A linguagem corporal é uma forma poderosa de comunicação. É uma habilidade que pode ser usada para influenciar a opinião das pessoas ao seu redor, sem falar ou fazer contato com elas. Diz-se que mais de 70% da comunicação é transmitida por meio da linguagem corporal, o que a torna uma ferramenta poderosa para entender os sentimentos das pessoas ao seu redor.
Passos
Parte 1 de 4: Observando as expressões faciais
Etapa 1. Avalie o número de expressões faciais
As expressões podem transmitir uma variedade de emoções, seis das quais são comuns a todas as culturas:
- A felicidade, definida por olhos arredondados, bochechas levantadas e um grande sorriso.
- Tristeza, que é visível nas áreas dos olhos e da boca.
- Nojo, que inclui sobrancelhas e pálpebras abaixadas, lábio superior levantado e nariz enrugado.
- Surpresa, que transparece nos olhos bem abertos, sobrancelha levantada e boca aberta.
- A raiva surge em uma sobrancelha baixa e um olhar penetrante e persistente.
- O medo se manifesta na área ao redor dos olhos e na boca aberta.
Etapa 2. Faça contato visual
Os olhos foram descritos como as janelas da alma. As pessoas podem observar muito sobre uma pessoa através de seus olhos. Quando você faz contato visual com outra pessoa, isso pode fazer com que as pessoas se sintam mais conectadas a você. Esta ação sugere honestidade e que você é acessível e confiante. Muito contato visual, entretanto, pode ser percebido como agressivo ou hostil. Fazer contato visual durante 50 a 60 por cento da conversa é considerado apropriado.
- Se esse contato visual o deixar desconfortável ou estranho, pratique falar enquanto faz contato visual com a família ou amigos.
- Esteja ciente de sua taxa de intermitência. Piscar excessivamente geralmente significa que você está desconfortável ou sentindo estresse.
Etapa 3. Observe os movimentos da boca
A forma como a boca aparece pode parecer bastante direta; uma pessoa que está feliz sorri, enquanto uma pessoa que não sorri não está feliz. No entanto, nem sempre é tão simples.
- Morder os lábios pode indicar estresse, ansiedade ou sentimentos de preocupação.
- Lábios franzidos podem indicar desgosto ou desaprovação.
- Cobrir a boca, a não ser para cobrir a tosse, pode indicar que a pessoa está escondendo um sorriso malicioso.
- A curvatura dos cantos da boca pode ser usada para perceber emoções. Quando os cantos da boca se curvam, isso pode indicar sentimentos felizes ou positivos. A curvatura dos cantos da boca pode indicar sentimentos de tristeza ou desaprovação.
Parte 2 de 4: Observando as mãos, braços e pernas
Etapa 1. Considere os gestos de braço e mão
Muitas coisas podem ser percebidas quando se vê os braços e as mãos de uma pessoa.
- Com os braços estendidos e as palmas das mãos voltadas para cima, isso comunica abertura, aceitação e confiabilidade. Se houver um movimento dos braços em movimentos bruscos, é uma afirmação de que a pessoa está se sentindo impotente.
- Com os braços estendidos e as palmas das mãos voltadas para baixo, isso retrata um senso de autoridade. Se essa ação ocorrer durante uma conversa, normalmente significa que a pessoa com quem você está se comunicando acredita firmemente no que está sendo dito.
- Colocar a mão sobre o coração significa que os comentários feitos são sinceros e que o orador deseja que acredite.
- Apontar o dedo é usado como um gesto autoritário, no entanto, quando usado ao falar com um colega, pode implicar um espírito de confronto e arrogância.
- Esfregar as mãos normalmente indica entusiasmo e antecipação de uma natureza positiva.
- Unir as mãos em forma de campanário retrata sentimentos de autoconfiança e autoconfiança.
Etapa 2. Use pistas positivas e reflexivas:
Esses sinais incluem seu dedo acariciando o queixo ou colocando a mão na bochecha.
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Observe outros sinais que o projetam sob uma luz pensativa. Depois de fazer uma pergunta, desvie o olhar de maneira contemplativa e, em seguida, faça contato visual quando estiver respondendo.
Inclinar a cabeça, com os olhos voltados para cima, também é um sinal de reflexão
Etapa 3. Esteja ciente dos sinais que podem ser negativos:
- Braços cruzados podem indicar uma pessoa se sentindo na defensiva ou fechada.
- Ficar em pé com as mãos nos quadris pode ser um sinal de confiança e controle ou, do lado negativo, um sinal de agressividade.
- O aperto de mãos nas costas pode ser um sinal de ansiedade, tédio ou raiva.
- Bater com os dedos em uma mesa ou superfície pode transmitir sentimentos de tédio ou frustração.
Etapa 4. Dê um forte aperto de mão
Embora não deva ser esmagadoramente forte, segurar a mão com firmeza, com algumas sacudidelas para cima e para baixo, enquanto faz contato visual, mostrará confiança. Isso é importante para homens e mulheres.
Etapa 5. Observando o posicionamento das pernas de uma pessoa
Tal como acontece com os gestos de braço e mão, suas pernas podem transmitir uma mensagem da qual você nem percebe.
- Cruzar as pernas e afastá-las de uma determinada pessoa pode indicar um sentimento de fechamento ou aversão por outra pessoa.
- O cruzamento dos tornozelos, tipicamente nos homens (já que esse gesto é considerado feminino nas mulheres), pode ser percebido como retendo informações.
Parte 3 de 4: Observando a postura e postura corporal
Etapa 1. Concentre-se em uma imagem poderosa
Ao incorporar algumas das seguintes ideias, você pode se retratar de uma maneira positiva e poderosa:
- Mantenha as costas retas, com os ombros relaxados. Certifique-se de não parecer rígido.
- Posicione seu corpo paralelo à pessoa com quem você está falando, para mostrar que você está engajado. Incline-se ligeiramente para mostrar seu interesse.
- Tente corresponder à linguagem corporal da pessoa com quem está falando. Isso indicará que você é sincero e amável com o que está sendo dito.
Etapa 2. Mostre poder em sua postura
Assumir posturas de poder, como sentar-se com as pernas erguidas sobre a mesa ou ficar em pé com os braços estendidos positivamente, pode aumentar o nível de testosterona, que está ligado à confiança. Também reduz o nível de cortisol, que é um hormônio do estresse.
Parte 4 de 4: anotando gestos e movimentos
Etapa 1. Observe o comportamento corporal inconsciente
Muitos gestos dos quais nem mesmo temos consciência podem dar pistas sobre os sentimentos e o nível de interesse.
- Os punhos cerrados podem ser um sinal de harmonia ou concordância; do lado negativo, pode sinalizar raiva ou agressão.
- Mostrar um polegar para cima ou polegar para baixo é comum para transmitir que tudo é bom ou, alternativamente, ruim.
- Na América, o sinal de "tudo bem" é um sinal positivo universal de que tudo está bem. O sinal V também é um sinal positivo para a paz.
Etapa 2. Esteja ciente do tom de sua voz
O tom e o tom de sua voz podem expressar seu nível de confiança e conforto. Vozes agudas costumam ser menos confiantes e nervosas, o que pode fazer com que o falante pareça menos empático. Experimente alguns exercícios vocais, como cantarolar com os lábios fechados, para ajudar a diminuir o tom de sua voz para um tom mais normal.
Etapa 3. Use gestos com as mãos
Existem estudos que mostram uma ligação no cérebro entre nossos processos vocais e gestos com as mãos. Quando usada em combinação, a fala melhora, com menos uso dos "ummm" e "uhhh", que podem ser típicos quando não se está falando com total confiança.
