelo, precisava ir ao banheiro, precisava de uma bebida, estou com muito calor.
Avisos
- Se você não tem permissão para ficar acordado até tarde, é melhor não tentar fazer isso. Se seus pais o pegarem, provavelmente haverá consequências.
- Obtenha permissão dos pais se você planeja passar um tempo fora de casa à noite.
- Não faça isso em uma noite de escola; você pode adormecer na aula. Tente fazer isso em uma sexta-feira ou sábado à noite ou durante as férias escolares.
