Dizem que as primeiras impressões duram uma vida inteira e, quer você perceba ou não, sua voz tem um grande impacto na impressão que você causa. Sua voz pode inspirar respeito e mostrar confiança, mas também pode ser acolhedora e ajudá-lo a expressar emoções. Se você tem uma voz fraca, nasal ou ofegante, pode não estar dando uma primeira impressão poderosa, mas a boa notícia é que você pode melhorar sua voz! Embora não seja possível alterar o tom de sua voz natural, você pode trabalhar em outros elementos que a tornarão mais forte e mais impressionante.
Passos
Parte 1 de 2: técnicas de respiração e relaxamento
Etapa 1. Pratique a respiração adequada
Para produzir uma voz suave, poderosa e natural, você deve primeiro aprender técnicas de respiração adequadas. Embora os humanos devam respirar e falar com o diafragma, muitas pessoas fazem isso com o peito, e isso produz uma voz mais fraca. Você sabe que respira no peito se respirar e seu peito e ombros se erguerem. Para corrigir isso e ensinar seu corpo a respirar pelo diafragma:
- Inspire profundamente por quatro segundos, certificando-se de respirar pelo diafragma. Depois de quatro segundos, segure o ar no diafragma por mais quatro segundos antes de expirar por uma contagem de quatro segundos. Repita este exercício por dois minutos todos os dias. Pratique essa técnica por cinco minutos por dia.
- Quando estiver confortável com a respiração de quatro segundos, você pode praticar a mesma técnica, mas estenda a inspiração, a retenção e a expiração para 20 segundos cada. Você só precisa fazer isso uma vez por dia.
Etapa 2. Incorpore a respiração adequada ao falar
Ao ensinar ao corpo a técnica respiratória adequada, você também pode começar a trabalhar na fala pelo diafragma. Para fazer isso, respire fundo em seu diafragma e pratique falar enquanto expira e sua barriga se achata. Quando você começar a ficar sem ar, respire fundo novamente e fale novamente, mas certifique-se de falar apenas quando sua barriga estiver se achatando.
Sempre que possível, sempre respire pelo nariz. O ar inalado pelo nariz é mais úmido e melhor para as cordas vocais e a força vocal
Etapa 3. Relaxe seu corpo e sua voz
A tensão muscular no corpo e na garganta ou estresse emocional podem causar estragos em sua voz, e isso pode levar a uma voz fina e nasal que não tem ressonância (não se comporta bem). Os exercícios de respiração irão acalmar seu corpo e mente, e você pode relaxar sua garganta ao:
Boceje profundamente e, ao terminar o bocejo, comece a cantarolar. Abra a mandíbula em uma largura confortável e mova-a de um lado para o outro enquanto cantarola. Faça isso por alguns minutos e, em seguida, use os dedos para massagear a garganta
Parte 2 de 2: Desenvolvendo seu tom natural
Etapa 1. Pratique seu argumento de venda
É importante falar em seu tom natural porque tentar falar em um tom mais alto ou mais baixo pode danificar suas cordas vocais e afetará sua ressonância. Além disso, um bom tom resultará em uma voz falada muito mais agradável e, embora possa ser difícil mudar seu tom natural, você pode torná-la mais cheia e profunda e dar-lhe mais caráter trabalhando com o tom que possui.
- Para tirar proveito de seu tom natural, certifique-se de estar relaxado quando for falar. O estresse pode colocar tensão em seus músculos, incluindo suas cordas vocais, e isso pode tornar sua voz estridente e estridente.
- Respire pelo diafragma quando estiver falando, porque isso permitirá que você projete sua voz de maneira adequada e completa.
- A ressonância em seu corpo é o que dará base e profundidade à sua voz, porque o ar em seu corpo vibra em diferentes cavidades, como nariz, garganta, tórax e boca, e essas áreas criam diferentes qualidades sonoras. Para ter uma voz plena e profunda, você tem que ressoar o ar em todas essas cavidades. Por exemplo, se você usar apenas a cavidade nasal, terá uma voz mais aguda e mais nasal.
Etapa 2. Evite fala anasalada
Ter uma voz anasalada significa que sua voz não será tão profunda, rica ou cheia como deveria ser. Você pode determinar se tem uma voz anasalada colocando os dedos na ponte do nariz e dizendo as palavras "degrau" e "mãe". Você deve sentir a ponte vibrar ao dizer essas palavras. Agora diga as palavras "azedo", "pulseira" e "tigre". Se você sentiu a mesma vibração em seu nariz, você está falando com uma voz anasalada. Para evitar isso:
Concentre-se em usar toda a amplitude de movimento de seus lábios, mandíbula, dentes e língua ao falar. Quando você não usa toda a gama de movimentos com esses articuladores, é mais provável que você concentre o som em sua cavidade nasal do que em sua boca
Etapa 3. Fale mais melodiosamente
Uma voz melodiosa é aquela que transmite mudança, emoção e vida, enquanto uma voz não melodiosa é plana e monótona. Você pode trabalhar para ter mais melodia em sua voz, variando a variedade do tom enquanto fala.
- Muitos oradores fazem isso naturalmente ao fazer perguntas: quando as pessoas falam, indicam uma pergunta aumentando o tom da voz nas sílabas finais da frase.
- Pratique dizer a frase "você está indo para lá" de três maneiras diferentes: a primeira maneira é sem mudar sua inflexão (uma afirmação), a segunda maneira é aumentando ligeiramente o tom de sua voz com cada palavra (uma pergunta), e o o terceiro é diminuindo ligeiramente o tom com cada palavra (enfático). Diga a frase em voz alta e veja como ela transmite diferentes significados.
- Para praticar a incorporação dessas mudanças na fala do dia-a-dia, leia em voz alta para si mesmo todos os dias e concentre-se na variação do tom de sua voz em palavras diferentes para transmitir emoções diferentes.
Praticando exercícios vocais
Etapa 1. Trabalho de articulação e enunciação
Se você murmurar ou não articular corretamente, suas palavras não ficarão claras quando você falar e as pessoas terão dificuldade em entendê-lo. As chaves para uma articulação clara são formar o som para tornar a palavra precisa, apoiar o som com sua respiração e finalizar o som completamente. Os exercícios de articulação e enunciação incluem:
- Exercício com a língua: dobre a língua para trás como se estivesse tentando tocar o fundo da garganta. Estique-o o máximo que puder e, em seguida, coloque-o para fora da boca o máximo possível. Repita 10 vezes.
- Exercício de mandíbula: usando movimentos amplos com a mandíbula e um movimento exagerado com a língua e mandíbula, repita cada uma das seguintes sílabas cinco vezes: bah, mah, wah, fah, pah, dah, jah, lah, kwah, sah, thah, veja, so, soo, zee, zo, zoo
- Exercício labial: diga o seguinte trava-língua, concentrando-se na articulação de cada palavra: “Sentar em silêncio solene em um cais escuro e opaco; Em uma prisão pestilenta com uma fechadura vitalícia; Esperando a sensação de um choque curto e agudo; De um helicóptero barato e agitado em um grande bloco preto.” Conforme você melhora, diga cada vez mais rápido.
Etapa 2. Projete a partir de sua máscara
A máscara é a área do rosto que inclui os lábios, a lateral do nariz e a ponte do nariz, e é dessa área que sua voz deve vir. Para encontrar esta área, diga mmm-hmm repetidamente. Coloque as mãos nos lábios e mova o som até sentir a vibração da máscara. Para projetar desta área:
Diga mmm-hmm um, mmm-hmm dois, mmm-hmm três, e observe se sua máscara está vibrando quando você diz os números. Se não, trabalhe para mover o som até que seus mmm-hmms e seus números saiam de sua máscara
Etapa 3. Faça um treino de treinamento de força vocal
Para ajudar a projetar melhor sua voz e produzir uma voz forte e poderosa, experimente exercícios de força. Para fazer isso, inspire profundamente e expire lentamente ao fazer um som sibilante. Repita 10 vezes ao dia.
Você também pode tentar dizer “ney” 10 vezes, mas o truque é dizer em voz alta sem gritar e em tons diferentes conforme aumenta e diminui o alcance vocal
Exemplos de exercícios de conversação
Oradores de amostra
Exemplo de discurso do tesoureiro do ensino médio
Pontas
Substâncias como laticínios, café e vinho podem engrossar o muco ou remover a umidade das cordas vocais, e isso pode afetar negativamente a qualidade da sua voz. Especialmente se você for falar por um tempo ou fazer uma apresentação, beba água antes para garantir que suas cordas vocais fiquem úmidas
Avisos
- Faça exercícios de treinamento vocal de cinco a 10 minutos por vez. Sempre descanse sua voz no meio e pare se sua garganta começar a doer ou coçar.
- Sempre hidrate ao fazer exercícios de voz.
